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2023年6月22日 · 高鹽食物：長期高鹽飲食增加身體氧化壓力，並導致血壓升高，容易有心血管疾病發生，所以飲食不要貪重口味，也不要常常吃杯麵、洋芋片等高鹽 ...
- 珍珠奶茶。一杯珍珠奶茶熱量高達783.2大卡，奶茶當中的「奶」是以奶精製作，不論是粉狀還是液狀都屬於油脂類、而不是奶類，珍珠也是高熱量來源。
- 日式拉麵。一碗拉麵含鈉量高達2000至4000毫克，有些專業吃貨一週吃7天，人著吃著就習慣拉麵的鹹度，導致血液中的鈉離子就飆高，高血鈉除了造成腎臟負荷、傷害血管，更造成水腫、高血壓與痛風的發作，絕對是傷腎的大魔王。
- 炸雞排。2012年曾有位12歲女童，每天下課買雞排或鹽酥雞吃，一星期4到5次，估計1年吃超過200份雞排，結果引發尿毒症，以後都要洗腎。裹著澱粉經過油炸的雞排，一片熱量平均可達630大卡，比吃2碗白飯還要多，「可怕的不單是熱量」，雞排的獨家調味都是有甜又鹹的高鹽糖，油品若不按時更換，回鍋油更是很多的致癌物與重金屬，經常吃炸雞排不單是發胖，更是傷肝傷腎身心傷血管提升致癌率。
- 三寶飯。一份三寶飯960大卡，加上配菜後熱量大約在1330大卡，比炸雞腿便當熱量還高，一餐就吃掉了一天兩餐的熱量，烤鴨、烤雞的脆皮是因為醃料中含糖，經過烘烤後雖然香氣十足，但熱量也是驚人，叉燒是由五花肉製成，本身為高脂肉類，且燒臘便當的飯量多，熱量就爆高，傷腎不只熱量，最後淋上美味高鹽高糖的醬汁更傷，建議盡量少吃，吃的時候應避開肥肉、雞皮、鴨皮。
2024年6月11日 · 腎臟科醫師洪永祥指出，高鹽、高油、高糖、加工食品都會傷害腎功能，其中「三寶飯」既高油脂又高糖，白飯量還經常更多，因此是便當中傷腎之 ...
2021年11月3日 · 大. 編輯中心/綜合報導. 2021-11-03 17:29:39. 顧健康經常聽到的標語就是少鈉、少鹽，但根據 《三峽恩主公醫院泌尿科主治醫師高銘鴻》 提醒，高磷食物也會造成腎臟負擔，若是攝取太多，會導致腎臟工作量超過負荷，進而引發血壓降低、心律不整、腎性骨變等嚴重問題，因此為了避免高血磷和腎臟疾病找上門，「6樣」食物請盡量少吃。 我是廣告 請繼續往下閱讀....
2019年9月28日 · 三軍總醫院營養部為使國人了解鹽攝取量，實地訪查店家，研究食物中含鹽量及外食搭配技巧，希望幫助民眾了解各式餐點的鹽質量，進而達到適量 ...
2022年9月9日 · 根據高銘鴻醫師提醒，烤肉常見的高鹽食物有，零食類的零卡果凍、巧克力餅乾等；飲料則有運動飲料、蔬果汁，調味醬料包含沙茶醬、烤肉醬 ...
2016年5月20日 · 別碰高油高鹽垃圾食物 研究：傷心又傷腎 過去大家都知道常吃沒有營養的垃圾食物只會讓人變胖，傷害心臟的健康，但最新研究卻發現，常吃垃圾 ...
