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2021年5月25日 · 高蛋白、高脂肪代表 ：油炸鱼、肉和 豆制品 ，肥瘦相间的肉等为主的食物如炸带鱼、炸豆腐、烤五花肉、烤鱼等。 高盐、高脂肪代表 ：常见的加工肉类如火腿、香肠、肉罐头、熏鱼等；烘焙和油炸零食如薯片、锅巴、 椒盐花生 等。 发布于 2021-05-25 19:38. 护糖. 守护每一位糖友健康，欢迎私信咨询~ 鸡蛋，奶制品， 豆制品 ，红白糖中含有丰富的糖分以及蛋白质，多吃些鸡蛋可以补充蛋白质中含有丰富的蛋白质， 大豆 和豆制品中含有丰富的优质蛋白，鱼类中含有的优质蛋白比较高，而且还含有其他 微量元素 ，多吃这些食物，能够补充蛋白质。 护糖为您解答，想要了解无针注射器或 胰岛素泵 可私信小编，祝您早日康复！ 编辑于 2021-05-29 01:52. 池水清清.
2022年12月10日 · 知乎用户. 高盐食物指富含钠盐的食物，比如腌肉、咸鱼、调味品等。 高盐食物可以给食物增加口感，但同时也会带来一些坏处。 高盐食物的好处： 维护人体水、电解质平衡。 钠盐是人体不可缺少的营养素之一，可以维护人体水、电解质平衡，保证正常的生理功能。 增强食物的口感。 高盐食物可以增强食物的口感，使食物更加美味。 提供营养。 高盐食物中含有丰富的钠盐，可以为人体提供营养。 高盐食物的坏处： 引起高血压。 长期食用高盐食物会导致钠盐摄入过多，引起血压升高，增加患高血压的风险。
1、谷物及其制品：如大米、面包、饼干、面条、粥等粮食制品；. 2、高糖类加工品：如添加白糖、红糖、蜂蜜等制品，如冰激凌 、水果罐头、果冻、奶茶、蛋糕、巧克力等加工食品，含糖量均较高；. 3、水果：包括火龙果、猕猴桃 、山楂、香蕉、荔枝、菠萝蜜 ...
65 个回答. 默认排序. 厨房人类. 美食话题下的优秀答主. 238 人赞同了该回答. 在日常生活中发现，许多 社畜 都有蛋白质摄入不足の情况。 主要原因是在进食时间不规律且不充足的情况下，无法兼顾 高蛋白食物 的摄取。 反而高脂肪，高热量，高糖的重口味食物成为了社畜の最爱。 食物成分的改变、不规律的作息时间，长时间的久坐不运动，直接导致了社畜们の胃肠耐受性低以及代谢问题。 随着健康清饮食的概念的不断深入社畜们开始..... 有意或者无意的减少高脂肪的摄入，即表面清淡饮食行为大流行。 然而，食物中脂肪和蛋白质经常同时存在，所以，清淡的低脂肪饮食更容易造成蛋白质摄入不足，蛋白质是人体中最需要的营养元素之一。
871. 被浏览. 420,832. 42 个回答. 默认排序. 维他狗. 865 人赞同了该回答. 很多人都以为，清淡饮食就是天天 清粥配咸菜 、不放油不放盐、不吃肉只吃素、顿顿水煮这样。 但其实，真正的清淡饮食，是指 在膳食平衡、营养合理的前提下，口味偏于清淡的饮食方式 。 当然这是比较专业的说法，简单而具体的说，清淡饮食需要做到以下3点： 1. 四“少”指的是 少油 、 少盐 、 少糖 、 少辣 。 当然，地球人都知道清淡饮食要少油、少盐、少糖、少辣， 那为什么维他狗还要再次强调呢？ 因为大家都知道要少，但具体多少量才算少呢？ ① 少油. 油炸、油煎食物口感好，香味足，但吃太多容易造成 能量过剩 ，久而久之肥胖等慢性疾病就悄悄找上门来了。
高盐食物是指每 100 克食物中含盐 量超过 1.5 克或含钠量超过 0.6 克的食物，生活中常见的高盐食物如下： 高盐的饮食对于生活有哪些不利影响呢？ 1. 高盐饮食有可能导致免疫功能减弱，增加高血压等慢性病风险. 刊登在北京大学医院网站上的《高盐饮食与免疫力》文章提到最近的一项研究， 科学家们发现喂食高盐饮食的老鼠，尿路感染的愈合要慢得多，其抵抗李斯特菌感染的能力受到阻碍。 而志愿者在每日膳食摄入的基础上补充6克高盐饮食， 发现额外的盐会提高糖皮质激素的水平，粒细胞抵抗细菌的能力降低，人体的免疫功能被削弱。 2. 大量研究证明，长期吃盐过多可导致血压升高。 这是因为食盐中的钠离子具有束缚水分子的作用，长期摄入过多的盐会使全身血容量增多，从而增加血液对血管壁的压力，导致血压升高.
46. 被浏览. 99,513. 13 个回答. 默认排序. James-线上减脂教. 健康管理师资格证持证人. 177 人赞同了该回答. 我做过相关的总结，主要用在减脂营的开始阶段，发给队员参考，以下是高热量的，要小心摄入的食物清单： 送佛送到西，附赠一份推荐食谱： 以上图片来自James减脂营，谢绝转载。 编辑于 2018-06-04 00:22. 轻妞. 19 人赞同了该回答. 减肥的人都知道，想要瘦身效果好，就一定要避免吃糖！ 糖不仅热量高，还容易引起血糖上升，血糖上升刺激胰岛素分泌，胰岛素又会增加脂肪转化的效率 ，让人更容易长胖！ 而且，现在有很多研究都证明， 糖是导致皮肤衰老的罪魁祸首之一 ，不管是为了身材、颜值、健康，高糖的食物一定要少吃！
