搜尋結果
2015年9月14日 · 從鹽所吃進的鈉是人體必需的元素，能幫助體液平衡的調節、神經傳導、及肌肉收縮與放鬆。 一天500毫克（約1/5茶匙的鹽）就足夠了。 但台灣人普遍吃了太多鈉。
2015年11月15日 · 別輕忽6大高鹽陷阱食物】 鹽所含的鈉是人體必需的元素，能幫助體液電解質的平衡、維持體內的神經傳導，同時也是肌肉收縮與放鬆重要的金屬離子，而維持這些重要身體機能的鈉需要多少？
2022年9月15日 · 飲食原則. 增加膳食纖維. 飲食上，可減少精製澱粉攝取，多選擇全穀及未精製雜糧食材，如地瓜、糙米、燕麥等，不僅增加膳食纖維，也提高了各種維生素及礦物質的攝取。 每日吃足三份蔬菜及兩個拳頭大的水果，也幫助達成一日膳食纖維所需. 少吃高鹽食物. 減少醬料、醃製物、食用鹽的使用，食物上也盡量避免重鹹的食物，減少鈉的攝取. 減少飽和脂肪. 肉品選擇低脂肉，如雞胸肉、豬里肌、海鮮，並於食用油上減少使用豬油等動物性油脂，以減少飽和脂肪酸的攝取，可改以橄欖油等植物油作為主要烹調用油. 節制酒精. 研究發現，每日喝超過一杯酒，容易增加腦中風風險，建議飲酒仍適量，男性每日喝少於兩份酒精，女性則少於一份（一份酒精約一瓶350 cc啤酒，或半杯紅酒） 生活原則. 規律運動.
2023年11月2日 · 大家好我是洪永祥醫師歡迎來到腎寶思樂腎臟專科一分鐘談護腎今天跟大家討論的主題是：慢性腎衰竭五大高熱量包餡食物宜少吃在台灣慢性腎衰竭造成的原因最常見還是高血壓、糖尿病、高血脂這些代謝症候群相關疾病破壞了腎臟，高油高鹽高糖高 ...
2019年4月4日 · #多蔬果遠離高鹽食物保健康 大規模研究：飲食高鹽少蔬果 比吸菸害死更多人 最近發表在醫學期刊《LANCET》的最新研究，為比爾與梅琳達蓋茲基金會（Bill & Melinda Foundation）資助的研究，分析195個國家...
8.4 萬 views, 281 likes, 18 loves, 6 comments, 53 shares, Facebook Watch Videos from 全城減鹽減糖 Hong Kong’s Action on Salt and Sugar Reduction:... 《少鹽多滋味》 | 近年唔少人開始著重健康飲食，無論喺屋企煮定出去食，盡量減少食太甜或太鹹嘅食物。
2021年3月22日 · 平日唔餓又食，食又揀高鹽高油食物，唔使占卜都知長遠會傷身啦〜 好多人恃住自己後生有Quota，飲食習慣都好隨心。有時壓力大，大食一餐去安慰自己無所謂，但食啲乜落肚，身體都會累積，所以預防三高要由日常飲食做起！
