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1 天前 · 你是否血壓和血糖高？肥胖、免疫力變差、情緒不穩或難以入眠？這些症狀可能與吃錯食物有關。營養師蘇韋霖表示，現代人生活忙碌、壓力指數爆表，應避免攝取精緻甜食、高脂肪及高鹽食物或大量咖啡因，建議多攝取富含維生素B群、色胺酸、鈣質及鎂4種營養素的食物，以緩解壓力、提升心情。
胃的機能不好，可透過日常習慣調整，包括：飲食七分飽、細嚼慢嚥、增加蔬果攝取、戒菸減酒、飯後避免立即躺下、情緒管理、適度運動、規律生活，以及減少油膩、甜食、高鹽等不良飲食習慣。
2 天前 · 現代人生活繁忙，時常靠便利商店就解決一餐，但便利商店的食物卻隱藏高鹽、高糖、高油的危機，到底要怎麼吃比較好？日本管理營養師高杉保美 ...
4 天前 · 雖然亞洲地區的研究已將高鹽飲食與胃癌風險聯繫起來，但西方人群的研究卻很少，且僅限於病例對照研究。 這項研究提供了新的證據，表明西方人 ...
2024年4月22日 · 預防高血壓日常飲食要避免高鈉食物，來看看低鈉減鹽小撇步。 此外，值得注意的是，有些蔬菜、全穀雜糧也暗藏高鈉地雷。 1.鹽多必失 ！
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2024年4月22日 · 為了降低鹽的攝入量，一日三餐「減鹽」必不可少。專家建議，在超市購買食品時要學會閱讀營養成分表，盡可能選擇鈉鹽含量較低的包裝食品，和具有「低鹽」「少鹽」或「無鹽」標識的食品。外出就餐主動要求餐館少放鹽。
2024年4月21日 · 研究人員發現：習慣性接觸高糖高脂高鹽零食，首先會讓神經產生適應行為，隨後愈發欲求不滿，大腦會對高糖高脂高鹽食物，欲求大大的傾向增加，你的生活中也會開始暴飲暴食和體重增加風險，進而引發肥胖。遵守3大飲食原則預防糖尿病（按圖👇 ...
