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1. www.cosmopolitan.com.hk › cosmobody › benefits-of-salmon三文魚｜野生比養殖更健康！營養師公開5大好處+2款健康煮法食譜 ...

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   2023年7月7日 · 三文魚對身體有益處雖算是老生常談，但到底食用三文魚好處有什麼你又能數到多少個？ Cosmo邀請了註冊營養師李澄琳（Melissa）為你講解三文魚營養、三文魚卡路里、三文魚煮法以及挑選三文魚指南，她更推介兩款健康三文魚食譜，想食得健康的你不要 ...

   • 作者: Venus Law

2. www.cosmopolitan.com.hk › cosmobody › hyperthyroidism-food-and甲狀腺飲食原則〡專家：甲狀腺亢進盡量避免豆漿、鮭魚等高碘食物 ...

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   2020年11月24日 · 甲狀腺飲食原則〡專家：甲狀腺亢進盡量避免豆漿、鮭魚等高碘食物. 甲狀腺功能亢進漸漸成為都市人的都市女性的常見疾病，雖然不是甚麼大病，死亡率也極低，但引發起的副作用如心悸、手震等都困擾著不少患者。. 今日，香港大學助理教授及註冊 ...

3. www.cosmopolitan.com.hk › cosmobody › seafood-calories海鮮卡路里｜營養師拆解15款魚/貝殼/甲殼美食熱量：比只食雞胸更 ...

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   2022年4月26日 · 如果你是海鮮愛好者或是十分關注熱量攝取，想知道不同魚類如吞拿魚、鰻魚、三文魚；貝殼類如生蠔、帶子、鮑魚；甲殼類如蟹、蝦及小龍蝦的卡路里，即看以下註冊營養師李澄琳（Melissa）的分享。 Venus Law. ADVERTISEMENT CONTINUE READING BELOW. 登入 瀏覽文章可賺取積分. 立即登入/登記. 會員專享優惠 🎁. 海鮮卡路里按種類有大分別！ 魚類、甲殼類和貝殼類都是豐富蛋白質的來源，但甲殼類和貝殼類食物脂肪較低。 Melissa：「大部分甲殼類和貝殼類每100g含有1-2g脂肪，熱量比魚低。 而魚類方面，則視乎脂肪含量。

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4. www.cosmopolitan.com.hk › lifestyle › cooking-grill-salmon自煮健康美味！兩款簡單三文魚子料理食譜，簡單煮出日式滋味 - ...

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   2018年3月22日 · 1. 三文魚放入德國寶自然養生機（旋風系列），再放香草、橄欖油、車厘茄，即可攪拌成三文魚他他。 2. 將沙律醬加在三文魚他他，拌勻成糊狀。 3. 帶子切開，一開二，放入醬油，浸約一分鐘。 4. 將帶子取出，放入德國寶韓式光波燒烤爐，以攝氏二百八十度，略燒至金黃色。 5. 取出帶子，先放上三文魚他他，再放一片帶子，然後是三文魚子，即成。 6. 可下少許香草在三文魚子上，作為點綴。 自煮料理Buddies #1. 德國寶自然養生機 （旋風系列）： 結合破壁機與廚師機兩種功能，用來炮製果汁、沙冰、濃湯、攪打麵糰、絞肉、磨粉⋯⋯樣樣皆能！ 情人節親手給他驚喜！

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5. www.cosmopolitan.com.hk › lifestyle › japanese-restaurant日本餐廳2024｜10＋間高質日本菜推介：蟹肉料理/關西壽喜燒/高CP ...

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   2024年5月17日 · 1. 日本餐廳推介：壽喜燒．中川. 以關西壽喜燒板前料理作主打的「壽喜燒．中川」落戶中環，最著名且必食的就是日本三大和牛，包括松阪牛、大分和牛及北海道褐毛和牛，喜歡吃牛的人絕不能錯過。 餐廳共有4款午市及3款晚市壽喜燒餐廳選擇，以時令季節蔬菜搭配惹味的肉品，味道上取得平衡。 ADVERTISEMENT CONTINUE READING BELOW. 壽喜燒會由料理長即席代燒，燒前會先在熱鍋抹上和牛脂肪以及白水晶糖，將和牛稍稍煎香後再加入特製醬汁。 食客品嘗時可佐以製作成忌廉狀的蛋白或純滑的蛋漿。 整個餐單除了壽喜燒外，最令編輯喜愛的是「秋田冷稻庭烏冬」，配以清鮮的木魚高湯，加上開胃解膩的德島縣酢橘帶出的淡淡酸味，解掉了壽喜燒的油膩感，相當清爽。

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6. www.cosmopolitan.com.hk › cosmobody › sashimi-and-japanese魚生刺身卡路里更低｜營養師教你精明食刺身：狂食刺身比壽司更易 ...

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   2021年3月31日 · 31 Mar 2021. 壽司、刺身是香港人最愛食物！ 很多人都以為以魚類、海鮮類作「主菜」的壽司和刺身口味清淡，是健康低卡的美食。 英國註冊營養師石芷因（Tiffany）提醒，很多人以為光吃刺身會比吃壽司更不易胖，可是大錯特錯！ 其實刺身卡路里也不容忽視，而且大家到壽司店，難免會選點小食或天婦羅等，一整餐食下來可是很易超標。 Venus Law. ADVERTISEMENT CONTINUE READING BELOW. 登入 瀏覽文章可賺取積分. 立即登入/登記. 會員專享優惠 🎁. 壽司飯每件約30卡，所以刺身卡路里更低更健康？ 大家認為刺身卡路里更低的原因，不外乎刺身少了壽司飯，光吃一片刺身，定比一整件壽司更低卡吧！ 例如，每件三文魚壽司有53kcal，而一片三文魚刺身只有23卡。

7. www.cosmopolitan.com.hk › cosmobody › all-about-omega-3/6/9Omega 3 6 9是甚麼? 註冊營養師教你分清奧米加脂肪酸！Omega食物 ...

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   2020年5月29日 · 關注飲食健康的你又怎可忽略它們呢！. Cosmo這次找來卓健醫療的註冊營養師佘綺玲（Elaine）為大家解答有關Omega的多個常有疑問，吃對了Omega對人體好處多，現在就來分清Omega 3、Omega 6和Omega 9，逐一認識吧。. 1. Omega 3、6、9是甚麼？. Omega (奧米加)可分成3 ...