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2022年11月15日 · 雖然奧米加3魚油丸是其中一種常見的保健品，有助降血壓、血脂、減低心臟病風險，但別以為補品吃得愈多愈好。 基隆長庚外科副教授江坤俊醫生在 健康2.0 中提到，曾有一名50多歲的中風患者，因心律不正而長期服用抗凝血劑，更為了加強血管健康而大量服用魚油，卻令體內抑制血小板凝結，導致腦內出血。 所以，即使有益的補健品也不應盲目食用。 有 研究 指，吃過多魚油可令身體吸收過多奧米加3脂肪酸，引致心律不正、胃部不適、口臭、稀便及流血不止。 研究團隊指出，在5組不同劑量的奧米加3脂肪酸實驗中，發現不同劑量的脂肪酸也會提高血脂及心臟病者患有心律不正的機會率。 同場加映：不同的不飽和脂肪代表食油例子（點擊下圖看清！ 👇👇👇）： 相關文章：【食油】Omega 3攝取過多會凝血困難？ 營養師教健康食油3大秘訣.
2024年3月10日 · 台灣高憲立醫師進一步補充，近年外國研究發現，PCSK9抑制劑能有效降低LDL-C並預防冠心病，而且臨床試驗也發現能有效降低中風、心肌梗塞等疾病風險。 此外，市面上的魚油、薑黃或紅麴等保健食品對於降低LDL-C無顯著效果，僅降血脂藥物具臨床實證療效，建議患者應配合醫囑積極治療。 相關閲讀：三文魚營養｜減肥護腦防心臟病 三文魚10大好處不只奧米加3豐富👇👇👇. + 25. 最後，台灣高憲立醫師提醒，高風險病患應節制飲食與飲酒，建議選擇低脂肪、高纖維的食物，如蔬菜和瘦肉，避免油炸和高脂食品。 同時，保持規律運動，如散步或騎自行車，以控制血脂，促進心血管健康。 高血脂｜偏瘦人士都可能患高血脂症！ 8大飲食禁忌要注意少吃這些 三高｜高血脂症原因眾多清淡飲食都中招！
2021年8月14日 · 吃魚對身體有非常多益處，根據 《食物安全中心》 資料，魚肉能補充不少人體缺乏的營養素，如奧米加-3脂肪酸、碘質、鈣質、鐵質，維他命A及D等，更能促進大腦健康及保護視力！ 食魚有幾好？ （按圖了解👇👇👇） + 5. 1. 有助減低患心臟病及中風風險. 不少 研究 顯示，因魚類含有豐富奧米加-3脂肪酸，故經常食用的人患上心臟病、或因心臟病死亡及中風的風險較低，其中一項針對逾4萬名美國男性的 研究 指出，每周食用一餐或以上魚肉的人，能減低患上心臟病的風險達15%。 根據美國哈佛大學公共衞生學院引述 研究 ，每周食用1至2次總重3安士（約一副啤牌或一塊肥皂大小）的高油脂魚（三文魚、鯖魚及沙甸魚等），死於心臟病的風險更可大減36%。 奧米加3含量較高和較低的海產（按圖了解👇👇👇） + 4.
2024年1月8日 · 」Mandy︰「人體無法自行製造出Omega-3脂肪酸，需要透過飲食額外補充，美國心臟學會則建議每星期吃兩次約 3.5 安士深海魚，例如三文魚、吞拿魚、鯖魚等來吸收足夠的Omega-3。 」以往不少人都會選擇以魚油丸來攝取Omega 3，但是近年海水污染問題，無論是吃魚或是挑選魚油時傾向較謹慎挑選。 挑選魚油3安全大要素. Omega 3如此重要，我們在挑選魚油時應注意那些要點？ 營養學家Mandy指出揀選魚油時，可從安全性、穩定性、第三方認證，3大安全要素來做最大考量。 Mandy︰「建議買有保證的品牌，他們的魚油產品都會由第三方認證過，而IFOS就是屬於權威性的第三方魚油檢測和認證機構，確保到他們的安全性。 1. 安全性－魚油中的魚種及水域來源.
2024年3月2日 · 相關閲讀：三文魚營養｜減肥護腦防心臟病 三文魚10大好處不只奧米加3豐富👇👇👇. + 25. 這6種人適合補充魚油. 1. 高血脂：調節血脂、改善動脈粥狀硬化. 2. 關節發炎及痠痛：減輕炎症. 3. 用眼過度：視力保健. 4. 大量用腦：提升記憶力、改善健忘. 5. 懷孕及哺乳婦女：提供胎兒腦部發育養分. 6. 兒童：助於大腦發育、提升學習效率. 健康飲食｜外食族宜多攝魚油！ 營養師推5族群必吃營養素1類多食菇 護心食物｜魚油未必減心血管病風險 青口亞麻籽這樣吃護心更有效 大腸癌｜預防大腸癌7營養素鈣阻癌細胞生長！
2019年10月8日 · 衛生署更指出Omega-3有助降低體內三酸甘油酯，減少心臟病引發的死亡，更可以減少身體的發炎反應，也能減少中風、心血管梗塞等現代人常見病症，對於有助預防癌症起了很大作用。 多攝 Omega-3不飽和脂肪酸的人較不易產生肥胖或心血管等問題。 （Gettyimages） DHA與EPA是什麼？ 其實，DHA跟EPA都是屬於Omega-3不飽和脂肪酸的一種，2種都是保護心臟功能的最主要成分。 不過DHA更多了腦部發展的益處，故懷孕婦女需要補充，有助胎兒腦部成長。 根據美國心臟協會，成人每日的攝取量應為至少500毫克、心血管疾病的人士則為1000毫克，而高血脂人士在醫生指示下攝取量應為2000至4000毫克。 吞拿魚、秋刀魚、沙甸魚、鯖魚、鰻魚均富含DHA。 （Gettyimages/VCG）
2023年10月8日 · 研究證實魚油可降低ADHD的症狀、減緩焦慮、抑鬱症、記憶力衰退、雙極性情緒疾患（Bipolar disorder，又稱躁鬱症），預防老年人中風和認知能力疾病。 健康飲食｜外食族宜多攝魚油！ 營養師推5族群必吃營養素1類多食菇 補腦飲食｜大腦80%是水脫水傷腦！ 補腦5招1周至少吃1次魚減失智症 護心食譜｜哈佛推6種食物護心血管 粉蒸鯖魚雞肉丸減油降膽固醇 蝦紅素｜來自海藻非萃取自蝦！ 減皮膚老化3功效吃蝦子三文魚都得 鯖魚營養｜護腦助抗癌降膽固醇5功效 誤吃這1種鯖魚恐屙嘔肚瀉？ 秋刀魚營養｜護心防骨鬆5好處 DHA遠高於三文魚少重金屬點煮唔腥. 延伸閱讀： 花青素是什麼？ 有何好處？ 超詳解花青素4大功效！
