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5 天前 · 1. 有助減少皮膚炎症必吃：三文魚. 美國加州州立理工大學在2012年曾發表研究指出，從飲食攝取足夠的Omega-3，有助平衡體內飽和脂肪酸的比例與成分組合，抑制身體發炎蛋白Eytokine的產生，能在12星期內顯著改善中度至嚴重暗瘡。 蠔和三文魚的Omega-3含量較其他魚類好，海苔、海藻、合桃和紅腰豆等皆是。 盡量每天都確保自己攝取到豐富的Omega-3，對於控制暗瘡大範圍滋生尤其有效。
2022年6月17日 · 魚油丸是香港最受歡迎的保健品之一，但如何吃魚油丸才能獲得最好的功效？大研生醫為您推介食用魚油丸的最佳時間及注意事項等。了解更多。
魚油丸含有豐富的Omega-3，營養價值非常高，對人體健康十分重要。市面上魚油丸選擇衆多，究竟魚油丸邊隻好？最近消委會測試了25款魚油補充劑樣本，發現全部含污染物！當中只4款獲5星評級，立即看是哪幾款？
2023年9月20日 · 雖然魚油丸是常見的保健品，深海魚油也可促進兒童、成人和孕婦健康，不過有些人士不宜吃魚油丸，或會產生副作用： 魚類過敏 出血或凝血問題 - 魚油具有抗凝血特性，出血或凝血問題的人士應先諮詢醫生意見
研究發現魚油可以治療乾癬（牛皮癬），並減輕許多皮膚乾燥和搔癢的症狀，此外魚油也很適合作為皮膚日常保健，能夠減少體表受到紫外線傷害、促進傷口癒合、預防黑色素生成。
魚油功效1：抗凝血作用. EPA可以避免血小板聚集，抑制血液的凝血作用，幫助血液循環更順暢。 此外，EPA也有活化血管內皮細胞、釋放血管擴張因子（ EDRF ）的功效，有助於舒張血管平滑肌，預防心肌梗塞、腦栓塞等心血管疾病。 魚油功效2：降低三酸甘油脂. 「高濃度魚油」是衛福部核准，有助於降低 三酸甘油脂 的指定配方，根據研究指出， 高血脂患者補充EPA後，能有效降低血液中30%的三酸甘油脂 ，進而幫助調節血脂，預防高血壓、中風、動脈硬化等疾病。 魚油功效3：降低低密度膽固醇. 調節血脂方面，除了降低三酸甘油脂之外，EPA也能抑制脂肪酸合成、增加膽固醇代謝速率，進而減少血液中的低密度膽固醇（壞膽固醇），幫助人體調節血脂，維持心血管健康。 魚油功效4：促進胎兒腦部發育.
以下介紹的5大魚油( Omega-3 )功效，因為具備較多、較明確的人體實驗，因此屬於魚油的『 明確功效 』 ⭐魚油功效 1 ： 心血管保養 ，降低血壓、調節血脂
