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红肉同理，做熟前是红色的肉，包括我们经常吃的猪、牛、羊肉等哺乳动物的肉。. 白肉热量非常低，除了鸭、鹅，一般都在150大卡以下，当然鸭脯鹅脯热量也不高，但是其他地方油多。. 白肉非常适合减肥健身者食用。. 像好多NBA球星，日常的饮食就是杜绝红肉 ...
在这里我要提醒大家一下，减肥要吃肉，但要选对肉，我今天根据每种肉类的热量、蛋白质、脂肪和碳水含量等数据的综合排名，罗列出以下适合减肥期吃的十种肉类；. 让你们在选择的时候有一个更好的参考标准~. NO1：虾肉. 虾肉每一百克热量为84千卡，蛋白质 ...
5 个回答. 安良健身 . 社会体育指导员资格证持证人. 说吃什么能减肥，不成立，逻辑谬误。 说不吃什么能减肥，起码逻辑上没有问题。 减肥饮食，就是：摄入低于消耗，即热量负平衡，所谓热量缺口，就这么简单。 补足蛋白质有必要。 鸭腿蛋白质丰富，据我所知，鸭腿和鸡腿、牛腿、驴腿、鹅腿、猪腿、羊腿一样，没啥特殊，要说有些许不同，可能是鸭脚上有鸭蹼，但这玩意不影响减肥，也不增进减肥。 注意：不是吃一只鸭腿减一斤，吃两只鸭腿减两斤。 发布于 2024-01-03 08:26. 张了个草莓. 减肥博主. 没有不适合的，肥肉少吃或不吃就行了. 发布于 2024-01-03 08:35. 最近想减肥，听说鸭腿肉比较容易吸收脂肪，所以想问一下，减肥期间可以吃去皮鸭腿肉吗？ 是否有什么要注意…
在日常所购食物的营养标签中，“每日所需标准百分比”是以2000卡路里的饮食为计算标准，2000卡路里就是人们每日饮食摄取的大概平均值。但人的身体可能需要多于或少于2000 卡路里的量。身高、体重、性别、年龄和活动水平都会影响热量需求。
健身是舶来品，老外们喜欢吃鸡胸肉和牛奶，所以国内人跟风吃。还有，薄荷网不是很靠谱，仅供参考。最后，吃一个月的鸭胸肉，练上一个月就明白了。我刚买了鸭胸肉准备试试
2020年9月5日 · 16. 被浏览. 76,869. 5 个回答. 默认排序. 兜兜转转. 55 人赞同了该回答. 很高兴回答这个问题！ 先说一下鸡胸和鸡鸭血的营养对比，以100g来说。 鸡胸含有热量133千卡，蛋白质19.4g，脂肪5g。 鸡鸭血热量108g，蛋白质13.6g，脂肪0.4g。 从以上对比数据中可以看出，鸡胸的 蛋白质含量 是高于鸡鸭血的，但热量高于鸡血。 但是鸡鸭血的热量比较低，脂肪含量还是微乎其微的。 从健身来看，鸡胸肉是一种与人体的肌肉组织极尽相似的组织形象蛋白质。 因此，鸡胸肉将肌肉变得更具有充实感的一种良好的蛋白质源，是给肌肉增加质感的，也会让肌肉线条变得更加鲜明，想要增加肌肉的密度鸡胸肉是很重要的东西。 鸡胸肉是没有脂肪的，对于想要增肌减脂的人，将鸡胸肉作为代替正餐的食品就可以了。
67. 被浏览. 225,902. 11 个回答. 默认排序. 即刻运动Official. 即刻运动APP 让你足不出户练出好身材！ 112 人赞同了该回答. 作为一名资深减肥粉，相信很多女生都会身同感受， 为了快速掉秤，控制卡路里是首选方法！ 于是今天开始每天只能吃1000大卡（或者更少）。 从此，对自己的每顿摄入斤斤计较，吃完一顿就开始计算有没爆表， 今天晚饭吃不吃，是由剩下的热量决定的， 时间久了，自己也能学会一个目测神技巧， 一个鸡蛋大概76大卡，刚刚吃的便当，手动算算， 根本不用查，大概就是380大卡（乱说）， 算着算着有没发现，真，是，烦。 每次吃饭都要算，烦不烦！ 最烦的是，每天每顿都在算，可是自己还不瘦啊！ 计算卡路里这种反人类的事， 其实与其花精力和力气去和食物自己做对抗，
