雅虎香港 搜尋

  1. 相關搜尋:

搜尋結果

  1. 2019年4月19日 · 社會心理學家Paul Eastwick找了一群正在穩定交往的人並且詢問他們如果將來分手了他們的感受如何並且很有耐心地等待這些人分手編按真是一個辛苦的研究啊),當他們真的分手了研究者詢問他們分手後的真實感受並且跟他們一開始的預期 ...

  2. 2016年10月5日 · 別再不甘心、別再留戀, 3 個原因告訴你為何分手後最好不要做朋友. 分手後到底還要不要做朋友?. 梁文音說不要,但是你或許還是不甘心。. 那個曾經陪你上山下海、身心靈皆繾綣纏綿、無時無可都要黏在一起的戀人、情人、人生中的一大塊,要你 ...

    • 被破壞的安全感
    • 破碎的自尊
    • 無法自拔的恐慌
    • 不願意相信
    • 找到一個理由​​​​​​​
    • 「斷捨離補」,開啟智慧心
    • 不落單
    • 斷與捨
    • 延伸閱讀

    「晚上睡覺只要一閉上眼,就會跳出好多畫面,覺得好可怕,我是這麼相信他⋯⋯」 感情中的背叛,有些是當事人心中有數的,有些則是當事人措手不及的,無論是哪一種情況,傷害的本質是不變的。被劈腿會直接破壞一個人的安全感(遭到劈腿會破壞個體對外界的安全感),不只是對人的不信任感,更是一種對世界的不安全感,就像踩在腳底下的地基無預警被掏空,整個人搖搖欲墜,任何風吹草動都會感到焦慮、不安,失去控制感。

    「是不是我不夠好?比不上他?」 被劈腿對於一個人的自我概念有巨大的傷害,是因為穩定的愛情,會讓我們在關係中發現自己的美好,比如說我可以讓一個人感到幸福、我會體貼別人、我很幽默等,總歸是一種透過關係體會自己美好的部分,而這樣的美好會變成我們自我概念的一部分。 當感情的結束以劈腿或背叛來結束,這些曾經的美好也會因此斷裂,甚至開始自我懷疑:「我根本沒有這麼好,不然他為何要離開我?」或是「其實我很差,所以他才會愛上別人。」這樣的狀態和憂鬱症羞愧的情緒很類似,是一種從想像的他人眼光來回頭看自己,經驗到自己被他人拒絕,同時被自己拒絕,同時與自己、他人斷線的狀態,處在這樣的狀態的痛苦難以用文字說清楚。但請記得,他可以選擇離開,而你的好並不會因為他的離開而消失,你的好是他帶不走的寶藏。 被劈腿時可能的反應:

    「他為什麼沒接電話?他去找她了嗎?他真的是在加班嗎?」 當安全感被破壞,人會處在一種震驚、焦慮、擔心的狀態,像是大地震過後處在一種受驚的狀態,重複出現自己被拋棄的感受、畫面,因此有晃神、失憶、失眠、惡夢、緊繃、焦慮等狀態。

    「從那一刻開始,我好像做了一場不會醒的惡夢。」 不由自主想起對方的好、想起曾經的承諾,對方不是很愛我嗎?我對他這麼好,怎麼可能會這樣?需要花時間去相信已經發生的事情,或是在某個片刻覺得這不是真的,像是在做夢一樣,只不過這是一場惡夢而不是美夢;有時即便理智知道事情已經發生,但情緒上還是無法接受事實,這是一種自我保護機制。

    「韓劇裡浪漫的劇情,為什麼我們不能一樣呢?我只會愛妳一個人!」這是你曾經對我說的,我相信你是認真的!但⋯⋯現在的你到底是誰?為什麼會這樣對我? 當遇到背叛時,會不自覺的回溯過去,開始找理由原因,來解答對方為什麼會這樣,是不是當初多做什麼就可以避免,或是當初假如自己不要做什麼就不會發生這事情;這是一種認知上的執著,覺得可以藉由做什麼或是不做什麼來得到想要的,或是避免不想要的,因為情緒上面我們無法接受「失控感」,失控會讓人陷入一種無所適從焦慮中,會不停的在這團混沌中找到讓我們可以理解的理由,無論這理由在別人眼裡有多荒謬,至少可以暫時停止墜落,但藥效大概只有6小時吧!很快的,又開始墜落。 被劈腿時可以如何自救?

    「斷」,斷絕不必要的傷害,對方可以搖擺不定,可以三心二意,但你也可以選擇斷掉這樣的傷害;「捨」,捨去不必要的自卑自貶,對方可以選擇離開,你的價值、你的好不會因此離開;透過一次次的「斷與捨」,促成新的狀態「離」,脫離對擁有過去的執著,過去已經過去,未來還沒有到來,我們擁有的只有當下;「補」,填補新的能量,在斷捨的過程所產生新的心理空間,填補我們想要的能量。 這是一個開啟智慧心的歷程,所謂的智慧心是對於起心動念有更深的覺察,擺脫經驗帶給我們的枷鎖、慣性,用更清明的角度重新看待經驗。

    雖然遇到這樣的事情,很需要整理思緒、心情,但事情剛發生時,找信任的朋友吐苦水吧!這個時刻很需要有人陪伴,和其他人保持連結,會感受到安全感,對於心情的穩定有很大的幫助,人生總會有跌倒的時刻,朋友會是你最大的後盾。

    作法:用第一人稱抒寫令你痛苦的事情或感覺,然後清除掉這張紙。 說明:這段期間將會反覆經歷「想念」→「不捨」→「受傷」→「痛苦」的歷程,試著在安全的空間,拿出紙筆寫下來,無論是想念過去的美好,比如說「想到我們牽著手去聽張學友的演唱會,好想回到那個時候」,或是對於現在的不捨與痛苦,比如說「面對空蕩蕩的房間,看著桌上放著我們的合照,我真的好痛苦」,在書寫的過程感覺到難過就讓情緒如其所是,然後再清除掉這張載滿苦樂的紙,可能用剪刀剪碎這張紙,或是用碎紙機碎掉,目的在抒寫的過程讓我們有機會接觸真實的情緒,再用清除的象徵意義,來斷捨這些痛苦,不逃避痛苦真實面對人生。

    【如何挽回決定離開的他?】情感講師:妳要過得充實快樂,但是仍然表示分手的遺憾 (本文經合作夥伴 問 8 健康新聞網 授權轉載,並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題,原文標題為【陳彥竹諮商心理師】修戀人生系列:「劈腿」自救包──遇到感情背叛時的求生法則 )

  3. 2017年11月1日 · 3 題測出你的分手模式」. 愛心理 2017-11-01. 《分手合約劇照. 【為什麼挑選這篇文章】. 若把分手比喻為愛情中的一場車禍你會如何面對這場意外呢?. 3 種分手模式, 9 種面臨道別時刻的反應來測測看你是哪一種吧。. (責任編輯:蔡芷庭). 文 ...

  4. 2017年6月27日 · 怎麼知道分手後的自己真的成長了?. 當你可以真心「感激」前任. AB 的異想世界 2017-06-27. Photo via VisualHunt. 【為什麼挑選這篇文章】. 許多人在遭遇分手之後,都會發誓要讓自己成為更優秀的人、過更好的生活。. 他們想讓選擇離開的人發現,他/她究竟 ...

  5. 2020年1月8日 · 分手心理學失戀後痛並快樂著」?心理師自虐式的無限悼念讓人更放不下 (本文經合作夥伴 問8健康新聞網 授權轉載,並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題原文標題為 〈【余佳容諮商心理師你說分手了要怎麼放下我說放不下就提著走吧

  6. 2017年5月5日 · 分手之後有強大的來自朋友和家人的社會支持系統幫助你度過分手這段艱難的時光你就更可能和前任在分手之後建立朋友關係。 3. 從朋友發展成的戀人

  1. 相關搜尋

    麥大力