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2024年4月18日 · 以下馬上為大家公開麥當勞人氣款食物、飲品卡路里，包括麥樂雞卡路里、板燒雞腿包卡路里，還會附上蛋白質、總脂肪、糖和鈉含量，日常做個參考，了解清楚自己攝入的熱量有多少吧！
5 天前 · 吃麥當勞也可以變瘦？選對食物1周瘦1.3磅！ 「尚營坊」營養師團隊在Facebook專頁發文指，減肥也可以吃麥當勞，只要挑選低卡路里的食物，吃得健康又可減磅！營養師表示，麥當勞有不同款式的漢堡包、小食及飲品。不同食物，其卡路里及營養含量也不同。
2024年4月24日 · 麥當勞健康選擇－麥香魚 338大卡. 這是麥當勞菜單中熱量最低的選擇之一！ 由於魚的脂肪含量相對較低，因此它不僅能夠滿足您對美味的渴望，同時也讓你放心享受美食～無需擔心攝入過多的熱量。 如果想進一步降低熱量攝取，也可以請店員減少醬料的使用，讓你更輕鬆地控制熱量攝取。 麥當勞健康選擇－麥香雞 387大卡. 你知道嗎？...
2024年5月7日 · 光控制熱量可以瘦身，如同餐餐吃麥當勞但份量減少，但麥當勞食物選擇有限，食物內容又以肉類、麵包為主，很多微量元素攝取不足，反而危害健康。 營養師郭環棻也表示，熱量控制有時候連蛋白質都吃不足，這樣瘦下去體態會不好看，皮膚會鬆垮、沒有肌肉。 郭環棻和國泰綜合醫院內分泌新陳代謝科主治醫師黃莉棋都點出，光是靠熱量控制來減重還可能有以下問題： •...
2024年4月23日 · 1. 大大份，少少卡路里. 減少高熱量密度食物，增加低熱量密度食物. 有些蛋白質及醣質食物因含大量脂肪，所以熱量密度亦大於每克4 卡路里. 2 ．慢慢調節卡路里吸收. 循序漸進地減少每天進食的熱量，最終達至每天少吃500 一1 000 卡路里。 食量慢慢減少，胃的容量會因而作出調節，每星期減少許食物不至於有強烈的肚餓感覺、中途放棄的機會亦會減少。 3 ．減低餐前饑餓感： 有研究顯示在午、晚餐前2 小時進食大大份少少卡路里的小食，這可減低餐前饑餓感，以防止進餐時暴飲暴食。 你可試吃1 個蘋果或10 粒車便茄或1 杯淡麥皮（可用代糖） 4 ．養成慢食文化： 身體在飽肚後20 分鐘，胄部才通知大腦停止進食。 如果吃得太快，你可能未覺飽足，但你已吃多過你需要的份量。
1 天前 · 茶餐廳凍飲熱量最高1杯=1碗飯+7粒糖 清熱解渴不少人會選擇凍飲，口感冰涼以為熱量也少？事實並非如此，不只熱量不低，糖分也高，以下16款茶餐廳常見的凍飲的卡路里及熱量排名。按圖看16款茶餐廳凍飲卡路里（按每100毫升熱量由高至低排名）：
2024年4月17日 · 點擊圖片查看大圖
