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2022年9月3日 · 早餐是開啟一整天相當重要的能量，尤其決定開始減肥時，吃對早餐可以為一整天定下美好基礎，吃錯食物則會放大我們對吃的渴望，甚至更容易失敗。 營養師程涵宇指出，選擇正確的食材來當早餐，在吃午餐之前還是飽飽的感覺，就可以輕鬆減少大嗑零食並減輕體重；並推薦12種健康食物早餐幫助減肥減脂，大家可以選擇任意搭配組合。 1.雞蛋. 要我說雞蛋最適合在一整天的什麼時候吃，當然是早上了！ 蛋白質含量高，早餐吃雞蛋可能會降低食慾，從而大大促進減肥。 研究發現早餐吃雞蛋會顯著增加飽足感，更重要的事還能減少當天晚上的進食量。 推薦吃法：不論是便利商店茶葉蛋、水煮蛋都超棒！ 2.優格. 富含蛋白質，與減少飢餓感、減少大吃，還能避免變胖。 推薦吃法：無糖優格、無糖希臘優格. 3.香蕉.
美味食譜. 涼拌貢菜. 人氣 : 27,853. 材料： 貢菜 6 兩. 白芝麻、紅辣椒各少許. 調味料：鹽 2 茶匙. 糖、麻油各 1 茶匙. 作法： 1.貢菜洗淨，以冷水浸泡半小時，取出，瀝乾，切小段。 2.辣椒洗淨切粒；白芝麻放入乾鍋，以小火慢慢炒香，取出放涼。 3.將貢菜段、白芝麻、辣椒粒放入大碗，加入調味料，攪拌均勻，即可裝盤上桌。 小祕笈： 美味小撇步. 泡貢菜一定要用冷開水，不可用熱水，否則貢菜易軟爛，失去原有的爽脆風味。 書名. 四季節氣養生餐. 菜式. 開胃. 關鍵字. 白芝麻 貢菜 辣椒. 出處. 台視文化. 人氣搜尋. 菜絲 肉球 辣醬 炸物 翡翠麵 大骨 果泥 橄欖油 仙草汁 馬蹄 補骨脂 皇宮菜 湯圓 絞肉 鬆餅.
2024年3月16日 · 第1天. 早餐：半個葡萄柚，1片吐司，2湯匙花生醬. 午餐：半罐鮪魚（用熱水沖過），1片吐司. 晚餐：3盎司（85公克）的肉，1杯四季豆，1杯紅葡萄，1個蘋果，1杯香草冰淇淋. 飲料：黑咖啡或茶. 第2天. 早餐：1個水煮蛋，1片吐司，半條香蕉. 午餐：1杯乳酪，2片蘇打餅乾. 晚餐：2條熱狗，1杯青花椰菜，半杯葡萄，半條香蕉，半杯香草冰淇淋. 飲料：黑咖啡或茶. 第3天. 早餐：一片蘇打餅乾，一片起司，一個蘋果. 午餐：一片吐司，一個水煮蛋. 晚餐：一罐鮪魚，一杯紅葡萄，一杯白花椰菜，半條香蕉，一杯哈密瓜或西瓜，半杯香草冰淇淋. 飲料：黑咖啡或茶. 說明： 吐司一定要烤過蛋一定要全熟。 一杯= 8 盎司= 227 公克。 本刊請營養師分析.
2021年7月28日 · 1.棍子麵包建議選擇無糖、無油製成，以減少身體的負擔。 2.有輕微乳糖不耐症的民眾，可以將牛奶加熱至50℃，較能避免腹瀉的症狀產生，或是可選擇市售的零乳糖牛乳。 2元氣早餐. 食材：堅果雜糧饅頭1個、水煮蛋1顆、無糖豆漿1杯、香蕉1根. 注意事項： 1.很多民眾因為擔心膽固醇過高，吃蛋時會習慣將蛋黃去掉，但是，其實蛋黃的影響並不大，因為人體膽固醇30是由食物攝取，70是來自身體自行製造，膽固醇過高的民眾只要注意，蛋的攝取量1週不要超過3顆即可。 2.針對腸胃功能較差的民眾，堅果雜糧饅頭可以換成全麥饅頭或是白饅頭。 3元氣早餐.
2023年9月20日 · 一般來說，大部分的排隊名店所販售的知名月餅都屬於現做現烤，標榜不加防腐劑，保存期限相當短，有時收到禮盒時，有效期限僅剩1、2天，必須趕快食用。 至於在賣場販售的月餅，採密封填裝、放入脫氧劑保存，保存期限較長，但也必須在1、2個月內食用完畢。 廣式月餅超過保存期限 外面正常下肚恐中毒. 劉怡里表示，廣式月餅熱量高，內含鹹蛋黃、豬肉，油脂較多，由於含有許多蛋白質，如果存在室溫，過了保存期限，即使表面看起來正常，但吃下肚，也可能引發食物中毒，腹痛、腹瀉。 過期月餅 不要冒險、該丟就丟. 劉怡里說，許多人家裡應該都還有過期月餅，強烈建議「不要冒險、該丟就丟」，不要因小失大，否則吃了之後，出了問題，必須趕至急診，花錢傷身。 如何享受美食、又不浪費？
2022年3月7日 · 乾麵、湯麵哪個好？. 營養師公布「正確答案」. 列印. 愛麵族避免發胖可從清湯麵下手. 許多人愛吃的麵食主要來源是小麥，但市售的純白麵粉是在 ...
2023年10月10日 · 最新美食. 熱門美食. 最讚美食. 薏仁水. 薏仁紅豆湯. 薏仁蝦仁蔬菜丁. 黃金泡菜蘿蔔糕. 花枝筍煎餅. 薑條軟絲. 黃瓜鳥蛋. 白菜爆雞球. 芋絲肉絲. 雞肉豆腐泥. 柴魚杏鮑菇. 蕃茄白酒燉雞. 目前累計：4375 道菜色美食. 1. 2. 3. 台視「美食好簡單」官方網站，提供美食介紹、料理食譜及節目影音。
