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4 天前 · 世界防治肥胖日丨這些關於減肥的「坑」你都踩過嗎？. 「5月不減肥，6月徒傷悲」，這句流傳甚廣的話，道出了許多人在春天減肥的緊迫感和決心。. 隨著《熱辣滾燙》熱映，減肥再度成為了最熱門的話題。. 在當下，「以瘦為美」幾乎成了大眾審美觀中的「元 ...
2024年4月3日 · 04月03日 15:32 Tagsis. 減肥 本來就是會遇到很多挑戰和 困難 。 有些人可能會發現，儘管努力減肥， 體重 卻反而增加了，或是遇到了所謂的停滯期，再也無法減掉更多的重量。 這些問題的根源可能在於我們對減肥的一些 誤解 ，也就是所謂的減肥迷思。 今天我們就來看看其中的 5 個常見迷思。 排出宿便就能減肥？ 有些人認為排出宿便就能夠減肥。 雖然短期內可能會減輕體重，但其實這對 體脂 肪量沒有任何影響。 而且故意累積宿便對身體健康也是非常不利的，因此千萬不要使用這種偏方減肥方法。 局部運動減肥. 有人相信可以通過局部運動來瘦身。 但事實上，減肥是全身性的，哪個部位先瘦、哪個部位瘦得多主要是由基因決定的。 因此，單純依靠局部運動瘦身並不切實際，注重全身運動才是正確的方式。 迅速減肥.
- Tagsis
2024年4月16日 · 想要擁有健康又苗條的身材，適當的飲食是至關重要的～但是，減肥並不意味著要讓自己忍受飢餓和痛苦（握拳）今天小編要來分享一系列多款經實測有效的「健康低脂瘦身湯」食譜，讓你在享受美食的同時，輕鬆實現減肥目標
- Tagsis
2024年4月22日 · 通常，建議肥胖人群 減輕5%~10%的體重 。 管理體重選對方法. 全生活方式管理是肥胖治療的基石，即便是藥物治療和手術治療，也必須在生活方式干預的基礎上才能取得較好的療效。 全生活方式管理是指對超重、肥胖者同時實施多種生活方式干預策略，主要包含 飲食管理、體育鍛鍊和行為干預3個要素 。 在飲食干預方面，限能量膳食是指在目標能量攝入基礎上，每日減少攝入能量500~1000千卡，或較推薦攝入量減少1/3總能量。 限能量飲食目前是公認較為有效的體重管理方法，能夠減輕肥胖者體重、減少體脂含量，進而減輕機體炎症反應、降低代謝綜合徵組分、減少心血管疾病危險因素。 其餘飲食干預方式，如高蛋白飲食療法、低碳水化合物飲食、間歇性能量限制等，減重的效果優劣迄今尚未形成統一意見。
23歲的成都女孩許晴網購「諾和力」來減重。 在京東，她選擇了一家官方認證的店舖，只要在線上問診時告訴處方醫生用於減肥，並證明自己的身體質量指數（BMI）高於25，就能以135元的價格購入。 許晴不去醫院門診諮詢，因為她自己就是醫療行業從業者，「天天和醫院打交道，已經是半個醫生」。 「諾和力」是諾和諾德的第一代GLP-1RA——利拉魯肽，為日製劑，於2010年獲FDA批準上市，用於治療2型糖尿病，海外商品名為Victoza，2011年進入中國市場。 另一款劑量更高的利拉魯肽Saxenda是全球首款獲批用於減重的GLP-1RA，分別於2014年和2015年獲FDA和歐洲食品藥品監督管理局（EMA）批準上市，但其減重適應症至今未在國內獲批。 許晴身高一米六，最重時有150斤。
2023年5月27日 · 「它有助於調節腸道運輸，防止便秘，只要它伴隨著足夠的水分攝入。 」涅托說。 此外，「它對腸道微生物群也有直接影響，有助於維持益生菌在人體微生物群中的分佈」。 既然全麥食品有這麼多優點，推斷它總是優於非全麥食品似乎是有道理的。 然而，這位專家警告說，不能如此絕對，必須特別小心，因為「一種食品被歸類為全麥食品並不意味著它是健康的，因為它的配方中可能含有其他不健康的成分」。 涅托警告說，雖然與精製食品相比，全麥食品的卡路里含量確實略低，因此更適合減肥飲食，但「這種低熱量不應被誇大，而且應該考慮到可能改變食物卡路里數值的其他配料，例如黃油、油脂、鹽等」。 這引導我們注意看全麥食品的標籤。 原則上，我們會在標籤上找到瞭解一種產品是否是全麥食品所需的信息。
2024年5月7日 · 一拿就走又好看的健腹輪絕對是你夏日炫腹計畫中不可或缺的一部分♡. 減肥除了靠運動更靠吃！ 運動當然是減肥重要的一環，但要說到真正的秘訣～那可得看吃的啦！ 就像我們經常聽到的一句話：「減重30%靠運動、70%靠吃」選擇對的食物＋控制攝取量，才是打贏減肥戰役的關鍵所在呀（握拳）運動雖然可以幫助燃燒卡路里，但如果每天大吃特吃，那效果可就打了水漂啦！ 所以想要有一個窈窕的身材，除了積極運動外～更要靠調整飲食，做個精明的小吃貨（笑） 一包只有26大卡－ 達摩本草 纖欲孅輕食果膠飲. 那到底該如何聰明吃呢？ 除了正餐可以多吃像是青菜、番茄、花椰菜、豆類、雞肉、魚肉等食物，當你嘴饞時刻就來個「達摩本草 纖欲孅輕食果膠飲」吧！ 可以讓你快速增加飽足感、延長進食後的飽足時間！
