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2024年2月16日 · 暢銷書《慢老》作者、瑜伽老師黃惠如說，其實想要維持運動習慣，不需要動用動機，也不需要動用意志力，比起拚命運動，「慢健身」效果更持久。 文／暢銷書《慢老》作者、瑜伽老師 黃惠如. 很多人新年一開始總會訂定新年新希望，如開始慢跑、瘦下 3 公斤，穿上你最愛的那件洋裝，不管目標為何，你決定開始改變。 遺憾的是，往往什麼事都沒有發生。 那該怎麼辦？ 你並不孤單，許多人和你一樣，在健身和癱在沙發上掙扎，最後往往是沙發贏了。 其實，有些方法讓你的目標實現。 首先、不需要動用動機，也不需要動用意志力，先想你要成為什麼樣的人，那樣的人會穿什麼、會吃什麼以及會做什麼事。 運動心理學家歐科納（Eddie O’Connor）接受《預防》誌採訪時說，如果你問如何有動機運動？ 你已經輸了。
2020年1月9日 · 很多時候，我們會遇到在情緒上、無法聽進別人話的人，諮商心理師陳雪如分析，面對被「情緒腦」主宰的人時，我們要做的並非說理，而是運用技巧安撫對方的情緒，召喚出對方的「認知腦」，理智而冷靜地達成溝通。. （責任編輯：翁筠茜）. 文／諮商心理師 ...
2018年5月28日 · 質感提案都在這！. 追蹤 生活報橘 IG，朝理想生活邁進. 三個願望，一次滿足。. 某種程度上面，還可以獲得那種「你看，我比你有遠見」的優越感，並且有些時候， 他們是無意識地在做這件事情，所以就算你指出他是這樣的人，他也會見笑轉生氣！. 事 ...
2020年10月29日 · 情感/情緒的同理心（affective/emotional empathy）是一種能夠以適當情感回應他人情感狀態的能力。 這部分互動是意會的， 我們會被對方感染情緒、陷入他的感受，或與對方共感共情，喚起自己過去類似的情緒經驗 。 前者是被動被感染的，後者是主動與對方連結，類似「沒錯，我能知道那種感覺。 近年來有論述提出，小心「同理心的濫用」，指的是我們過度進入他人情緒，化身情緒本身，被情緒主導，以無意識行為宣洩情緒。 如過度認同受害者痛苦情緒，不自覺化身正義魔人，打擊任何類似加害者形象的人。 認知的同理心（cognitive empathy）是了解他人觀點，他人如何理解事情的能力。
2020年12月10日 · 黃琳玲評估李小姐的狀況後發現， 一些意想不到的生活小事，其實是肩頸痠痛的根源： 1、長時間使用3C產品： 在不良姿勢之下看手機、追劇或使用電腦，造成頸椎負荷較大。 2、上班前化妝、刷牙剔牙： 脖子往前伸，湊近鏡子，頸椎承受壓力。 3、眼鏡度數不夠： 用電腦和寫字時脖子往前伸，想看清楚，頸椎再度承受壓力。 4、因避免雙下巴產生的慣性姿勢： 慣性將下巴往前、往上，而不是收在該有的直線上，頸椎的曲度不正常，背部肌肉就要費力拉住頭，頸椎負擔變大。 5、枕頭過高： 頸椎屈曲角度過大，醒來就覺得肩頸痠痛。 6、內衣穿著不當： 女性的胸部會形成往下的重量，肩胛易往前傾、有點駝背，這部位就容易痠痛。 內衣支撐夠好，壓力才能平均分散，不會一直前傾。
2022年9月7日 · 文 / 吳淡如. 一開始去念商學院的原因很簡單：我想學理財。 這當然是一場天大的誤會，誤打誤撞、僥倖考上後才發現， 商學院其實不會教你怎麼理財 。 事實上理財成不成功，也跟商學院成績沒任何直接關係。 商學院頂多就是教你看懂財務報表、會計原則，還有成功企業的策略思考。 第一次讀商學院的時候，我其實就是個自由工作者（其實就是打工）。 寫過書，主持過節目，在理財上鴉鴉烏，既沒有公司要管理，也缺乏商學院相關基本知識。 我很認真地念了一本「圖解財報」之類的書和「企業管理」的大眾版書籍，僥倖讓我考上臺大 EMBA 。 老實說，在念 EMBA 之前，我對商學院基本觀念是一竅不通。 同學們都知道什麼是 B2C 、 SOP 、 CRM ，但我不知道。
2018年11月5日 · 我氣到發抖，不明白怎麼有人可以無恥成這樣。 侯友宜真的什麼都不知道嗎？ 侯友宜比誰都清楚，這個冤案談「刑求」的重點不是徐自強，而是同案被告黃春棋跟陳憶隆，因為是他們被刑求之後，才配合警方的筆錄，把無辜的徐自強扯進來。 黃春棋在更八審中，被問到為何供出徐自強時，他說：「我受不了他們刑求我」、「警方借提時把我眼睛矇住，吊起來灌水，還捏我奶頭，用不知何物夾我手指」，另一名被告陳憶隆也說：「警訊中我根本未說什麼話」、「警察要我們配合，否則會借提出去」，所謂借提，就是警察將犯人帶出看守所，從兩人的口供可以知道，當時警方的借提，其實就是刑求。 就是因為他們兩人被警方刑求到受不了，才會被迫扯出無辜的徐自強，但侯友宜卻避開這兩個人，只回答自己不認識徐自強，這是不是此地無銀三百兩？
