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  1. www.msn.com › zh-tw › health神奇好油亞麻油有多種功效！怎麼食用？哪些人食用亞麻仁油需特別 ...

    2024年5月1日 · 它是由「亞麻的種籽」提取出來的油，含有約39%至60%不等的ALA (omega-3的一種) ，進入人體後能轉換為抗發炎的前列腺素（PGE3），能協助人體對抗發炎 ...

  2. www.msn.com › zh-tw › health抗氧化堅果冠軍是它！1天6顆「腦力、記憶力秒升級」 - MSN

    2024年2月1日 · 且富含omega-3脂肪酸能幫助提升腦力、記憶力，可說是好處 ... 扁豆則被歸類在健康老實的堅果；而亞麻籽 、奇亞籽則是能抗發炎的超級堅果。 核桃 ...

  3. www.msn.com › zh-tw › health4類食物改善大腦健康！哈佛專家：「這1種」最常被忽視 - MSN

    2024年2月5日 · 納多羅列出含有豐富膳食纖維的4種食物：綠葉蔬菜、豆類、亞麻籽、全穀類。 改變2：攝取更多多酚（polyphenols）

  4. www.msn.com › zh-cn › news亚麻籽的功效与作用 亚麻籽的营养价值 - MSN簡

    2024年4月1日 · 亚麻籽的功效与作用1.养护肾脏亚麻籽中的成分不仅能够使肾脏的代谢维持正常，同时也能够排出肾脏中多余的废物和水分，从而预防了肾积水以及 ...

  5. www.msn.com › zh-tw › health天冷留意心血管！陳月卿推薦喝「這杯」抗發炎，還可降血脂 - MSN

    2023年12月22日 · 營養師莊昕悅撰文分析，亞麻仁籽富含Omega-3脂肪酸，其油脂屬於單元不飽和脂肪，這種好油能作為心血管的防護罩，有助降血脂，避免心血管產生堆積、阻塞，預防動脈硬化。 綜合池谷敏郎與營養師林亞貞資料，亞麻仁籽的α-亞麻酸（ALA）含量是胡桃的2倍，在各種堅果類中含量突出，它們會在體內轉化為「EPA」保護血管。 研究發現，攝取高含量的ALA能降低14％的心臟病風險，建議每天攝取1.8g。...

  6. www.msn.com › zh-cn › news亚麻籽油能取代鱼油吗？亚麻籽油有什么独特的益处？什么人慎用？ ... 簡

    2024年5月7日 · 总的来说，亚麻籽油是一种安全且对健康有诸多益处的食品，特别是对于素食者和海鲜过敏者来说，它是摄取omega-3的优质选择。 亚麻籽油有什么 ...

  7. www.msn.com › zh-tw › health爽吃好油與纖維、活化代謝瘦身！研究：比別人瘦更多就吃這2種「 ...

    2023年12月20日 · 堅果與種子經常在營養討論中會被放在一起討論，而這麼做是有其道理的，那是因為兩者的益處實際上極為相近。. 兩者通常是纖維和健康脂肪的極 ...

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