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2024年5月1日 · 亞麻仁油（亞麻籽油）是最近很夯的的油品，和橄欖油、苦茶一樣，都被視為優質食用油。. 但亞麻仁油跟芝麻沒關係喔！. 它是由「亞麻的種籽 ...
2024年8月24日 · Omega-3包括亞麻籽提取油和從魚類中提取的油，魚油因為對細胞健康有益的EPA、對大腦健康有益的DHA含量高，所以效果很顯著。 另外，抗氧化作用不僅能緩解關節炎、大腸炎和月經痛等，還能預防動脈硬化、提高記憶力、鎮定情緒等，對大腦功能產生正向的影響。 ② 維生素C. 維生素C也有助於緩解發炎症狀，建議每天至少攝取500mg，如有心血管疾病，則建議攝取1000mg以上。...
而給小鼠攝取亞麻籽，有助於降低乳癌風險，具有潛在的臨床應用價值。 多倫多大學營養學教授艾蓮娜（Dr. Elena M Comelli）解釋：「亞麻籽能夠有益 ...
2024年3月5日 · 原則1：蛋白質與維生素B6搭配提升代謝. 針對松田理惠建議，攝取蛋白質時，要搭配「蛋白質代謝引擎」維生素B6，提升代謝。 營養師孫語霙撰文指出，蛋白質攝取越多，維生素B6的需要量也越多，建議成年男性與需要增加蛋白質攝取的孕婦等適時補充。 綜合松田理惠與孫語霙的資料，富含維生素B6的食材包括：雞胸肉、番茄、青花菜、香蕉、大蒜、糙米、芝麻、鯖魚、秋刀魚、鮪魚、鰹魚等。...
2023年12月22日 · 營養師莊昕悅撰文分析，亞麻仁籽富含Omega-3脂肪酸，其油脂屬於單元不飽和脂肪，這種好油能作為心血管的防護罩，有助降血脂，避免心血管產生堆積、阻塞，預防動脈硬化。 綜合池谷敏郎與營養師林亞貞資料，亞麻仁籽的α-亞麻酸（ALA）含量是胡桃的2倍，在各種堅果類中含量突出，它們會在體內轉化為「EPA」保護血管。 研究發現，攝取高含量的ALA能降低14％的心臟病風險，建議每天攝取1.8g。...
2024年2月21日 · 早餐瘦身食物推薦10：亞麻籽 添加亞麻籽的麵包，比普通麵包更能抑制食慾並增強飽足感！ 尤其富含可溶性纖維，可以增加飽腹感，並降低食慾。
2024年4月1日 · 亚麻籽的功效与作用. 1.养护肾脏. 亚麻籽中的成分不仅能够使肾脏的代谢维持正常，同时也能够排出肾脏中多余的废物和水分，从而预防了肾积水以及其他的肾脏疾病。 2.降低胆固醇. 亚麻籽可降低血液中高胆固醇25%及三酸甘油脂65%，将多余的低密度胆固醇（LDL）转变成胆酸排出体外。 3.治疗炎症....
