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2023年3月21日 · 內容目錄. 藜麥、紅藜麥是什麼？ 源自哪裡？ 藜麥、紅藜麥怎麼煮？ 紅白藜麥飯 (4人份) 藜麥燻鮭魚輕食沙拉. 養生紅藜麵包. 紅藜鍋煮奶茶. 紅藜QQ鬆餅. 療日子小叮嚀：藜麥、紅藜麥也有禁忌. 近年來最紅的健康穀物莫過於藜麥與別稱「台灣藜」的紅藜麥了，兩者都含有極豐富的營養素與纖維；然而，大部分的人都不太清楚藜麥怎麼煮，以下「直接跟農夫買」為大家介紹藜麥、紅藜麥是什麼，並收集5種料理食譜，教大家藜麥、紅藜麥怎麼煮。 藜麥、紅藜麥是什麼？ 源自哪裡？ 藜麥 (Quinoa)發源於南美洲安地斯山脈，距今已有4,000年以上的種植和食用歷史，不含膽固醇、具有14%完全蛋白質與膳食纖維，可提供人體基本必需的8種氨基酸，適合所有人，更特別適合需補充營養的樂齡族、孕婦。
2021年4月7日 · 療日子邀請身心科醫師李旻珊來分享7個舒緩壓力的方法，不讓壓力拖垮你！ 壓力大怎麼辦？ 壓力大的症狀有哪些？ 出現下列症狀，表示你壓力太大了： 自律神經失調： 長期出現某種症狀，或是各種不同的身體症狀輪流出現，如疲倦、頭暈、頭痛、耳鳴、心悸、手腳冰冷、腸胃不適、頻尿、胃痛、注意力變差、焦躁不安，經過醫師檢查，都沒有明顯的生理異常。 恐慌症狀： 突然出現心悸、喘不過氣、胸悶、快暈倒等症狀，覺得自己失去控制或快要死掉的感覺，約莫在十分鐘內達到症狀高峰，發作維持幾分鐘到半小時後漸漸好轉，但因為發作的過程太難受，常會讓個案到急診求助。 睡眠障礙： 由於壓力賀爾蒙失調，出現入睡困難、睡眠易被中斷、早醒或淺眠等狀況。 記憶力受損：
2023年4月17日 · 根據李旻珊醫師分享，想適當地紓解壓力可參考以下5點： 1.跟同溫層取暖 研究顯示，女性從同性朋友中獲得的情緒支持，比從異性朋友(包括配偶)得到的情緒支持還要多，有自己的姊妹淘可以抱怨事情，是很重要的。
2021年10月6日 · 台灣紅藜麥是提升植物蛋白質的好幫手！ 紅藜之蛋白質含量高達12%，與小麥相當，為稻米的2倍，也含有相較大多數穀類更完整的必需胺基酸，是素食者的絕佳蛋白質替代方案，若是和五穀米混搭食用，兩者互補能獲得更完整的蛋白質。 以下為台灣紅藜的營養成分： 資料來源：食品營養成分資料庫. 想補充藜麥營養，搭配糙米、紫米更健康！ 被世界公認最健康的「地中海飲食」，經由許多研究證實，能降低罹患心臟病、中風、癌症與糖尿病的風險，對於骨質疏鬆、老化、失智也有預防效果。 而「地中海飲食」其中一個飲食特色，便是將主食澱粉類改成粗食型態的五穀雜糧為主。
- 379 kcal
- 6.7 g
- 每100公克含量
- 12.1 g
2024年4月23日 · 方法 1：選擇適合自己的紓壓方式. 方法 2：避免大量新聞資訊造成的恐慌. 方法 3：突破社交藩籬. 方法 4：正確營養調節. 尋求專業醫生協助 找回安心自信. 壓力大睡不著又遇到近日地震頻傳，容易感到緊張焦慮。. 專家表示，近期不排除還有較大餘震 ...
2022年2月17日 · 「埋線減肥有用嗎？ 」「埋線針數愈多愈有效？ 」這些是許多減肥人士常問的問題，但很多人都搞錯了埋線的真正功效，導致錯誤的期待與失望，甚至產生偏差的減肥觀念而越來越胖！ 以下療日子請潮州馬光中醫診所陳怡伶院長為大家講解埋線的真正功用，以及埋線減肥注意事項與禁忌症。 埋線是什麼？ 埋線減肥有用嗎？ 根據台北市立聯合醫院衛教資訊，中醫埋線是用針刺將羊腸線埋入人體穴位，運用羊腸線易被人體分解、液化、吸收的特性，在還未被身體吸收之前，對穴位進行持續性的刺激，發揮效應，除了有局部雕塑的功效，還有調理臟腑、疏通經絡、調和氣血，促進腸蠕動等功效。 別再問「埋線減肥有用嗎？ 」陳怡伶中醫師表示，其實埋線減肥只是輔助局部修飾，如果以為埋線可以消去自己的大肚腩而大吃特吃，恐怕會胖得更快！
2023年11月30日 · 月經痛簡單可以分為原發性經痛以及續發性經痛，前者是因月經來時製造較多的前列腺素，導致子宮收縮造成疼痛感，後者可能是因為子宮內膜異位、子宮肌瘤等問題導致。
