搜尋結果
2023年7月16日 · 減重總讓人覺得飲食要控制、要吃得少，不過一名54歲的美國人馬格尼斯（Kevin Maginnis）卻把麥當勞當三餐吃，100天之後成功減掉27公斤，體重從108公斤掉到81公斤。即睇馬格尼斯的減肥狀況：（按圖了解） +
2024年3月16日 · 2024剛過完年，馬思純破天荒po出一支減肥影片，表示自己用6-7個月的時間減掉了25公斤，而且都不是靠網路上那些「馬思純減肥法」！ 馬思純說：「我從來沒出過什麼減肥教程，網路上那些都不是我做的，這次跟大家分享，主要是希望在健康的前提下減脂，健康第一，減脂第二！ 胖瘦不是衡量一個人的標準，我們都要接受自己的每一面，但如果你決定減肥，也要接受自己需要堅持並為此渡過一些難關！ 3天瘦3公斤快速瘦食譜+222飲食法公開！ （點擊放大瀏覽） . + 10. 3天瘦3公斤！ 馬思純快速瘦食譜. 之前馬思純就曾分享過自己3天瘦了3公斤，做法也在這次的影片中一次公開，馬思純說自己就是「餓瘦的」！ 前兩天每餐只吃雞蛋，一餐吃兩顆雞蛋，等於一天只吃4個蛋！
2021年5月10日 · 宋晏仁是台灣前衛生署副署長，也是減磅名醫，他曾經胖到92公斤，為了健康，又自覺身為醫生，要給患者榜樣，6個月內瘦了近20公斤，還成功沒有復胖。 台灣Youtube頻道「綜口味娛樂」早前請來宋醫生接受 訪問 、講解秘訣，他分享自己採用「168斷食法」之外，還配合「211餐盤法」來達到效果：「我從來沒有餓過。 按圖看看宋晏仁醫生168斷食法 + 211餐盤的減肥方法，如何半年減20公斤不復胖，內附醫生減肥飲食時間表 . + 1. 被問到要運動嗎？ 宋醫生指運動在減肥只是輔助，最重要飲食控制：「1公斤等於7,700卡，你跑步要跑多久才消耗得了？ 而「綜口味娛樂」的製作人馬克表示，採用此方法後，11天瘦5公斤。 到底是否人人都可有如此減重效果？
2024年1月1日 · 醫美Easy. 減肥｜1個月輕鬆瘦7公斤！. 日常做這些事可大幅消耗熱量助減重. 撰文：健康2.0. 出版： 2024-01-01 10:02 更新：2024-01-19 18:04. 5. 很多人都想要減重，但要怎麼做才能達到事半功倍的效果？. 醫師表示，減重首先要調整飲食，再來加入運動，有個可能 ...
2023年3月5日 · 根據外媒《每日郵報》報導，56歲的 Kevin Maginnis 因無法接受自己重達108公斤，發誓要在100天內只吃麥當勞，他透過TikTok宣布減肥計畫，也藉此記錄未來3個月的3餐。 從 Kevin 首支影片得以了解，他從2月21日開始減肥並強調，「我認為這體重是絕對不能接受的！ 美國男子於TikTok宣佈接下來的100天挑戰3餐都吃麥當勞，並稱此方法為「麥當勞減肥法」。 （點擊放大瀏覽） . + 11. 報道中還提到，事實上Kevin會把1餐的份量分成2餐來吃，換言之，早餐他只會吃一半，剩下的就留作午餐。 除了汽水之外，他可以隨意購買麥當勞任何品項解決3餐，他自信的說，「體重上升不全是因為我們吃了什麼，而是吃的量」、「我知道你們會認為我瘋了，讓我們繼續看下去吧」。
2021年6月6日 · 台灣腸胃科醫師蕭敦仁就在節目《醫師好辣》中分享，其實只要不吃「白色澱粉」體重就有明顯改善，有病人親試後狂瘦10公斤。 澱粉要吃多少？ 謹記「532原則」（點擊下圖看清👇👇👇） + 1. 大家都知道減肥要少吃澱粉、多吃蛋白質，但比例要如何拿捏？ 蕭敦仁推薦可以遵循「532原則」，碳水化合物、脂肪和蛋白質攝取比例分別為5：3：2即可。 像是哈佛大學公共衛生學家追蹤43萬人25年的研究報告，就清楚顯示碳水化合物攝取量50%死亡率最低，反之，吃太多或太少對身體都不好。 白色澱粉=空熱量食物. 蕭敦仁也點出吃澱粉的一大重點，就是不要吃麵包、白麵條、白飯、白饅頭這類「白色澱粉」，還有薯仔升糖指數高也盡量少吃。
2021年4月3日 · 教煮. 減肥｜一周2天輕斷食3個月瘦9kg 營養師推薦餐單易煮易學輕鬆瘦. 撰文：VOGUE Taiwan. 出版： 2021-04-03 17:02 更新：2021-04-05 13:38. 14. 在千百種減重方法中，「斷食」總是不斷被提出，最常的蔬果斷食（只吃蘋果或是蔬果），雖然可以補充膳食纖維、同時可有飽足感，但缺點是營養不均，少了蛋白質和脂肪，雖然短期內體重會快速下降，但一般人很難長時間只吃蔬果，一但停止，內分泌失調、快速復胖等後續問題都會陸續找上門。
