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14/10斷食法是什麼?
1410斷食法是什麼?
204斷食法是什麼?
1410斷食法可以減肥嗎?
2023年7月12日 · 近期更掀起「1410斷食法」，隨著健康意識提升，引起不少人對減重的關注和重視。近年來，間歇性斷食減肥法越來越盛行，自「168斷食法」的熱潮，最近又出現新名詞「1410斷食法」。究竟「1410斷食法」是如何實行？有什麼好處和壞處？
2024年3月25日 · 1410斷食法可以有效減肥，是流行的間歇性飲食之一，連外國超模Sanne Vloet都是透過1410減肥成功在一個月內瘦下5kg。不論是朝九晚六的上班族，還是不喜歡做運動的女士都能輕鬆實行1410減肥法。到底1410斷食法是什麼？而開始前有什麼要注意？
2 天前 · 近年來，「1410斷食法」在減肥界迅速崛起，成為繼「168斷食法」後的新寵。這種方法不僅縮短了斷食時間，還幫助一位國際知名模特在短短一個月內成功減輕5公斤體重。 1. 1410斷食法丨減肥新選擇 「168斷食法」曾在減肥界引起轟動，許多上班族女性也紛紛採用這種方法來減輕體重。
常見斷食法比較 常見的斷食法有186、168、1410和52輕斷食，他們並不是分子分母的關係，而是一天的24小時或一週7天時間的切割。舉例來說，168就是有16個小時「禁食」，8個小時「進食」。而52輕斷食是一個禮拜有2天減少食物的攝取，5天正常進食。
2021年8月3日 · 「14/10斷食減重計畫」是一種間歇性斷食法，透過在10小時內完成進食，並斷食14小時，來幫助身體恢復自然設定，重啟身體開關。 14小時斷食促使身體達到自噬，進入修復模式降低疾病風險，同時有助於重置生理時鐘，從而提升生理機能，甚至改善睡眠。
2022年6月9日 · 1410斷食法是相對來說較溫和的斷食法，是指將飲食時間壓縮在10小時內完成，並在餘下14小時裡斷食，禁食期間只能喝水或無糖飲料。 兩種斷食法的原理很相似，都是利用長時間的空腹來消化食物，消耗儲在體內的熱量及燃燒脂肪來維持新陳代謝及正常 ...
2021年12月22日 · 不妨可以試試先從「14／10斷食法」開始喔！. 14／10斷食法效果怎麼樣？. 根據營養治療師珍妮特．海德著作《14/10斷食減重計畫》，其實只要稍微調整用餐時間，便會開啟體內的多種機制，讓我們減輕體重和延長壽命。. 大約斷食十二個小時以後，稱為 ...
