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0. 一日断食法，是指人体在一个月中，通过保持一天也就是24小时停止食物摄取，来重新调整人体的新陈代谢，清除毒素的方法，断食前要掌握断食的知识，断食的时间一般人每月进行1～2次，断食是排毒的历程，其快慢深浅因人而异。. 中文名. 一日断食法. 外文 ...
断食时间较短的情况下（2—4天），一般不需要在断食前实行严格的逐渐减食法，甚至可以从吃普通饮食突然转变为实行琼脂断食法。 但是，琼脂断食刚刚结束后的恢复期饮食，应当从喝粥开始，不要一下子就改为普通饮食。
减肥方法. 收藏. 0有用+1. 通常使用的断食减肥法分别是 香蕉 断食减肥法、 清水 断食减肥法、苹果断食减肥法、 蜂蜜水 断食减肥法、 黑咖啡 断食减肥法、 米汤 断食减肥法、 酸奶 断食减肥法、梦蒙断食减肥法等,时间上大多数是三天、七天、二十一天、二十八天等等。 中文名. 断食减肥法. 外文名. (梵文)UPAVASA. 起 源. 瑜伽 论. 途 径. 控制心境和食欲. 方 法. 一段时间的断食. 目 的. 灵修、自然疗法. 目录. 1 减肥法介绍. 起源. 原理. 2 种类. 完全断食法. 不完全断食法. 减食法. 3 常用方法. 心理准备. 身体准备. 时间准备. 减肥法介绍. 播报. 编辑. 起源.
《断食》一书中收录了流行的13种断食方法，且附有功效、适合人群、断食禁忌等诸多细节展示，还悉心收录了断食者的真实体验及 营养师 点评，迅速找到合适自己的断食方法。
中医认为，萝卜性凉，昧辛甘，无毒，入肺、胃经，能消积滞、化痰热、下气、宽中、解毒，治食积胀满、痰嗽失音、肺痨咯血、呕吐反酸等。. 萝卜可增强肌体免疫力，并能抑制癌细胞的生长，对防癌、抗癌有重要意义。. 萝卜中的 B族维生素 和钾、镁等矿物质 ...
3、莲子粥：莲子有清心除烦、健脾止泻的作用。. 用莲子粳米同煮成莲子粥，对夏热心烦不眠有治疗。. 4、荷叶粥：取新鲜荷叶一片，洗净切碎，放入纱布袋中水煎，取浓汁150毫升，加入粳米100克，冰糖适量，加水500毫升，煮成稀粥，每天早、晚食一次。. 荷叶 ...
如形体偏瘦、性情急躁、易于激动者，应以“淡补”为主，采用滋阴增液、养血生津的食材煲汤，禁用辛辣等食物；而形体丰腴、肌肉松弛者，宜采用甘温食物，忌用寒湿、冷腻、辛凉的食物；脑力工作者，则宜多进食有益心、脾、肾三脏的食物，如富含蛋白质
