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减肥方法. 收藏. 0有用+1. 通常使用的断食减肥法分别是 香蕉 断食减肥法、 清水 断食减肥法、苹果断食减肥法、 蜂蜜水 断食减肥法、 黑咖啡 断食减肥法、 米汤 断食减肥法、 酸奶 断食减肥法、梦蒙断食减肥法等,时间上大多数是三天、七天、二十一天、二十八天等等。 中文名. 断食减肥法. 外文名. (梵文)UPAVASA. 起 源. 瑜伽 论. 途 径. 控制心境和食欲. 方 法. 一段时间的断食. 目 的. 灵修、自然疗法. 目录. 1 减肥法介绍. 起源. 原理. 2 种类. 完全断食法. 不完全断食法. 减食法. 3 常用方法. 心理准备. 身体准备. 时间准备. 减肥法介绍. 播报. 编辑. 起源.
所谓正规断食疗法，就是非常严格的 断食 法，即完全断食法，在正式断食阶段，只可喝水或茶水（如生水和柿叶茶水），其他一切食物都禁止食用．有的甚至连饮水都加以限制。 而改良断食疗法，要求则不如正规断食疗法严格，也就是说，在正式断食阶段，可以食用一定量的饮食。 因此可以说改良断食疗法是正规断食疗法的变法，是不完全的断食法。 中文名. 断食疗法. 外文名. Break feed therapy. 全 称. 改良断食疗法. 前 身. 正规断食疗法. 方 法. 琼脂断食法、蜂蜜断食法等. 范 畴. 养生学. 目录. 1 简介. 2 琼脂. 特点. 实施. 3 蜂蜜. 特点. 实施. 4 果汁. 特点. 实施. 5 苹果泥. 特点. 实施. 6 加酶. 特点.
简 介. 以果汁代替早、午、晚三餐. 禁 忌. 突然暴食. “瘦身”已成为今天的健美体态指针，你也尝试过减肥但效果未见显著吗？ 介绍果汁断食法给你，保证一日就见到成果！ 果汁断食法顾名思义，以果汁代替早、午、晚三餐。 透过果汁吸收丰富糖分，勉强可应付人类基本所需。 虽然会无可避免地从果汁的糖分中吸收到卡路里，但比起正常的一日三餐，所吸收的卡路里无疑低许多。 建议在周末进行这节食法，果汁早、午、晚各饮一次。 如果能减至只是下午和晚上各一次，效果更佳。 果汁之外，可饮大量的水或茶，但任何饮品都不该加冰冻饮，因为冻饮会减慢脂肪的新陈代谢，而节食时也不该做剧烈运动。 节食后的一天，早上可吃白粥，午餐和晚餐最多吃至八分饱，严禁突然暴食。
编辑. 对世间一切生物来说，断食是天赐的身心改造法，能收到意想不到的效果。 动物界 中，不管大、小型动物，只要一生病，就会自己寻找一处静谧的地方，通过彻底地放松、休息，不吃不喝，以消除病痛，恢复健康，这就是动物界的断食法。 植物界 的各类植物随四季运行——春生、夏长、秋收、冬藏，其中周期性的冬藏正是其生生不息的关键所在，这是植物界的断食。 相比之下，人类虽然拥有发达的科技文明，但现代人的一些饮食生活反而违反科学，他们往往只注重 营养素 的获取量，而忽视身体废物的排除量，更加漠视净化身心的方法。 实际上，在人们长期摄取的食物中，含有一些较难排除的毒素，在体内不断浓缩、累积，最终导致身心的 异常状态 。
内容简介. 播报. 编辑. 《吃到饱减肥:杜坎纤食瘦身法》包含以下四个连续的阶段： 一、“速效期”，让体重快速下降。 二、“缓效期”，让体重达到预设目标。 三、“巩固期”，稳定体重不复胖。 四，“稳定期”，永久维持稳定的瘦身成果。 杜坎纤食瘦身法在国际上享誉已久，被公认为“终极减肥法”。 杜坎纤食革命性的瘦身理念在于“让你减肥期间吃饱，速瘦，还能终生维持理想体重”，通过不用控制食欲、无需计算卡路里的科学有效四阶段瘦身法，真正成为每个饱受肥胖困扰人的终极减肥方式- 常规节食减肥法之所以让人难以坚持，是因为需要减重者不断与 饥饿 感作斗争，而杜坎纤食法的一大美妙之处就在于让你永远饱足。
播报. 编辑. 《吃到饱减肥：杜坎纤食瘦身法》包含以下四个连续的阶段：一、“速效期”。. 让体重快速下降，二、“缓效期”，让体重达到预设目标，三、“巩固期”，稳定体重不复胖。. 四、“稳定期”，维持稳定的瘦身成果。. 杜坎纤食瘦身法在国际上享誉 ...
内容简介. 播报. 编辑. 近年来，168间歇性断食已成为越来越流行的饮食策略。 有越来越多的科学研究证明：这种方式有逆转糖尿病和其他代谢紊乱、增强认知功能和延长寿命等广泛的健康益处。 世界顶级断食权威之一的冯子新博士、治疗性断食方面领先专家梅根·拉莫斯和断食的亲身受益者伊芙·迈耶，共同撰写了一份独一无二的指南：引导读者了解断食生活的基本知识，从作为健康和减肥策略的科学基础到人们常见的现实生活选择和困境。 冯博士和拉莫斯博士解析断食的基本科学原理，并提供灵活的断食方法，而伊芙通过断食改变了自己的人生，她根据自己的亲身经历，将实际体验和心得分享给大家。 从用餐计划到心理策略的各个方面；从锻炼到社交，丰富的实战经验帮助你立即上手，养成可持续且有益的健康饮食习惯，从而产生显著的终身效果。 [1]
