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1 天前 · 近來興起「168斷食法」，即每天只集中8小時內進食，但日前美國心臟協會的研究指出，此法恐增心血管疾病風險。內分泌科醫師表示，一項新研究 ...
2020年9月10日 · 至於168斷食法是否有復胖的問題，張淳婷營養師提到，均衡飲食和食物的挑選上，與復胖有很大的關連性，盡量少吃加工類、精緻類的食物，以避免 ...
2020年8月13日 · 168減重原則簡單來說就是將三餐集中在8小時內吃完，其他16小時不再進食得讓身體處於空腹狀態，透過這樣的間歇性斷食方法，可促使體脂肪分解來減輕體重。 羅心余營養師自我實踐了半年，成功甩油7公斤，也讓她養成了良好的飲食習慣不再復胖。 另外她更提及曾經接觸過的減重個案，實施「168」結果發現，兩個禮拜平均可減重1至3公斤，「內臟脂肪」更少了0.1~0.5公斤！...
其他人也問了
168斷食法是什麼?
168斷食法可以減肥嗎?
斷食可以吃藥嗎?
2020年12月30日 · 168斷食法，是近期非常流行的減肥養生法，也就是一天24之中，有16小時禁食，並將食物集中在8小時內吃完，不過這樣長時間餓肚子，已經讓不少人大喊痛苦，才試個沒幾天就放棄了，但也有不少人正享受著這種間接性斷食對身體帶來的好處。 難道這當中是哪裡出錯了嗎？ 有什麼成功祕訣呢？...
2023年6月20日 · 王威迪說明，雖然168斷食法必須在8小時內完成進食，但仍不該暴飲暴食，尤其應減少攝取如澱粉類等容易刺激胃酸分泌的食物，且含量飲料也要避免，防止胃酸分泌過剩而造成傷害。 王威迪也提醒，有3種人不適合執行斷食法，首先是 運動量大者 ，空腹過久可能造成低血糖導致昏倒；第二則是 患有糖尿病且控制不佳者...
2023年9月8日 · 營養師李婉萍在臉書發文表示，「168斷食法」是在24小時中，有16小時禁食，留8小時可以進食；建議進食時間可選在白天，以符合「日出而作，日落而息」的自然生活作息；而此斷食法適合生活作息規律的上班族，但不適合腸胃不好的人或腎臟病友及膽結石患者。 營養師李婉萍分享5大斷食秘訣。 （圖／翻攝自李婉萍臉書） 營養師李婉萍分享「 5大斷食秘訣 」：...
2023年7月18日 · 「168斷食法」是不少減肥族群相當推崇的減重方式，但有醫師就提醒大家，這種減重方式有好也有好，除了有效減肥的優點外，也可能帶來「膽結石」的問題，建議大家不要一昧仿效，還是要多了解自身健康狀況。 「168減肥法很有用？ 要付出什麼代價？...
