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2023年4月27日 · Apr 27 2023. 斷食風氣盛行，不少人都有進行168斷食的習慣，也有人經常不吃早餐，但營養師李婉萍分享曾遇到過的病例指出有患者因為晚上要吃大餐而整天都不吃任何東西，直到晚上才吃義大利餐和吃忌廉蛋糕，當晚就膽結石發作要痛到去急診室求醫。 另也有病患施行168斷食，第一餐就吃鐵板麵，結果過於油膩的食物令他同樣膽結石發作。 不吃早餐和長時間斷食會誘發膽結石嗎？ 營養師李婉萍就分析了3類人高危險和建議5種食物幫助預防。 （圖片來源：shutterstock） 膽結石高危人群1.把小吃當正餐的人. 像是鍋貼、水餃、肉圓等，雖然份量小，但油脂含量卻高，長期攝取會增加患上膽結石的風險。
2022年9月8日 · 168斷食顧名思義是指，在8小時內進食，而16小時就不可進食含有卡路里的食物。 在決定是否應該進行168斷食前，要先評核自己是否合適，除了BMI合標準人士，效果未必很理想，以下人士也未必適合進行斷食。 如果你屬於下列人士，在進行斷食前，可以先查詢醫生意見。 有厭食，或暴飲暴食傾向嘅人. 懷孕、哺乳期、或備孕中的女性. 長者. 有情緒問題的人. 斷食期間5貼士. 1.喝適量玉桂茶. 適量肉桂茶可以幫忙壓抑食慾，幫助大家熬過斷食時間。 不過不可過量喝，因為含有卡路里。 168斷食可以喝肉桂茶（圖片來源：shutterstock） 2. 選擇沒有卡路里的飲品. 沒有卡路里的飲品，適合斷食期間飲用。 例子有水、無糖咖啡、茶。 3. 斷食期間不建議運動.
2021年7月13日 · 168果汁斷食法：減肥要戒糖、朱古力、薯片 在過程當中最重要戒走糖、朱古力和薯片這些高脂肪的飲食習慣，從第四日開始可以按照營養師提供的三天果汁飲食餐單，最重要是維持飲檸檬水的習慣。戒食紅肉及澱粉質。在肉類選擇上最好是選擇雞、魚 ...
吳若希仿效方力申「168斷食減肥法」 1星期搣甩4磅趕復出. 即睇SundayKiss168斷食文章，多角度呈現最快最新168斷食內容，SundayKiss緊貼育兒、親子好去處、食譜資訊，讓子女健康成長！.
「168斷食法」是指一天之中有16小時禁食，並將食物集中在8小時內吃完，大部分人都會將時間集中在上午，吃完早、午餐後即開始禁食，有指這個方法瘦得最快。 惟事主在苦苦執行了3個月後，即使已經有當中有配合跑步和健身，且「好努力忍口」，但體重仍然沒有大變化，令他感到十分挫敗。 26歲港男減磅3個月無成效。 （劇照，非當事人）（圖片來源：KBS2《由零開始愛上你》劇照） 大方公開斷食餐單 網民揭1事惹禍. 事主更主動公開自己的斷食餐單，盼一眾網民能為他指點迷津，他的餐單為「7:30 早餐：M記雞扒通 （隔日食薯餅）、12:30 中午：大快活雞胸飯、15:30 下午茶：溫泉蛋2隻、19:00 晚餐：家常便飯、23:30 蛋白奶昔、23:30-7:30 8小時不進食」。
2023年3月15日 · 1個斷食時間段最有效 不過有興趣斷食的話，也不要馬上退卻。這次的實驗中，老鼠斷食了24小時。但一般流行的斷食，譬如168，只會斷食12-16小時。而早前也有類似研究，發現斷食12或16小時的老鼠，可以獲得免疫力的提升。
2021年1月14日 · Jan 14 2021. 吳若希（Jinny）去年底誕下細仔Kylian，成功湊成個「好」字，Jinny近日在IG透露正積極減肥，自爆仿效方力申分享的「168斷食減肥法」，結果成功1星期減磅2kg（約4.4磅），為復出工作做好準備。. 文：東方新地 ｜圖：吳若希IG、方力申IG、新傳媒 ...
