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- 哈達瑜伽。哈達瑜伽是歷史最悠久的瑜伽，適合瑜珈初學者。「哈」在梵語中代表太陽、「達」則代表月亮，兩者有陰陽平衡之意。強調「控制身體和呼吸」，沒有要求動作要完全正確，而是著重於身體的「感受」，藉由呼吸、伸展和冥想來達到肌肉拉伸與身心放鬆。
- 艾揚格瑜伽。艾揚格瑜伽強調「姿勢的精確性和呼吸鍛鍊」，訓練時著重穩定的呼吸搭配到位的動作，因為每一個姿勢都需要堅持較長的時間，常需要利用輔助工具，如：瑜珈椅、伸展帶、瑜珈磚來協助校正姿勢。
- 流動瑜珈。流動瑜珈的動作型態與名字相呼應，不同姿勢之間的轉換非常流暢，強調的是隨著音樂快慢和呼吸長短來變換動作，姿勢編排相對其他種類也比較自由。
- 陰瑜珈。陰瑜珈強調「整個身體的放鬆」，融合醫學和道教，結合呼吸和長時間的動作維持，沒有過多的動作變換，有助於改善經絡和把許多器官都緊密聯結在一起的結締組織，還有增加關節的靈活度和彈性，加速血液循環。
2019年12月6日 · 【F infinite 女子微訓練基地】 課程內容：空中瑜伽、芳療瑜伽、TRX Yoga、TRX訓練課程、Nike Training Club 系列課程、各式療癒放鬆課程。
2019年2月25日 · 瑜珈能幫助伸展肌肉、柔軟肢體還能鍛鍊曲線，很多女生都愛，不過小編最近聽說有一個瑜珈更厲害一不用勉強扭轉身體、也不用苦撐姿勢等老師喊停（笑），只要平躺大休息，一起來臉整個小一圈！ 那就是蘭蔻的「青春瑜珈護膚療程」，輕輕鬆鬆就能GET緊緻嫩白的小臉臉，為什麼這麼厲害？ 一起來了解一下。
2021年11月8日 · 瑜珈不僅可以提升身體柔軟度、強化肌肉，更有助於放鬆身心、緩解壓力。如果你是一個瑜珈新手，不知道該如何做起的話，那就一起來看看「8個基礎瑜珈入門姿勢」，只要照著做，在家就可以輕鬆練出好體態～ 基礎瑜珈入門姿勢1：低位弓步
2023年8月27日 · 有氧運動. 有氧運動是指持續、低至中等強度的運動，如：跑步、游泳、騎自行車等，通常會使心臟和呼吸加快，有助於提高心血管健康，增加心肺耐力，並促使身體燃燒脂肪，達到瘦身的效果。 主要的目的是提升心肺耐力和心血管健康，因為它有助於改善氧氣運輸、增加持久力，並促使身體燃燒卡路里。 如果你的目標是提高心肺耐力、燃燒卡路里，或增進心血管健康，有氧運動就是更合適你的選擇。 圖片來源：freepik. 延伸閱讀：減脂增肌的有氧、無氧運動怎麼練？ 小紅書大勢「運動計畫表」月瘦3公斤，有氧搭配無氧燃脂率激增.
2021年7月22日 · 瑜珈教練解釋，小腿之所以粗壯，大多數是從走路過程裡的代償所導致，根本原因來自於足底力量太弱。所以我們除了透過肌力訓練，也要搭配平日的腿部保養和瑜伽，來改善肌肉腿，把粗壯肌肉腿變身鉛筆直腿！以下6個針對腿部的伸展瑜珈教學
2023年8月23日 · Hercule Studio Archy多功能墊. LIFORME瑜珈墊. Comefree 羽量級TPE摺疊瑜珈墊. easyoga Breathin' Space PU瑜珈墊. QMAT 10mm厚瑜珈墊. USHaS 天然橡膠木紋瑜珈墊. 瑜珈墊推薦1：Lululemon瑜珈墊. 大名鼎鼎的運動品牌「Lululemon」除了外觀高顏值好看外，普遍評價吸汗跟防滑能力強，表面有吸汗層，手面在運動時不會滑走，止滑效果超受好評，無論是瑜珈新手、進階練習者都適合。 他們家的瑜珈墊都使用天然橡膠製作、通過FCS認證，不過天然橡膠都會有味道，可能要先放個兩三天散味道哦。 圖片來源：IG@lululemontw. Lululemon 的瑜珈墊雖然好用又漂亮，但價格偏高，適合追求品質的瑜珈愛好者。
