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2023年6月29日 · 介绍. 维生素 C，也称为抗坏血酸 (AA) 和抗坏血酸盐，在自然界中大量存在并且极不稳定。 它是一种水溶性维生素，在食品加工过程中会大量流失。 [ 1 ] AA 对于健康骨骼、牙齿、牙龈、韧带和血管的生长和维持至关重要，并参与重要的代谢功能。 健康成人对 AA 的最低每日需要量为 40–60 毫克。 [ 2 ] 维生素 C 在体内起着重要的作用。 维生素C的生化功能包括刺激某些酶、胶原蛋白生物合成、激素激活、抗氧化、组胺解毒、白细胞吞噬功能、亚硝胺形成和脯氨酸羟基化。
维生素C是一种 水溶性维生素 ，为血浆脂质提供抗氧化保护，是免疫功能（包括白细胞吞噬和趋化性）、抑制病毒复制和产生 干扰素 所必需的 1 。 简单来说： 维生素C有抗氧化作用，有助于维持皮肤和黏膜健康 ——充足的维生素C可抑制体内自由基、过氧化脂质等有害物质的形成，从而延缓人体的衰老2。 维生素C有助于维持骨骼、牙龈的健康 —— 维生索C 是一种酸性化合物，可在消化道中形成酸性介质，能防止不溶性钙络台物的生成，促进膳食钙的吸收；维生素C还可进一步促进钙在骨骼和牙齿中的沉积，有利于维持骨骼和牙齿的正常功能2。 维生素C可以促进铁的吸收 ——维生素C具有较强的还原性，可将食物中的Fe3+还原成Fe2+，促进食物铁在肠道内的吸收2。
当科学家们了解到作为护肤成分的维C需要克服容易被氧化的缺点，许多维C的衍生物，如：脂溶性VC和一系列相对稳定性维C就诞生了。 但是实践证明，大多数水溶性VC的衍生物尽管在稳定性上比起原始的VC来说是改进了不少，但是作为VC护肤品仍然得不到长期的 ...
在减肥能否成功这件事上，维生素C也许就是细节之一。 Q:维生素C真的可以帮助减肥吗？ A：是的，因为维生素C可以促进左旋肉碱的合成。 左旋肉碱最重要的生理功能就是将长链脂肪酸运输到线粒体进行燃烧。 也就是说左旋肉碱可以帮助脂肪燃烧，而维生素C可以帮助合成左旋肉碱。 如果你体内缺乏维生素C，减肥的效率自然就低了。 口说无凭，我们看看科学家们为此做了什么。 [图片] Carol S Johnston,Strategies for… 阅读全文. . 执业药师资格证持证人. 药店中：“你好，麻烦给我拿瓶维C！ ”我很有礼貌的说道。 老板神速的拿出维生素C，“好的，108” “额！ 老板，我不要这个，我要那种小瓶的几块钱的那种？
2018年10月2日 · 食物. 饮料. 维生素 C. 水溶C每瓶含有100%的维生素C，每天喝来补充可以吗？ 如题. 显示全部 . 关注者. 10. 被浏览. 22,797. 6 个回答. 默认排序. 小明. 人类不感谢罗辑. 维生素片的含量都做不到100% ..你的那个啥.怎么可能做到?别听广告瞎忽悠. 如果需要补充VC.建议去药房买.口服VC片. 发布于 2018-10-02 23:21. 小王梓. 贝斯，公路车山地车摩托车. 暂且不说到底有多少VC，每天一瓶的话那些糖分都够你受的。 发布于 2018-10-03 16:41. 霞霞. 一个女的. 前面的回答能不能买一瓶再说?瓶子上写的不是100％维生素C而是NRV值。 任何饮料只要维生素C到达100mg就是100％，所谓NRV值就是推荐每人摄入量。
11. 被浏览. 127,262. 5 个回答. 默认排序. 双鲸. 已认证账号. 5 人赞同了该回答. 人体中维生素D的正常标准. 衡量人体中维生素D的营养状况，目前公认的以血清中25- (OH)3的含量为标准。 有了维D含量检测结果，我们就可以对标自己的维D含量在哪个分段。 当血液中25 (OH)D3≥30ng/ml时维生素D状况为充足，不需要额外补充；当血液中25 (OH)D3＜30ng/ml时，就需要额外进行补充。 科学补充维生素D. 补充维D要根据年龄阶段不同制定不同的补充计划，下表为美国内分泌学会制定的维D摄入建议。 维生素补充有三种方式，晒太阳、食物、维生素D补充剂。 晒太阳补充. 晒太阳是最直接有效的补充方式，通过每天的户外活动，多晒太阳，便可获得维生素D。
健康科普. 维生素D水平在多少范围才健康？ 关注者. 9. 被浏览. 80,671. 5 个回答. 双鲸 . 已认证账号. 根据2018 年最 新中华 医学会 骨质疏松 及骨矿盐疾病分会发布的《 维生素D及其类似物临床应用共识 》，明确规定了检测血液中25 (OH)D3浓度作为判断维生素D是否缺乏的诊断标准，分为： 正常水平（等于大于 30ug/L,或 30ng/ml）； 不足，即 高危人群 （20～30ug/L 或 20～30ng/ml）； 缺乏（10～20ug/L 或 10～20ng/ml） 严重缺乏（小于 10ug/L 或 10ng/mL）。 并根据诊断分级规定了不足、缺乏的不同治疗用量和疗程： 日常的补充推荐量.
