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搜尋結果

  1. www.chp.gov.hk › tc › static衞生防護中心 - 日日二加三 - Centre for Health Protection

    水果、蔬菜與健康 蔬果進食量的概況 建議的蔬果進食量 兩份水果 三份蔬菜 精明錦囊教你快捷輕鬆地實行「二加三」 有什麼簡單的方法，可以幫助我進食更多蔬果？ 我可以怎樣改變我日常的飲食習慣來增加蔬果進食量？ 哪些蔬果含豐富維生素C及膳食纖維？ 其他有關蔬果的常見問題 蔬果食譜 ...

  2. www.chp.gov.hk › tc › resources衞生防護中心 - 飲食與營養 - Centre for Health Protection

    飲食與營養 健康資訊 (23) 單張 * (10) 海報 * (15) 小冊子 * (4) 信息圖表 (1) 食譜 (1) 健康資訊 (23)  食物類別一覽 營養素的分類 認識脂肪一族 健康飲食原則 健康飲食金字塔 均衡營養好體格 健康飲食高纖維 日日二加三 健康烹調方法 膽固醇攝入量不再受限制？ 預防肥胖與飲食 食譜改善建議 常見 ...

  3. www.chp.gov.hk › tc › static衞生防護中心 - 日日二加三 - 改善成年人日常飲食 - Centre for ...

    日日二加三 - 改善成年人日常飲食. 因忙碌而沒有時間煮食是現今香港人遇到的難題之一，很多上班一族經常要出外用膳，因此較難控制食物的選擇。 以下提供一些實用建議，只要稍作改變，便能增加蔬果進食量。 附註：以上餐單旨在提供在日常飲食中增加蔬果攝取量的方法，或許未能符合你實際的營養與熱量需要。 關於不同年齡組別的飲食指南，可以瀏覽「 健康飲食金字塔 」。 如需要個人飲食指導，請向營養師查詢。 上一頁. 頁首.

  4. www.chp.gov.hk › tc › static衞生防護中心 - 日日二加三 - 改善長者日常飲食 - Centre for ...

    日日二加三 - 改善長者日常飲食. 進食足夠的蔬果能預防多種慢性疾病，如高血壓、糖尿病、中風、心臟病、一些癌症及肥胖等。. 以下的飲食建議，為你提供一些既有營養又容易烹調的菜式以作參考。. 常見餐單. 建議改善方法. 營養師的話. 早餐. 生滾肥牛肉粥 ...

  5. www.chp.gov.hk › sc › static卫生防护中心 - 日日二加三 - Centre for Health Protection簡

    水果、蔬菜与健康 蔬果进食量的概况 建议的蔬果进食量 两份水果 三份蔬菜 精明锦囊教你快捷轻松地实行「二加三」 有什么简单的方法，可以帮助我进食更多蔬果？ 我可以怎样改变我日常的饮食习惯来增加蔬果进食量？ 哪些蔬果含丰富维生素C及膳食纤维？ 其他有关蔬果的常见问题 蔬果食谱 「 ...

  6. www.chp.gov.hk › tc › static衞生防護中心 - 日日二加三 - 建議的蔬果進食量 - Centre for ...

    日日二加三 - 建議的蔬果進食量. 我們建議每日進食最少兩份水果和三份蔬菜，以改善健康狀況及減低患上慢性疾病的機會（以每份約80克計算，即每天進食最少400克水果和蔬菜，這個分量等同於世界衞生組織所建議的攝取量。. 上一頁.

  7. www.chp.gov.hk › tc › healthtopics衞生防護中心 - 日本腦炎 - Centre for Health Protection

    2023年6月20日 · 接種日本腦炎疫苗是安全而有效的預防方法。 現時香港有相關疫苗可供接種，但市民一般不需要接種此疫苗。 疫苗適用於準備前往日本腦炎流行區（尤其是當地郊區）並逗留一個月或以上的旅遊人士。 對於一些短期旅遊（不足一個月），旅客如果計劃於疾病傳播季節到郊區並大部分時間進行戶外或夜間活動，亦應接種疫苗。 如需要更多有關日本腦炎疫苗及其他國家的傳染病資訊，請瀏覽香港旅遊健康服務網頁： https://www.travelhealth.gov.hk/cindex.html 。 預防蚊子傳播的疾病的方法. (I) 預防被蚊子叮咬. 穿著寬鬆、淺色的長袖上衣及長褲。 於外露的皮膚及衣服塗上含避蚊胺 （DEET）成分的昆蟲驅避劑，請根據產品標籤及說明書指引使用。