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2017年7月29日 · 很多人問我，怎樣才能把背包輕量化，最簡單的答案，就是花大錢買最輕的裝備，而且不帶多餘的裝備，但這其實只是最低層次的輕量化理念而已。 阿寶行走 PCT 時的背包. 什麼叫「多餘」的裝備? 有些東西，你覺得有需要，我卻覺得多餘，甚至在我眼裡，很多大家認為是必需的裝備也是多餘的，這個斷定，其實是建基於你在大自然裡的生活經驗和技巧，當你學懂了如何不帶某個裝備，也能達到某個目的時，就表示你不再需要帶這個裝備了，你的背包也會因此而減輕。 這也意味着，要達到 Lint 的境界，絕對不是一兩次長途徒步就可以練成。 背包裝着的，其實是大家的恐懼：害怕蚊蟲，所以帶蚊帳；害怕太陽，所以帶太陽傘；害怕黑暗，所以帶功率更強的頭燈；害怕食物不夠，所以帶額外食物；害怕天冷，所以帶更厚的衣服。
2017年10月21日 · 阿寶@重行人生 王維寶，前港聞記者、長途徒步者、順風車旅遊者。 於2014年離職後，由廣州順風車5000公里到拉薩、徒步1300公里環繞臺灣一周、澳洲工作假期期間順風車遊澳、並於2016年徒步全長約4300公里的太平洋山脊步道，由墨西哥穿越美國西岸到達加拿大，為香港第一人。
Fitz 運動 Sports 行山 Hiking. 「台灣相思」、「紅膠木」、「愛氏松（濕地松）」，大家行山時有沒有留意到這植林三寶？ 大家能享受現時綠油油的郊野景色，它們居功不少呢。 二次大戰之後，香港的山嶺被砍伐得光禿禿的。 為防止水土流失，政府開始大量植樹。 由於台灣相思、紅膠木、愛氏松能在瘠地快速生長，因此成了植林的常用樹種。 可是，由於「植林三寶」始終是外來品種，或多或少影響本地物種生長，加上近年更樹齡大而老化。 所以，漁護署已開始逐步淘汰外來品種，改以本土植物植林，植林三寶要功成身退了。 大家在享受山林美景時，別要忘記植林三寶的功徳呢。 圖片來源: http://www.wm-sec.com/acacia_confusa.htm.
2016年8月13日 · 阿寶@重行人生 王維寶，前港聞記者、長途徒步者、順風車旅遊者。 於2014年離職後，由廣州順風車5000公里到拉薩、徒步1300公里環繞臺灣一周、澳洲工作假期期間順風車遊澳、並於2016年徒步全長約4300公里的太平洋山脊步道，由墨西哥穿越美國西岸到達加拿大，為香港第一人。
2016年10月4日 · 呢一日，係阿寶完成 4300公里PCT (太平洋屋脊步道，Pacific Crest Trail)返港嘅第三天。. 我約咗呢位比我年輕20年嘅後生仔飲茶，出門口前，我就用呢句說話告戒自己，希望唔會惹人討厭。. 呢一次，基本上唔算係訪問，而係一次網友聚會。. 呢大半年嚟，我同 ...
2017年2月11日 · 阿寶@重行人生 王維寶，前港聞記者、長途徒步者、順風車旅遊者。 於2014年離職後，由廣州順風車5000公里到拉薩、徒步1300公里環繞臺灣一周、澳洲工作假期期間順風車遊澳、並於2016年徒步全長約4300公里的太平洋山脊步道，由墨西哥穿越美國西岸到達加拿大，為香港第一人。
2021年3月19日 · F1冠軍咸美頓. 選擇運動飲品: 補水 vs 補能量. 水分補充飲料. 水分補充飲品由電解質及糖類 (碳水化合物) 所稀釋，通常指葡萄糖、蔗糖、果糖及葡萄糖聚合物（如麥芽糊精）。 呢啲飲品，會比飲水更快地補充水分，亦有助維持血糖。 水分補充飲料多為「低滲透」或「等滲透」飲料。 能量飲料會提供更多碳水化合物，目的係要提升盡快回復飲用者嘅能量，同時亦補充水分。 此類飲品通常是「等滲透」飲料。 運動飲品的發展故事. 最早研發: 葡萄適 Lucozade. 葡萄適，是由一位英國紐卡素的藥劑師於1927年研發，並於一次大戰前推出市面，以「Lucozade aids recovery」為宣傳口號，以給病人作為回復體力的飲品。
