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5 天前 · 養成健康的飲食習慣，有助於提供腦部良好的養分。 花椰菜可以說是好助手，可是常駐健康排行榜的超級食物，富含多種營養素，能幫助提升抗氧化力；菠菜有「蔬菜之王」的稱號，除了鐵質含量高，更含有維生素C、維生素A、維生素E、葉酸等，減少氧化壓力。 3、綠茶： 綠茶含有茶多酚和 咖啡因 ，對腦部健康有益。 茶多酚可保護神經細胞，預防阿茲海默症和帕金森氏症；咖啡因刺激神經元，提高警覺性和認知功能。...
3 天前 · 藍莓、草莓、蔓越莓、黑莓等屬於抗氧化力高的水果，有助於降低體內自由基對大腦及心血管的傷害，除直接食用外，也可與豆漿一起攪打。 圖／蘇韋霖、123RF提供. 聽健康. 00:00 / 00:00. 防失智、健腦，可多吃莓果！ 大腦神經細胞20歲後開始減少，若嚴重退化將增加失智風險，營養師蘇韋霖表示， 麥得飲食 （MIND...
5 天前 · 許多研究表明，適量運動能降低心臟病和中風、2型糖尿病、某些類型的癌症的患病風險，甚至可能有助於降低某些傳染病造成嚴重後果的機率。 事實上，進行運動並不意味需要每週在健身房花費數小時來滿足活動指南的要求。 一週內進行的每一點額外活動都很重要，包括爬樓梯或在附近騎10分鐘自行車等。 【延伸閱讀：有助改善心臟健康又延長壽命 為何爬樓梯對健康有很多好處？...
5 天前 · 大腦渾沌醫美救不了！. 三大新興思緒清晰成分一次看. 如果只顧及外型的修整，但卻忽略了大腦健康，讓整個人看起來精神渙散、思緒混沌，縱使外型線條再完美也無法顯現真正的亮麗。. 一般人為了讓自己看起來更美更年輕，常常會尋求醫美的協助來達成變美 ...
4 天前 · Lava113是一種長距離的耐力運動，需要連續完成游泳1.9公里、腳踏車90公里、跑步21.1公里三個項目。 參賽者可以使用各種工具來完成，如游泳可以用浮標或SUP板，腳踏車可以騎電動輔助車，跑步可以跑、走或爬完成。 人生的財務規畫也是如此，你可以藉由各種方法實現你的財務目標，但大部份目標是有時限的。 例如小孩出生了就得開始付一連串的照顧費用，租金、水電賬單來了就得在限期內繳費。...
4 天前 · 1.蒸熟或是烤熟都很健康. 2.不選擇泥狀（GI值較高） 3.發芽可以食用只是營養降低. 4.高纖可以當成減重主食. 5.110克地瓜等於半碗飯熱量. 6.護眼、防癌、助排便. 地瓜 維生素A β-胡蘿蔔素 預防癌症 膳食纖維 抗氧化 減重. 這篇文章對你有幫助嗎? 實用. 不實用.
4 天前 · 台北榮總神經醫學中心副主任傅中玲說，北榮針對輕度失智及 認知障礙 長者研究發現，透過認知牌卡進行為期四周訓練後，在語文、圖像學習與記憶能力均有所進步。 共同研發牌卡的稻香 長照 設施暨醫事機構所長許庭榕說，「今牌人生認知牌卡」中也收集「清明上河圖」文物部分片段，如一張牌卡是描述迎娶的場景，讓一名輕度失智老太太回想起年輕時自己的姊姊結婚場景，有助情緒穩定。 失智症 高齡化 長照 認知障礙....
