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老人在生活中的一些不良習慣都可加劇「老人味」，比如經常吸煙的老人會有煙臭味；長期大量進食肉類，造成消化不良或者便秘；不愛洗澡；不勤換衣服等等；這些都可以直接或者間接地增加「老人味」。
首先，不應該吃太油膩的食物，每個人都應該堅持的健康習慣，尤其是有心血管方面疾病的老人，這或可以減少發病的幾率，對維持心血管健康有幫助。
不管如何，老年斑對於老人而言，有4個提示作用： 1、提示自己變老了，要服老，適應老去的節奏。 2、老年斑可通過遺傳、常年日曬等因素獲得，提示自己要減少陽光直曬了。
建議：60歲后對自己別太摳，常吃3種「高硒菜」，保護心臟、越吃越年輕。 一、洋蔥 洋蔥 是「 蔬菜中皇后 」，被稱為「 心臟之架 」，它所含的硒元素是一種強有效的抗氧化劑，能有效 增強細胞活力 和 代謝能力 、 增強血管的彈性 ， 防癌抗衰老的效果顯著 。
這三味中藥是：遠志，益智仁，伸筋草。 遠志，益智仁兩味的功效是清腦治昏，提升精力，預防痴呆。 人老關節變形而不靈，時常容易抽筋。
一、經常感到疲勞. 雖然一整天都在家裡休息，但是還是感覺疲勞，這種情況就有可能是體內缺乏鉀元素，因為 缺乏鉀元素會導致細胞活性的下降 ，從而引起乏力、腳軟等癥狀，做什麼事都提不起勁。 二、心跳頻率不正常. 具體表現就是心跳過快，或者經常感到心悸、胸悶等等。 因為鉀離子可以抑制我們的心肌細胞活動，如果缺乏鉀離子就導致心肌細胞過於活躍，尤其是本身就患有心血管疾病的人，稍有不慎可能會導致心臟病發作。 三、胃腸道出現問題. 因為鉀離子參與人體內很多活動，包括胃腸道的蠕動，如果鉀元素不足，導致腸胃蠕動變慢，最後就會引起消化不良，具體表現就是腹脹和食慾下降。
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