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1. 其他人也問了

   80歲老人食譜有哪些?

   • 星期日食譜： 早餐：牛奶240ml，雞蛋1個，饅頭50克 午餐：烙餅150克，醬牛肉80克，醋烹豆芽菜 晚餐：米飯150克，肉末燒豆腐，蒜茸菠菜 80歲老人食譜舉例 對象：80歲 男性，極輕體力勞動者。 本食譜供能量1800千卡，蛋白質65克，其他營養素符合老年人需要。 早餐 花捲（標準粉50克），牛奶（牛奶200克）。

   一些老年人食譜-健康樹

   www.jktree.com/oldman/article/52ed.html

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   老人吃什麼好?

   • 很多老人食欲不高， 經常是正餐的時候吃不飯， 過了飯點有很容易餓。 建議老人可以準備一些堅果， 每次餓了的時候當零食吃。 比如說花生、核桃、松子等， 能夠阻止皮膚中沉積大量的黑色素， 避免臉上長斑。 另外， 堅果比較堅硬， 老人咀嚼的次數會增加， 能夠間接鍛煉面部的肌肉。 進入老年之后， 不管男女都會覺得自己身體變差了很多， 不僅皮膚容易長出皺紋， 而且還容易長斑點， 失去了年輕時的光彩。 想要氣色看起來好一些， 顯得年輕一些， 可以多吃白色的食物。 比如說白木耳， 這種白色食物富含天然膠質， 食用之后既可以滋養皮膚， 還可以調理女性身體， 讓人們的臉色恢復。 比如說吃白蘿卜， 這種蔬菜富含能夠抑制黑色素合成的維生素C， 攝入身體之后， 可以預防脂肪氧化， 還可以避免色素沉積。

   人老了身體會變差 做好老年養生措施才能少生病 - 康途健康百科

   www.healthway.tips/content/303235413043424431434445.html

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   老人味怎麼改善?

   • 過度清潔身體會造成皮脂被洗掉，身體反而會因此產生更多皮脂，讓老人味更強烈。 有氧運動可以讓構成老人味的原料─脂肪減少，而且運動能讓汗腺更好地運作，大量的汗水可以稀釋2-壬烯醛，讓身上的味道得到極大改善。 像是慢跑、游泳、單車，這些運動都能夠加速體內廢物質排出，另一方面，運動帶來的紓壓效果也能壓抑皮脂分泌。 若年紀大，較難做高強度的運動也沒關係，五味常明醫師表示，只要每天健走20分鐘，就能有效改善老人味。 而透過這些方式改善生活習慣，不但能夠消除加齡臭，還能抗老化、強身健體，可以說是一舉多得。

   老人味好困擾？消除老人臭6招治標也治本 - Yahoo奇摩新聞

   tw.news.yahoo.com/老人味好困擾-消除老人臭6招治標也治本-090000799.html

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   老年人食慾不佳怎麼辦?

   • 食物趁熱上桌，或澆上熱湯汁，香氣可提高老年人的滿足感。 另外，因爲疾病或胃蠕動減緩，消化變差，進食的體力變差等，都是可能影響老年人食慾與進食的常見因素，可請教醫師或營養師。 若爲社會價值觀，配偶或友人過世，生活孤獨等心理因素而造成食慾不佳的老人，可利用多人共同吃飯的方式，提高社交活動，多多參加各種針對中老年人所舉辦的活動，培養生活情趣，如養鳥，參加公益事業活動。

   胃口不好 如何讓老年人提升食慾？-健康樹

   www.jktree.com/oldman/article/595d.html

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2. hk.on.cc › hk › bkn再就業津貼試行計劃 40歲以上人士重投職場滿一年可獲2萬元｜即時 ...

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   2023年10月25日 · 為鼓勵潛在勞動力投入職場，港府明年初完成法例修訂，把僱員再培訓津貼的每月限額由5,800元調高近四成至8,000元。. 政府會推出為期三年的「再就業津貼試行計劃」，對象為連續三個月或以上沒有從事任何獲酬工作的40歲或以上中高齡人士。. 若他們連續完成六 ...

3. hk.on.cc › hk › bkn退休生活點安排？做好8件事 輕鬆享清福｜即時新聞｜產經｜on.cc東網

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   2021年12月1日 · 政府統計處數據顯示，2020年本港男性及女性的平均壽命分別為82歲及88歲，並推算未來65歲及以上的人口，將由現時約137.7萬，增加至2051年的270.2萬，佔總人口逾30%。 當人的壽命愈長，退休後的財富規劃及生活安排就更為重要。 不過，美國人力資源顧問機構Mercer最新公布全球43個國家和地區的退休金體系排名顯示，香港的退休金體系全球僅排名第18位，同屬「亞洲四小龍」之一的新加坡則排第10位，可見香港的退休制度尚未完善。 專家建議，退休前應預先規劃，才可以享受快樂無憂的退休生活，而且有8件事最好在退休前或後盡早辦好，免得臨急抱佛腳，影響退休心情。 【1.盡早還清負債】 若你打算在未來10年退休，需先肯定自己有能力在退休前償清貸款，如住屋按揭及車貸等，切勿將這筆負債一拖再拖。

4. hk.on.cc › hk › bkn93歲老人體格媲美40歲 成生理學研究案例｜即時新聞｜國際｜on.cc東網

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   2024年1月18日 · 此外，摩根的心臟也非常強大，心率峰值在查驗中達到每分鐘153次，遠高於同齡人士預期最大心率，創有史以來的最高峰值之一。. 研究人員指，摩根透過簡單和簡短的運動練出良好的身體質素，例如每天室內划艇約30公里，平均每天約40分鐘，也會每周進行3次 ...

5. hk.on.cc › hk › bknDr.東：40歲後男士三成有更年期 性能力下降脫髮宜補肝腎 - on.cc東網

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   2020年10月31日 · 40歲是不惑之年，對男士來說也可能是更年期的開始。 男士更年期並不罕見，40至70歲的男士中，有30%會出現更年期症狀，包括性功能下降、失眠、腰痠、脫髮，情緒容易波動，並有抑鬱現象等。 中醫認為，陰虛的男士容易有更年期症狀，建議踏入更年期後生活要有規律、維持均衡飲食，以樂觀平和的心態.

6. hk.on.cc › hk › bkn調查指逾47%子女移民長者留港 團體提醒以老護老將趨向普遍

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   2024年5月6日 · Tweet. 團體指，「以老護老」的情況相信在「留港長者」老齡化的情況下，會趨向普遍。 1/2. 香港人口急劇老化，2040年預計長者人數將佔總人口約三分之一。 有團體於去年進行調查，發現47.8%長者有1位或多於1位子女曾於過去3年移居外地，當中74.5%的「留港長者」現由伴侣或其他年長的親友照顧，而75歲或以上的年老長者群體佔整體「留港長者」的31%。 調查團隊相信，「以老護老」的情況相信在「留港長者」老齡化的情況下，會趨向普遍，帶來更多長遠的照護需要。 循道衛理中心以問卷調查方式訪問205名長者，其中65至74歲長者佔整體調查對象的69%，他們未意識或正視自己長遠的照護需要。

7. hk.on.cc › hk › bkn香港人口2041年料達811萬高峰 長者料20年後急增1倍 - on.cc東網

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   2020年9月9日 · 港人生育率則呈下降趨勢，由於現代女性一般接受較好的教育及有較高的勞動參與，並認同遲婚和小家庭觀念，不少家庭均沒養育小孩，統計處推算，本港總和生育率推算由2019年每千名女性相對1051個嬰兒，將下降至2069年的1010個。 長者數量急速上升，總撫養比率隨之惡化，去年每1000名15至64歲人口供養441個15歲以下少年及兒童和65歲以上長者，及至2069年則增至853個少年、小童和長者，大增接近一倍。 另外，香港陰盛陽衰情況繼續加劇，統計處預期未來50年男女比例將持續失衡，撇除傭工，2019年每1000名女性對910名男性，將會下跌至2069年的801名，女多男少情況更嚴重。

8. hk.on.cc › hk › bkn【產經專題】養兒防老已過時 退休部署勿太遲 - on.cc東網

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   2022年4月5日 · 莊太量認為，年金無疑是一個好選擇，原因是每月有穩定回報，亦都因為就算「60歲都未必有精神炒股票，80歲的精神更會大不如前。」他又建議，年輕人踏入職場之後，應未雨綢繆儲起每月薪金的30%作退休之用，避免40歲後才醒覺儲退休金的重要。