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  1. www.ftustsc.org.hk › pdf › 長者長者特別課程：

    八段錦是一套獨立完整的健身氣功,長期練習可強身健體,令全身關節、肌肉及精神符得以放鬆。 有助行氣活血,協調臟腑功能,改善新陳代謝,提高身體免疫能力,促進血液循環。 再配合呼吸吐納,從而提高人體的生理機能。 是一項適合男女老幼及任何年齡人仕的養生保健運動。 入學資格:年滿55歲或以上之人士 課 程:全期12課,每課1小時30分 費 用:全期680元.

  2. www.ftustsc.org.hk › course › detail9703 長者楊式八式、十三式太極拳綜合訓練 (基礎班)

    入學資格： 年滿55歲 或以上之人士 課 程： 全期12課， 每課1小時30分 費 用： 全期780元 ... 費 用： 全期780元 課程編號 開課日期 上課時間 NN19703 5月7日逢星期二 上午11:10-12:40 ...

  3. www.ftustsc.org.hk › course › detailwww.ftustsc.org.hk

    手機現時不止通訊這麼簡單，利用手機購物、訂貨、外賣食物等都十分普遍，長者可以透過本課程學習手機APP來達到購買生活所需，查閱餐館訂位，令自己更加方便。 課程內容包括：(1) HKTV Mall (Elderly Version), Store (士多)；(2) KLook, KKDay；(3) 戶戶 ...

  4. www.ftustsc.org.hk › course › detailwww.ftustsc.org.hk

    9835 長者痛症多元運動班 本課程專為長者而設，利用不同工具例如毛巾、橡筋帶、瑜伽磚等，配以墊上運動，椅子運動去強化及伸展僵硬的肌肉，以增加關節活動度，減輕關節受壓，幫助舒緩痛症。例如：膝痛、腰背痛、五十肩等。長期練習有助改善不良 ...

  5. www.ftustsc.org.hk › course › detailwww.ftustsc.org.hk

    本課程是為初學英文的長者而設立，由學習英文字母及其正確發音開始，再到生活化的英文單字到簡單英文句型運用。課程由簡入深，導師將耐心教導長者正確發音及日常英文對話，課程生動而有趣。 入學資格： 年滿55歲或以上之人士

  6. www.ftustsc.org.hk › course › detailwww.ftustsc.org.hk

    9829 長者平衡訓練運動班 本課程主要教授：(1) 運用身體的各種姿勢、動作及重心轉移練習，增強身體在平衡狀態下的穩定性，建立平衡能力；(2) 利用自身體重練習，加強核心及下肢肌肉力量，減少骨質疏鬆或肌肉萎縮的風險，從而提升平衡能力；(3) 透過 ...

  7. www.ftustsc.org.hk › course › detailwww.ftustsc.org.hk

    9959 長者經典金曲演唱班 本課程由導師按學員的演唱特點，精選四至五首「經典金曲」作教材，加強學員對歌曲的分析及發揮個人演唱才華，並提高學員對歌曲的演繹及歌唱技巧。