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2024年3月15日 · 醫生教你5件事建立良好睡眠習慣 有助增強免疫力、整理記憶、情緒. 在深層睡眠（中睡期、深睡期）的階段，大腦皮層處於停止活動、完全休息的狀態，因此對消除疲勞有較大作用。 然而，深層睡眠只佔了整體睡覺時間的一至兩小時，其餘時間都是處於淺層睡眠（淺睡期、輕睡期）及快速動眼期。 睡得好嗎？ ｜每晚有進入深層睡眠嗎？ 醫生教你5件事建立良好睡眠習慣 有助增強免疫力、整理記憶、情緒. 睡眠時間夠未必代表好？ 輾轉難入睡、扎醒4個常見問題 10個提升睡眠質素小貼士. 即使睡得「夠」，未必代表睡得「好」。 一般而言，18至64歲人士睡眠時間為7至9小時，小童及長者的時間亦有所不同，有信心睡得「夠」「好」嗎？ 睡眠時間夠未必代表好？
2018年5月23日 · 香港將進入高齡社會，不少長者希望能居家安老，但不少人獨居，萬一在家發生意外動彈不得，甚至呼吸停頓，後果可大可小。創新科技署出資成立的「物流及供應鏈管理應用技術研發中心」研發一款監測系統，以「超寬帶」（Ultra-wideband，UWB）無線電通訊技術，量度細如5毫米的動作幅度，包括人 ...
2018年9月24日 · 鄭智俐表示，成年人每日需要攝取25克膳食纖維，小朋友則為其歲數加5克，例如5歲的小朋友每天需要10克膳食纖維。 「不過，很多人未能攝取足夠的纖維，尤其是上班一族，朝早趕返工『買個包加杯飲品』便是早餐，到中午又常與快餐為伍，最常吃的咖喱飯、燒味飯的纖維有限，通常在晚餐才會多吃些蔬菜。 」她稱，「2＋3」，即每天進食兩份水果及三份蔬菜，大約只能提供約10克纖維，還要在早、午、晚三餐都進食全穀物類（如：麥包、麥皮、糙米飯、紅米飯等）才能達至建議攝取量。 迷思2：我經常在外用膳，多飲蔬菜汁，應該補足到纖維？ 鄭智俐強調，蔬菜汁連渣食才有更多纖維，市面售賣的包裝蔬菜汁通常沒有渣，亦可能加入了水果或糖等成份，選擇時要看清楚成份及營養標籤。
2020年7月31日 · 註冊物理治療師藍芳解釋，家居環境相對辦公室狹窄，亦未必有專為工作而設的裝置配合，工作時容易出現不良姿勢，例如長時間打側身用電腦，導致勞損，增加痛症風險。
2022年2月8日 · 民政事務總署今日（10日）宣布，為「居安抗疫」計劃設立的24小時電話熱線（1833 019）即日起投入服務，為家居檢疫者提供支援和協助。 電話熱線提供100條線，熱線中心分別設於黃大仙社區中心和荔枝角社區會堂。 「居安抗疫」計劃的安排是如何呢？ 部分須檢疫的接觸者居家檢疫，醫療輔助隊會向他們提供 快速檢測 包、溫度計等，政府資訊科技辦公室職員會上門為他們戴手帶，但他們要自行安排起居生活所需，亦要自行倒垃圾等。 關於居安抗疫安排要注意的5個問題。 目錄. 居家檢疫須戴手帶、自備生活所需 居安抗疫安排詳情. 提供快速檢測包 衛署籲居家檢疫者自律勿外出. 籲派遞員：不要現金交收、物品放門口後離開. 許樹昌：共用廚廁有一定風險. 梁子超：檢疫者留意病徵、每日密習測試.
2020年5月11日 · 逃離心魔——心臟復康運動能改善心臟功能，減低心臟病復發風險。（設計圖片，模特兒與文中提及疾病無關RoBeDeRo＠iStockphoto） 【明報專訊】心臟復康訓練不單改善心臟功能，幫助患者控制血糖、血脂，還減低復發風險。
2019年7月29日 · 立即瀏覽! 減壓方法多——近期壓力「爆煲」？ 不妨嘗試不同的減壓方式，譬如愛笑瑜伽（右圖上）、頌缽（右圖左），甚至簡單如數數身邊的物件，也有助紓緩情緒，選擇最適合自己的方法。 （林靄怡攝） 人人壓力反應不一 毋須比較排斥. 面對不斷升級的衝突，不少港人都受到不同程度的情緒困擾。 臨牀心理學家李昭明表示，在生理、思想或情緒上產生壓力反應，屬自然反應，是人之常情。 但每個人反應不一，有人或比較冷靜，有人則會崩潰大哭，毋須比較。 而即使情緒暫時無法紓緩，也不用完全排斥或急於消除壓力反應，尊重自己和不同人的情緒步伐。 李昭明（李祖怡攝） 面對壓力可能出現的反應： 生理：胃口轉變、失眠、身體不適（例如呼吸短促、頭痛、心跳加速、疼痛）等. 思想：腦海反覆出現某些畫面、想法；對人或事失去信心.
