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2024年5月14日 · 如果你是首次繳稅人士，由於稅務局需要先為你設立新檔案才可寄報稅表，所以沒有固定寄發日期，但一般都會在收到下列文件後 5 個月內發出報稅表： 你的僱主填報之 IR56E 表格； 或你給稅局局長有關須繳納 薪俸稅 的通知。 如果你已經投保了自願醫保，報稅時記得申請 扣稅 呀！ 仲未買自願醫保？ 即刻買扣多啲稅（反正公司醫保都唔夠用）！ Bowtie 網誌專享 VHIS 優惠！ 喺稅務優惠減少嘅年代，買自願醫保加強醫療保障之餘，仲可以幫你慳多啲稅！ 即用 Bowtie 網誌專屬優惠碼投保！ 每年報稅交稅時間表. 薪俸稅計算方法及稅率. 香港有不同的稅項，包括 薪俸稅、利得稅及物業税 ，各自有不同的計算方法。 當中，以薪俸稅最受關注，因為它影響每一位打工仔！ 薪俸稅計算方法.
2024年4月30日 · 有什麼壞處？ 【身體組成分析】如何理解體脂率、BMR、基礎代謝率指標？ 奇亞籽有甚麼好處？ 增加飽腹感. 由於奇亞籽富含蛋白質及膳食纖維，適量食用奇亞籽能讓你可以幫助減少食慾及增加飽腹感。 不過，奇亞籽的熱量和脂肪也相對較高。 如果吃得太多，你可能會超過你的卡路里每日攝取量。 促進腸道健康. 同時，亦因為奇亞籽的纖維含量高，配合補充適當的水分，能幫助腸胃蠕動，幫助排便。 另外，奇亞籽當中的水溶性纖維有助減慢糖分及脂肪吸收。 維持心血管健康. 奇亞籽豐含α-亞麻酸 (ALA)，是植物奧米加三脂肪酸的一種，有助穩定血壓，α-亞麻酸亦有可能增加好膽固醇，降低體內的三酸甘油脂，從而減低患心臟病的機會。 促進骨骼健康. 另外，奇亞籽富含多種對骨骼健康很重要的營養素，包括鈣、磷、鎂。
