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1. www.cosmopolitan.com › tw › beauty韓國健身網紅教你13個「消副乳」動作，每天15分鐘瘦手臂、消副乳 ...

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   2023年7月19日 · 本篇由韓國健身網紅MIZI教你13個居家消副乳動作，不需要任何器材，一天只要15分鐘，邊看電視邊做也可以，簡直是女孩的夏日救星！ 快一起跟著動 ...

2. www.cosmopolitan.com › tw › beauty比跑步更燃脂！專家教你「原地跳」標準動作，天天3分鐘，邊看電 ...

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   比跑步更燃脂！. 新手友善「原地跳」怎麼做？. 專家曝7大好處，天天3分鐘，告別肉肉腿、掰掰袖，邊看電視邊瘦身. 除了開合跳以外的瘦身新選擇 ...

   • 作者: Mia Shen

   • Email: yuyen.shen@hearst.com.tw

3. www.cosmopolitan.com › tw › beauty健身教練親授4招消除「假胯寬」運動，改善骨盆前傾、緊實臀部線 ...

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   2024年1月24日 · 這3招，幫你把比例拉得更修長。 By Tchata Lu and Eileen、World Gym Published: 2024/01/24. fizkes // 梨形臀必做！ 睡前5分鐘一組「青蛙趴」做對就能瘦下半身、改善假胯寬. instagram_cmedstory....

4. www.cosmopolitan.com › tw › lifestyle【雙11購物節優惠懶人包】淘寶雙11、Costco好市多1111線上購物節 ...

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   雙11搶先購、狂歡日金豆訂單10%折抵、500金豆兌換刷卡免手續費券 尊榮服務大補貼： 雙11搶先購、狂歡日，選官方直郵享免費升級尊榮服務

5. www.cosmopolitan.com › tw › beauty9個韓系「高馬尾」髮型綁髮技巧，輕鬆紮出蓬鬆又時尚的高馬尾造 ...

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   2023年8月21日 · 再也不擔心頭髮綁起來太扁塌！ By Tchata Lu, COSMO HK and JUANJUANXU Published: 2023/08/21. 高馬尾是永遠不退流行的髮型之一，但到底要怎麼綁才能讓馬尾看起來不凌亂又時髦？ 根據不同髮長、髮量又有哪些紮髮技巧？ 以下9個「高馬尾綁髮」技巧，還有女星造型參考範本，一定要筆記！

6. www.cosmopolitan.com › tw › beauty10個瘦手臂運動，每天10分鐘一週消除贅肉、蝴蝶袖，練出仙女手臂 ...

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   2022年3月24日 · 10個「瘦手臂運動」分解動作跟著練，每天10分鐘，一週消除掰掰袖養成仙女手臂. 手酸的代價絕對是值得的！. 夏天就快到了，也就不能用厚重的 ...

7. www.cosmopolitan.com › tw › beauty6個超燃脂「瘦下半身」健身菜單！一週告別「梨形身材」、「大象 ...

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   2021年5月5日 · 假胯寬最明顯的狀況就是「臀凹陷」，穿貼腿一點的褲子就顯得屁股很塌，可以透過調整髖關節的運動加以改善。高平板跪姿，其中一隻腳往側邊外 ...