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出道前

卢瀚霆就读于荃湾天主教石钟山纪念小学。他少年曾学习钢琴，但因学业压力大而在钢琴6级时停止。他亦曾学习书法，在小学时曾参加过多次的毛笔书法比赛。他从小就有养鱼的习惯，但小学某一年他和家人旅行个多星期，没有人饲养家中的鱼，它们于是互相攻击，最后卢瀚霆回家后发现缸内只剩下一个个鱼头，因此十分害怕鱼头。 他就读于青衣岛保良局罗杰承（一九八三）中学，其香港中学文凭考试考获最佳五科成绩23分，当中中文5*级、英文5级，其余的科目均为4级。2013年12月，卢瀚霆与跳舞教室在“油尖旺灭罪禁毒亲子同乐夜2013”中表演街舞。2014年1月，他与舞蹈团队参加青少年街舞比赛，并夺得冠军。之后，他在香港城市大学修读工商管理学（商业分析）。大学期间，卢瀚霆寻找跳舞的兴趣，同时获得不少跳舞演出机会。不过在毕业前一年，他决定放弃了学位，成为职业舞蹈员及舞蹈老师。当时其母亲很不理解，但卢瀚霆坚持追寻自己的梦想。首三个月，他的月薪只有约1400元，难以维生，因此常与家人起冲突。后来其月薪增至约2700元，第六个月开始有过万元收入。 卢瀚霆早年曾为郭富城伴舞，亦曾在陈慧琳歌曲《打字机》MV中担任舞蹈员。之后在李玟...

组合出道

2018年11月3日，卢瀚霆与其余11名《Good Night Show 全民造星》参赛者组成男子组合MIRROR。其粉丝名称为“神徒”，应援色是粉红色。 2019年7月5日，卢瀚霆与MIRROR成员姜涛合作，推出跳唱情歌《B.M.G.》，歌曲讲述两名男子争夺一名女子。 2019年，MIRROR全员以特别身份参加《全民造星II》，卢瀚霆获得“专业大赛冠军”。

个人出道

2020年2月29日，卢瀚霆推出首支个人单曲《一所悬命》，歌曲他有份亲自作曲。8月12日推出单曲《Burn Out》。10月14日，卢瀚霆推出第一首抒情慢歌《角落生物》。 2020年11月23日，卢瀚霆等主演的ViuTV原创剧《男排女将》首播。12月9日，卢瀚霆推出《男排女将》插曲《神队友》。总结2020年，卢瀚霆在各大颁奖典礼获得奖项，包括第四十三届十大中文金曲的新人奖金奖、2020年度叱咤乐坛流行榜颁奖典礼的生力军铜奖及2020年度新城劲爆颁奖礼的劲爆新人奖。他亦凭《男排女将》角色陈逸朗获得第5届观众在民间电视大奖民选最佳男配角。 2021年2月5日，卢瀚霆推出个人第五首单曲《EGO》。