雅虎香港 搜尋

搜尋結果

1. fitz.hk › sports › running[走佬去英倫] 拎住BNO 跑勻全英國 | Fitz 運動平台

   fitz.hk › sports › running

   • 網頁紀錄

   2020年6月4日 · Fitz > 運動 Sports > 跑步 Running > [走佬去英倫] 拎住BNO 跑勻全英國 英國政府官員，最近三番四次話計劃更改移民政策，允許 BNO 持有人延長簽證至12個月，英國首相約翰遜 (Boris Johnson) 更於 香港《南華早報》撰文 ，說 BNO 持有人可於當地工作甚至居留。

2. fitz.hk › 香港運動比賽時間表香港運動比賽時間表 | Fitz 運動平台

   fitz.hk › 香港運動比賽時間表

   • 網頁紀錄

   可click比賽名稱進入大會網頁 2024 如有遺漏，歡迎電郵至 info@fitz.hk 提供資料。 Fitz 香港運動及生活平台，致力提供各樣運動、玩樂及健康資訊。 我們團隊提供媒體推廣、攝影製作、活動籌辦等服務，歡迎聯絡查詢。

3. fitz.hk › sports › running[黃金指標] 最準確的心肺耐力測試 (附實例) | Fitz 運動平台

   fitz.hk › sports › running

   • 網頁紀錄

   • 方法
   • 得出的數據
   • 實例應用

   運動員一般須在客觀環境 (如溫度和濕度)受控制的實驗室進行單車機或跑步機測試。

   整個測試長約10至20分鐘，起初的強度十分低，但隨着時間會逐步加強 (如單車機的阻力或跑步機的速度和斜度)，一直加到受試者極限力竭為止。

   測試期間需戴上面罩收集氣體，透過精密感應器來計算攝入和呼出的氧氣量，和身體使用的燃料 (醣份/脂肪)。

   在「fitz.hk」查看更多資訊

   VO2max 數值(一般人約30-40，有運動習慣的約40-50，世界頂級耐力運動員可達80-90 ml/kg/min)

   個人真實最大心率(坊間220-年齡這粗略公式其實誤差頗大，一般不會在專業訓練層面使用)

   運動強度與心率的關係(讓你知道個人最適合的訓練心率，這又是因人而異的)

   乳酸與心率的關係(來調節無氧和有氧能量系統訓練)

   在「fitz.hk」查看更多資訊

   早前，筆者便在一項跑步研究招募了一位本地頂尖長跑運動員 (22歲，10km<34分，曾奪渣馬青年組冠軍) 和他的教練。這位運動員即將前往肯亞高原訓練，測試目的是比較他訓練期前後的變化。 他的部份測試結果如下： 1. 最大攝氧量: 61 ml/kg/min 2. 個人最大運動心率: 186 3. 乳酸閾值 (Anaerobic threshold, AT)心率: 172 (無氧與有氧系統的交界點) 4. 有氧系統能承受的最高配速: 15.0km/h (斜度 8%) 文獻參考： Faude, O., Kindermann, W., & Meyer, T. (2009). Lactate Threshold Concepts. Sports Medicine, 39(6), 469-490. 原文...

   在「fitz.hk」查看更多資訊

4. fitz.hk › sports › fitness[訓練科學] 三大能量系統 Energy System | Fitz 運動平台

   fitz.hk › sports › fitness

   • 網頁紀錄

   2020年5月16日 · 三大系統供應能量的比例首要取決於運動強度 (intensity)，其次為持續時間 (duration)。. 當中，磷酸原系統的能量供應速度最高，例子如衝刺爆發性的100米短跑、投擲和舉重等。. 乳酸系統則供應持續短至中等時間 (約10秒至2分鐘)的項目，例如400米短跑和100米游泳等 ...

5. fitz.hk › diet › 紅菜頭汁-beetroot-juice-提升帶氧效率[紅菜頭汁 Beetroot Juice] 提升帶氧效率 | Fitz 運動平台

   fitz.hk › diet › 紅菜頭汁-beetroot-juice-提升帶氧效率

   • 網頁紀錄

   2020年6月25日 · 紅菜頭汁 (Beetroot Juice) 是近年運動營養界流行的補充劑，這種飲品含豐富硝酸鹽 (nitrates)，在飲用吸收後能增加體內一氧化氮 (N.O.) 製造，促進血管擴張，加速養分輸送。. 近年研究指出，飲用紅菜頭汁能顯著提升運動員的攝氧效率、持久耐力和連續衝刺能力，對 ...

6. fitz.hk › life › 運動治療系列-正確-有效「不完美[運動治療系列] 正確? 有效?「不完美但可接受」的運動治療! | ...

   fitz.hk › life › 運動治療系列-正確-有效「不完美

   • 網頁紀錄

   2019年11月19日 · 上文提要有效改善關節痛症，單單靠「拉筋+練力」和「所謂的所有方法」並未足夠，可以説是:「不完美，但可接受」。一切問題要從結構著手，就是要確保骨架結構是否在正確的位置和具有良好的活動力，那麼肌肉才能有效地工作。 要保持關節良好的活動力實在不容易，你首要了解何謂正常的關節 ...

7. fitz.hk › sports › trail-running加拿大品牌 norda™ 創辦人Nick Martire | 將越野跑鞋視為工藝品 ...

   fitz.hk › sports › trail-running

   • 網頁紀錄

   2023年6月24日 · 加拿大越野鞋品牌 norda™ 推出了新一代 norda 002，創辦人之一的 Nick Martire，更特地來港宣傳。. Fitz 趁機與 Nick 進行了簡短訪問，由他解釋新一代 norda 002 的秘密。. 最令人印象深刻的是，這位運動品牌 CEO，多次以「鞋匠」 (shoe craftspeople) 自居，他口中的品牌故事 ...