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4 天前 · 1. 日本洗頭水丨評分準則. 在進行評分之前，雜誌首先將產品分為五大類：保濕、修護、清爽、頭皮護理和低刺激。 接著，通過三項重點測試來對產品進行評級，最終得出綜合評價，範圍從A到E，以供讀者參考。 2. 日本洗頭水丨5個階級進行評級. 這些測試分別針對產品的成分、使用感和光滑感進行，以確保評估的全面性。 3. 日本洗頭水丨保濕型測試結果. 在保濕型產品中，資生堂TSUBAKI植萃瞬透保濕系列因其清潔成分可能造成刺激而獲得D評級，而KOSÉ BIOLISS Botanical Deep Moist Shampoo+Conditioner則因其植物萃取物和良好的使用感獲得A評級。 4. 日本洗頭水丨修護型測試結果.
4 天前 · May 8 2024. 廣告. 在家中的梳化上放鬆身心，是許多人下班後的首選。 然而，長時間保持不良坐姿，不僅會影響心情，更可能對脊椎健康造成長遠的傷害。 無論是觀賞電視節目還是沉迷於筆記本電腦的劇集，持續一至五小時甚至整夜的不良坐姿，都可能導致脊椎問題的發生。 1. 護脊梳化丨半躺半坐. 當您選擇以半躺半坐的姿勢在梳化上休息時，實際上是用腰部而非臀部支撐身體，這會造成腰椎呈現C字型的彎曲。 這種姿勢會使得上半身的重量壓迫脊椎，長時間下來，可能導致椎間盤後突，引發腰痛，甚至站立和行走時疼痛加劇。 ##embed-label-0## 閱讀全文. 2. 護脊梳化丨盤腿或屈膝而坐. 盤腿坐姿會對薦椎和髖關節施加壓力，長時間保持會使膝關節感到不適。
4 天前 · 好生活百科. C. May 8 2024. 廣告. 洗頭不僅是日常生活中的基本護理，更是維持秀髮健康的重要步驟。 然而，許多人在洗頭時卻忽略了正確的方法，導致頭髮受損，甚至引起毛囊堵塞。 為了讓你的髮絲煥發自然光澤，以下將分享來自日本髮型師的三大護髮秘訣。 1. 護髮素用法丨選擇及正確使用洗頭水. 市面上的洗頭水琳瑯滿目，功能各異，從清爽型到滋潤型應有盡有。 日本髮型師ARATA建議，選擇洗頭水應根據季節變化，夏季選用清爽型，冬季則選擇滋潤保濕型。 洗頭時，首先應該用溫水沖洗頭髮，去除汗水和塵埃，然後將洗頭水倒在手心，輕輕搓揉起泡後再均勻塗抹於頭髮上，以減少對頭髮和頭皮的摩擦損傷。 ##embed-label-0## 閱讀全文. 2. 護髮素用法丨髮膜與護髮素的正確使用順序.
4 天前 · 1. 瘦臀圍丨平板支撐. 如果你想快速瘦腹部並緊實全身線條，平板支撐（Plank）比起傳統的仰臥起坐更為有效。 平板支撐這個動作雖然看起來簡單，但它能同時緊實手臂、腰腹、雙腿和臀部。 結合為期兩星期的修身計劃，你的身形將會有顯著的改善。 動作要領是將雙手放在地上，撐起身體，從手到腳尖保持一條直線，手臂垂直於肩膀下方，雙腳間距與臀部寬度相仿。 在進行平板支撐時，要保持平穩的呼吸，這樣可以使臀部和大腿的肌肉變得更加堅實，達到瘦臀瘦腿的效果。 接下來是為期兩星期的平板支撐計劃，建議每天早晨和睡前進行，並逐漸增加維持的時間。 為了達到更好的效果，最好是配合其他運動和清淡的飲食習慣。 在做平板支撐的同時，要緊縮臀部和核心肌群，這樣可以刺激到更深層的肌肉，如腹橫肌，從而塑造腹部線條。
4 天前 · May 8 2024. 廣告. 許多香港女性都將瘦腿作為減重的目標。 對於許多女性來說，下半身過於豐滿是一大困擾，即便上半身苗條，下半身卻顯得較為豐腴，特別是大腿和小腿部位，肌肉健壯，總是難以瘦下來。 日本節目《この差って何ですか》近期邀請了專家來分析下半身肥胖的成因，並指導觀眾如何有效減肥，輕鬆實現瘦腿的願望。 節目進行了一項實驗，證明只要按照專家的方法，兩週內就能讓腿部瘦去1.8公分，成效顯著。 1. 下半身肥胖原因丨日本專家的瘦腿秘訣. 日本節目曾邀請整骨院的院長笠原嚴醫師來講解下半身肥胖和腿部粗壯的原因。 院長提到，這些問題與腳趾的使用方式有關。 他指出，現代人常常選擇不合腳的鞋子，穿著時會不自覺地用腳趾頂住鞋子以防脫落。
4 天前 · 閱讀全文. 佐藤義人專家解釋說，不正確的姿勢會導致肌肉使用不均衡，較少使用的肌肉會變得僵硬，而過度使用的肌肉則會承受更多的負擔。 肩部和腰部痠痛的主要原因是背部的多裂肌使用不足。 只要進行適當的伸展運動，這些痛楚就可以得到改善。 但是，進行拉筋運動時要注意力度，避免過度用力導致肌肉受傷。 日本節目《世界一受けたい授業》就請來專家佐藤義人分享痠痛的成因，以及教授能紓緩痛楚的伸展動作。 （圖片來源：《世界一受けたい授業》截圖） 2. 肩頸拉筋動作丨反手拉筋. 首先，站立並將反手放在桌面上，保持手臂伸直，當感覺到肌肉拉扯時即可。 另一隻手則可以拉起除拇指外的四隻手指，輕輕拉扯後放鬆，然後換手重複相同動作。 這個動作需要持續30秒，每天進行5次，大約兩週後，肩膊的痠痛就會有所改善。
4 天前 · 暗瘡是一種在香港十分常見的皮膚問題，通常發生在青少年身上，但也有不少30歲以上的女性受到影響，特別是在月經不調或生活作息不規律時，暗瘡問題會變得更加嚴重。 以下是幾個主要導致暗瘡的因素： 皮脂腺過度活躍. 毛孔閉塞導致粉刺和黑頭的形成. 荷爾蒙失衡. 毛囊內細菌的增生. 暗瘡的成因各有不同，宜由醫生先分辨清楚再決定治療方法。 （圖片來源：Pixabay@Kjerstin_Michaela ） 2. a酸副作用丨是否必須口服A酸對抗暗瘡？ 那麼，治療暗瘡是否一定要依賴口服A酸呢？ A酸是維生素A代謝過程中的一種衍生物，可分為口服和外用兩種形式。 口服A酸能夠針對暗瘡形成的各種因素，有效改善皮膚狀況，但其副作用也不應被忽視。 因此，許多皮膚科醫生將口服A酸視為治療暗瘡的最後手段。
