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2022年3月24日 · Snapask為是次活動精選八大課題精讀班，免費開放予本地中學生在平台隨時觀看，內容涵蓋DSE中、英文科所有分卷，主題包括﹕向來有「死亡之卷」之稱的中文科卷一閱讀卷答題技巧、綜合卷格式懶人包、英文科寫作技巧急救班及聆聽卷搶分攻略等。
- Dse解題：體育科卷三必考 要求高大隻佬未必做到
- Dse解題：考評局通告 不能反手
- 技巧提升有法 輔助動作：斜身側拉
- Barry Sir練肌健身好物 – 環形彈力帶
- Barry Sir提提你
- ▲Bio – Barry Sir
引體上升被納入為DSE體育科卷三，以及紀律部隊體能測試的必考環節，是一個考驗肌力與耐力的多關節鍛煉動作。著重鍛練二頭肌、背闊肌，同時用到手臂、多組後背核心肌群的力量，對一眾健身人士，要做到標準動作亦是一大挑戰。 Barry Sir 請來了應屆DSE考生，及D1三級跳學界冠軍運動員 Andy示範「怎樣正確做出引體上升的標準姿勢」，拆解考核要求！
根據考評局的試前通告，要求考生正手（掌心向外）握着單槓，雙腳離地，手臂與雙腳須完全伸直，雙臂用力將身體拉起，直至下巴高過槓面。落地時，亦要求考生將身體放下至雙臂完全伸直。 重複以上動作，而每次下巴越過單槓才計為一次成功動作，借助身體過度擺動所完成的動作就不會評分。
除了標準的雙腳直立離地的引體上升動作外，在訓練期間遇上臂力或體能下降的情况，Barry Sir建議改練輔助動作：斜身側拉（Body Weight Rolling）。練習二頭肌、背闊肌外，不要忽略練習大圓肌、菱形肌，對訓練引體上升的技巧有所提升： – 快上：先呼氣，確保胸觸碰槓 – 慢落：吸氣直手 – 次數不限 – 每次2-3組
有追看《運動科學Barry Sir》的讀者，應該記得Barry Sir曾介紹過一樣輕巧家居健身好物—彈力帶！配搭適當的伸展動作，可以減緩上交叉綜合症。將彈力帶套在小腿或膝蓋上方，亦可以幫助鍛鍊下半身，收緊臀部肌肉。 【網購Power Up】GoFit 超級拉力帶 – 203cm的乳膠圈提供不同阻力，共有五種力度選擇，可以為日常運動加入增強重量訓練，立即網上訂購。 而在引體上升方面，阻力帶的拉力有效幫助訓練者借力，將自己拉上槓。首先需要把彈力帶綁上槓呈環狀，然後腳踩入下方圈中，再做動作。Barry Sir表示，由於引體上升非常講求肌動技能（Motor Skill），活動能力也是技巧的一部分，所以做好引體上升的秘訣就是多練習。
做引體上升的動作時，Barry Sir 提醒大家的手指一定要抓緊槓，大姆指亦一定要扣實。否則一旦鬆手，很容易發生意外跌倒，甚至撞到後腦。 另外，雙手距離要適中，剛好和肩膊對齊，覺得舒服就可以了。如果雙手距離太闊，就會用多了三角肌的後側肌群。相反若距離太近背闊肌，則很難用力。 最後，Barry Sir 再三提醒，務必在安全的環境下練習引體上升，而DSE體育科的考生亦要注意準確動作。 ps. 祝各位考生考試順利！ 【網購Power Up】GoFit健身用品系列–不同款式的運動用品，助你於日常運動加強肌肉訓練，立即網上訂購。
中文名「紀榮賢」，「Barry Sir」是暱稱，又稱「紀Sir」。作為運動科學專家，他熱衷鑽研健康 生活科學，喜歡「睇書」，最討厭人云亦云。 對於與健康和運動的種種事宜，諸如 體適能、健體、運動的效益及運動員的勞損、業界的認證和牌照、以至相關產品等等，都力求真相，並期望透 過不同的方式教育大眾和拆解坊間的謬誤。個人使命便是要教曉大家如何 「活得健康」! 擁有「PhD educator for Fitness Professional」的Barry Sir 目前身兼多職，是ASCA亞洲體能協會Sport Science Officer、南華體育會健體中心 隊總教練、YMCA College of Careers: Sport Management Advisor。
2020年7月7日 · 英國的教育制度大致分3個階段：6年小學（Year 1至Year 6）、5年中學（Year 7至Year 11），完成Year 11的學生需參加英國中學會考（GCSE），之後再報讀2年預科課程（Year 12至Year 13），完成預科課程後，學生則要再參加英國高級程度會考（A Level），以報考大學。 John認為，假如打算由小學起步，考量點主要是孩子的自理能力是否足夠，但若計劃安排子女在英國念中學再考大學的話，念完中一二離港，跟念完中四才起行，分別就很大，「念完中一二，到英國便是讀Year 9、Year 10，讀的是GCSE課程，程度或許比香港略低，容易適應。
2022年4月14日 · 這個App操作十分簡單，只需要打開手機或平板電腦的前置鏡頭，毋須額外儀器，內置的人工智能（AI），便可偵測到小玩家的肢體動作。 當然，家長亦可把畫面投射到電視的熒光幕上，小朋友便可玩得更盡情、更投入了。 不過，講到這個遊戲的最大賣點，其實不止做運動、放電，而是兼備學習元素。 因為除了「PLAYGROUND」的選項可讓小朋友舒展筋骨外，在「STEM」和「ENGLISH FARM」的選項中，小玩家更可邊運動邊學習科學、數學，以及英文串字和文法等小知識。 加減數接水果 進階題待「解鎖」 舉例，在STEM中，孩子可自由點選玩加減數遊戲，或有關昆蟲、蔬菜、水果、交通工具、形狀等遊戲；在ENGLISH FARM，小朋友則可在「名詞」、「動詞」、「形容詞」、「前置詞」等文法知識內，揀選心水玩意。
2024年5月6日 · 立即查看. 5月15日： 《逆貧大叔》 (Uncle Samsik) ｜Disney+原創韓國劇集. 5月16日： 《慶餘年》第二季 ｜陸劇 Disney+獨家上線. — 2024年4月Disney+ 片單（持續更新） 4月3日： 《星願奇緣》 (WISH) ｜迪士尼動畫 Disney+獨家上線. 4月10日： 《支配物種》 (Blood Free) ｜科幻懸疑韓劇 Disney+獨家上線. 4月17日： 《9-1-1》 第7季｜災難救援美劇 Disney+獨家上線. 4月19日： 《搜查班長1958》 ｜經典韓劇前傳 Disney+ 獨家上線. 4月24日： 《那個叫貓頭鷹的男人》 (House of the Owl) ｜政治懸疑日劇 Disney+獨家上線.
生活 Power Up 網站 收錄香港超過 30,000 名註冊西醫及執業醫生（14,000 名西醫、10,000 名中醫、2,400 名牙醫、3,600 名物理治療師）的基本資料。 提供各醫生的診所地址、聯絡方法、應診時間和專業資格等資訊供市民參閱，以便大家能夠選擇自己所需的專科醫生。 上述資料是從互聯網上公開的資料整合而成。 此網站內容並不是官方資料。 如發現這網頁有任何不準確的地方或有改善之處，請 填寫表格 讓我們跟進。
2020年4月3日 · 今次要介紹的歌曲是 《Part of your world》 ，歌詞講述居住在深海世界的人魚公主Ariel嚮往到人類世界的心聲。 讓我們一起憑歌走進Ariel的內心世界，同時學習英文吧！ 以下有英文讀本供你參考。 迪士尼經典動畫《小美人魚》， 立刻聽歌學英文 ！ （網上圖片） 英文讀本. For a song that seems to only be for girls, ‘ Part of your World ’ has many deeper meanings that are for everybody.
