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若是對自己常用的防衛機制更了解，並且不要讓它變成你一個固定的生活形態，你在與人相處的過程中將會更順暢，下面就是幾個常見的防衛機制： 防衛機制 意義 舉例. 壓抑 (repression) 將恐懼、痛苦的想法與感覺不自覺地從意識中加以排除。 想不起來一年前被當掉科目老師名字. 反向作用 (reaction formation) 將內心的衝動用相反的行為表現出來，來掩飾壓制內心的慾望。 一位內心軟弱的人，卻裝出冷漠強硬的姿態. 投射 (projection) 把自己不希望的需求與特質歸諸於他人，認為別人才有那些那些特性。 有外遇的先生限制自己太太外出，怕紅杏出牆.
人都是頑強的動物，因此，心理治療法中有一種治療法，稱為RET，它的全稱叫「理性——情緒療法」（Rational-Emotive Therapy），是由阿爾伯特．艾利斯（Albert Ellis）與他的第一個合作者羅伯特．A．哈帕（Robert A．Harper）創立的。
