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2004年7月13日 · 關於繡眼籠布使用方法及優劣奌一. 1.天氣放晴時每次<日>洗完澡順便日曬1小時，再盤半小時，其他時間一律罩上籠衣。. 2.因溜鳥前有充分休息，<有時數日溜一次效果更佳>，對其鳴唱精神與意願而言確有加倍之效，而比平時唱得更大聲，更持久。. 3.在能安靜的 ...
2016年10月26日 · 熱敷眼罩的目的在於促進血液循環，讓眼睛感到比較舒服、放鬆，舒緩眼睛疲勞，並在熱敷過程中讓眼睛適度休息。 熱敷可讓淚腺不易阻塞，而且可以增加局部血流，改善組織內氧氣含量，以及降低造成發炎的化學物質，減低局部的痠痛感覺， 理想的熱敷應該在40 ℃～45 ℃之間，且注意熱敷前一定要先拿掉隱形眼鏡。 但民眾需切記，若是急性結膜炎、角膜炎的患者應避免使用熱敷眼罩，以免加重炎症反應。 乾式熱敷眼罩，能增加眼球四周血液循環，與濕式眼罩相比，其可重複使用，並能定時控溫，溫度較平均，不會聚熱產生高溫， 建議使用方式為一天2～3次，每次約5～10分鐘，能解救3C族疲勞的雙眼，達到舒壓與放鬆的效果。 作者簡介_陳瑩山醫師. 新竹國泰綜合醫院眼科主任. 輔仁大學醫學系部定講師. 元培科技大學視光學系助理教授.
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- 自然光
- 黃燈
- 白光
- 藍光
正如您所知，無論您使用哪種燈泡，自然陽光都比人造陽光更健康。每天在戶外至少花 10 到 20 分鐘會刺激維生素 D 和血清素的產生，使這種光線對您的健康非常有益。 它會改善你的情緒，增強你的骨骼，並改善視力。此外，您將不太容易出現壓力和抑鬱。
這種溫暖的光線讓您的眼睛更加放鬆，並提供身處舒適、友好的地方的愉悅感覺。因此，它是閱讀和完成需要精神穩定的任務的絕佳選擇。 您應該將這種淺色安裝在您經常放鬆和閱讀的空間中，例如您的客廳和臥室。 與冷光不同，它的主要好處是它不會損害體內褪黑激素的產生。因此，你會覺得安裝此之後舒適又困閱讀燈的床或床頭閱讀燈。原因是你的大腦將黃光與日落聯繫起來，並將其感知為夜間時間。
這種類型的光被認為是冷的、強烈的和直接的。它將幫助您在白天集中註意力。因此，它是商業區域和工作場所的絕佳解決方案。 您也可以在家中使用，尤其是廚房、浴室和辦公室。由於它們不是放鬆的空間，冷光將幫助您提高學習成績。 如果白光對您的眼睛來說太刺眼，您可以選擇低於 3,500 K 的黃白色光。此外，您還可以找到具有可調節 CCT 的現代 LED。 請注意，只有在您暴露於中等 CCT 時，此燈才能提高您的表現。換句話說，體重秤上太高的燈光會讓你警覺，從而降低你的表現。 在一天結束時，您也會感到疲倦和煩躁，因為 LED 發出的短波從長遠來看是有害的。
不幸的是，我們在當代世界中經常通過電視屏幕、6,500 K 燈泡、手機和顯示器使用過多的藍光。請記住，藍色冷光始終高於 5,000 K 的水平。 晚上將自己暴露在冷白光或藍光下一小時會減少褪黑激素的產生。這樣一來，您的睡眠時間可能最多延遲三個小時。 許多研究的結果表明，長時間暴露在藍光下是有害的，並可能對眼睛造成永久性傷害。防止這種情況的最佳方法之一是在夜間閱讀時限制藍光照射。
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