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2020年2月13日 · 上周本欄介紹過六式增強體質古典體操之一的舉腿運動。 今期會深入介紹另一式——拱橋運動。 拱橋運動 (Bridges) 是一種能夠同時鍛煉脊椎、胸腹及四肢的運動。 拱橋既能鍛煉所有脊椎關節及肩膊和髖部的伸展能力、又能伸展胸腔肋骨增強肺活量、更可以同時鍛煉四肢及脊椎大部分肌肉力量，所以是一種非常實用的運動。 如能同時鍛煉前三周本欄介紹過的掌上壓、深蹲腿及舉腿運動，就算不使用任何器械，亦能練成全身均稱柔韌的肌肉及關節，增強體力並大幅改善新陳代謝及身體健康。 對於因需要久坐或彎腰引發脊椎痛症人士，拱橋運動正好將常常前傾的脊椎反向調整，改善姿勢同時又能舒緩痛症。 所以醫治腰背痛患者時，大多能透過鍛煉拱橋運動改善痛症。
明醫網 > 健康醫事. 日常弄損小指頭，貼塊膠布很方便，然而，這個看來普遍至極的動作，當中也有不少學問，我們以為用得其所，但實情又如何呢？ 隨着坊間的膠布種類愈來愈多，形狀、類別千奇百怪，揀選時可能令人摸不着頭腦，然而，萬變不離其宗，膠布最終目的在於保護傷口，如有額外「功能」附送，就是視乎實際需要吧。 1.傷口深宜貼膠布. 香港大學內科學系臨牀助理教授陳俊彥指，一般來說，如傷口較深、受傷位置於手腳或需經常接觸水分、周邊環境，即使患處小於1厘米，都要需要用膠布來保護，以防細菌性感染。 若然流血量較多，加上傷口的開合位很大，或需送院作縫針治理。 部分位置如大腿、臀部肌膚較鬆弛，不會對傷口造成太大拉力，經清洗及消毒後，不貼膠布亦可。 反之，皮膚較繃緊部位如腳跟，傷口容易開合，貼膠布可加快癒合。
拱橋運動 (Bridges) 是一種能夠同時鍛練脊椎、胸腹及四肢的運動。 拱橋既能鍛練所有脊椎關節及肩膊和髖部的伸展能力、又能打開胸腔肋骨以增強肺活量、更可以同時鍛練四肢及脊椎的大部分肌肉力量，所以是一種非常實用的運動。 如能配合之前三週本欄介紹過的掌上壓、蹲腿及舉腿運動，讀者就算不去健身室也能夠練成全身均稱柔韌的肌肉及關節，增強全身力量並大幅改善新陳代謝及身體健康。 對於因日常需要久坐或彎腰而引發脊椎痛症人士，拱橋運動正好將常常前傾的脊椎反轉過來，改善姿勢同時又能舒緩痛症。 我醫治的腰背痛患者大保分能透過鍛練拱橋運動改善他們的痛症。 當然，這個動作並不一定適合每個腰背痛患者，所以建議閣下試用拱橋運動改善腰背痛前，應先咨詢物理治療師的意見。
2024年3月16日 · 博物館珍藏的珍品，是否「可遠觀而不可褻玩」？. 最近，有拍賣行接受紐約大都會藝術博物館 (The Met)委託，拍賣一批中國瓷器及玉器珍藏。. 有機會將博物館藏據為己有，自然令一眾藏家心跳加速，部署擴展自己的珍藏系列。. 174件珍品將不設底價上拍，於本月 ...
顎骨壞死 ( 簡稱ONJ) 是顎骨不再被齒齦覆蓋而出現的毛病，暴露的顎骨得不到適當的血液供應而壞死，病情持續超過八個星期會被確診為顎骨壞死。 多個情況會導致顎骨壞死： ( 一) 牙科手術，包括拔牙、但不包括洗牙； ( 二) 頭頸部接受電療 ( 稱為放射性骨壞死)； ( 三) 骨髓炎； ( 四) 帶狀皰疹病毒感染 ( 俗稱生蛇)； ( 五) 長期服用類固醇； ( 六) 服用醫治骨質疏鬆症的雙膦酸鹽藥物； ( 七) 原因不明。 服用醫治骨質疏鬆症的雙膦酸鹽藥物會導致顎骨壞死，這引起醫學界及大眾的關注，有患者在服用雙膦酸鹽只得十二個月後便出現顎骨壞死，服用雙膦酸鹽時間越長，患上顎骨壞死的風險就越高，大部份患者都是長期服用雙膦酸鹽，有超過五年的服藥病史。
2018年3月7日 · 【明報專訊】規劃署擬將屯門恒順園以北一幅面積0.67公頃的土地改劃用途，用作興建高密度住宅，提供1020個單位，扶康會轄下的智障者宿舍「柔莊... 詳情. 【明報專訊】土地供應專責小組昨舉行第11次會議，主要討論將屯門內河碼頭用地發展作為住宅的可行性。 專責小組主席黃遠輝表示，成員普遍認同將內河碼... 詳情. 【明報專訊】警方去年7月成立「反詐騙協調中心」，運作7個月以來共收到超過1.4萬個來電，並與銀行界合作攔截騙款，為146宗已匯出騙款的個案攔... 詳情. 【明報專訊】針對警方上月在粉嶺公路追截車輛時，懷疑截停市民車輛作「人肉路障」，立法會保安事務委員會多名委員昨要求保安局盡快交代，但委員會主席... 詳情. 【明報專訊】黃大仙采頤花園懷疑出現氣槍狂徒。
2022年4月1日 · 即期商業廣告. 2022.04.01. 星期五. 明報 > 新聞 > 港聞. 閱讀篇章：論說諾言——黃國彬〈說誓〉. [2022.04.01] 發表 推文. （新華社） （明報製圖） 【明報專訊】〈說誓〉藉諷刺人們輕易發誓，許下豪言壯語，卻隨即「轉軑」，忘卻諾言。 文中的詞彙、論據、表達手法、乃至立意，均值得借鏡。 //有關誠信的詞彙、事例與名言/ 〈說誓〉用詞精練，運用了不少與誠信有關的四字詞、語例及事例，值得同學積學儲寶。 1. 正氣凜然. 釋義： 形容人物剛正不阿，受人敬畏。 文中句子： 我們受了感染，碰見慷慨激昂、正氣凜然的人發誓，往往信以為真。 2. 美言不信，巧言鮮仁。 釋義： 指好聽的話，內容並不可信；花言巧語的人，很少有仁心。
