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2022年7月30日 · 首先面對自然光線,自拍一張清楚的素顏照,這裡要特別注意,不可以在有遮光功能的玻璃前拍照,否則會因為玻璃本身的顏色而讓結果失真。 建議拍照時,可以先將窗戶、紗窗打開,效果才會最接近真實膚色。 我們這邊以模特兒做示範,大家要記得以上述提到重點為拍照標準喔! 圖片來源:IG@innisfreeofficial. 底妝色號怎麼選膚色判斷步驟三:使用編輯中「吸管」功能選取照片中的膚色. 接著打開任一修圖軟體,將自拍照與色卡做成拼圖後,直接使用IPhone內建的照片編輯,選取右上方的「標示」,再點選「顏色」功能中的吸管,在臉上選取顏色。 圖片來源:IG@innisfreeofficial、手機截圖. 底妝色號怎麼選膚色判斷步驟四:以S型畫在色卡上比對最接近膚色. 下一步來到判斷膚色的重頭戲!
- 「青蛙趴」是什麼?
- 「青蛙趴」有什麼好處?為何可以改善假跨寬?
- 「青蛙趴」正確姿勢解析
- ↓「青蛙趴」影片教學,快速找到正確位置跟練
「青蛙趴」(Frog pose)其實是由芭蕾舞入門動作演變而來,因為撐地的姿勢很像青蛙的腿,因此有了「青蛙趴」的別稱,透過這個動作可以訓練髖關節靈活度,所以備受健身、瑜伽教練喜愛,現在更成了各大女團睡前必練的瑜伽式。 圖片來源:theyogacollective.com
學會「青蛙趴」可以帶來各種好處,其中最顯而易見的優點,就是可以改善因為久坐、姿勢不良,導致大腿根部肉肉凸出,形成超顯腿短的「假胯寬」,還能減緩骨盆前傾和O型腿問題,告別惱人的梨形身材! 圖片來源:小紅書@💓~刘小艳~ 圖片來源:小紅書@hogungun
青蛙趴動作雖然看似,卻有許多小細節容易忽略!首先讓身體進入俯臥狀態、雙手肘跪地、雙膝跪地,並開胯,維持動作1~2分鐘。 圖片來源:小紅書@热汗瑜伽 要特別注意的是腰不能向下凹陷、髖部不能超過膝蓋,如果超過膝蓋就要把屁股回推,讓髖與膝蓋平行,另外還有腳趾尖一定向外打開、不能內縮哦~ 圖片來源:小紅書@热汗瑜伽
第一次挑戰「青蛙趴」建議大家可以看著以下影片跟練,找到「青蛙趴」正確位置後,可以搭配呼吸,將身體向前推,再回到起始位置,循序漸進地練習開髖運動,改善假胯寬、視覺鏟肉的效果會更顯著,尤其也很適合在睡前時練習,開開筋骨、放鬆身心靈,更好入眠! 延伸閱讀:肩一開就顯瘦!日教練「瘦肩膀運動」每天10分鐘甩肉,雕塑優美天鵝頸、性感鎖骨 延伸閱讀:帕梅拉10分鐘瘦腿運動!深蹲、橋式超燃脂,初學者1個月告別蘿蔔腿 延伸閱讀:一周甩肉5KG!10分鐘居家瘦腰運動,皮拉提斯、捲腹,練出女團同款A4小蠻腰
- Celine Lin
2019年10月30日 · 底妝STEP4:粉底. 底妝STEP6:腮紅+蜜粉定. 妝底妝STEP5:淺膚色遮瑕「打亮」. 最後畫上眉毛、眼妝與口紅,韓系超澎潤的牛奶底妝就完成啦!. 想複製韓劇女主角的「無瑕底妝」,首要掌握韓系妝容的重點:零毛孔、底妝輕薄透、蘋果肌澎潤飽滿,更帶點粉嫩好 ...
2021年4月6日 · 新手完整化妝步驟2:底妝. 遮瑕面積大(痘痘、黑眼圈、膚色暗沈):先遮瑕後底妝. 遮瑕面積小(斑點、痘印):先底妝後遮瑕. The link to this photo or video may be broken, or the post may have been removed. Visit Instagram. 做完妝前保養後,底妝需要視膚況定下遮瑕跟粉底的順序 ...
2023年11月19日 · 有別於傳統死板的離子燙,燙完後讓頭髮更加鬆軟的「縮毛矯正」,成為很多髮質毛燥或有自然捲問題女孩的首選!但隨著「縮毛矯正」的普及,有很多人還是不太了解「縮毛矯正」跟離子燙的差別是什麼?今天小編就訪問到With you salon的店長Umi,來為我們解答一些關於縮毛矯正常見的問題!
2021年1月27日 · 新手眼妝化妝技巧2:暈染刷是眼妝乾淨關鍵. 如果想要眼妝夠乾淨、沒有髒感,除了沾取眼影的刷具之外,一定要另外準備一支乾淨的暈染刷,以暈染刷暈染、過渡每個顏色的邊界,這樣才不會造成顏色之間混合有髒感,或是眼影邊界明顯的問題~. 新手眼妝 ...
2023年8月11日 · 玻尿酸 V.S 膠原蛋白,終極大PK!這兩大保養界的巨星成分,都主打青春永駐,大家再熟悉不過,但它們在保養肌膚上其實各有擅長,又能相互輔助,那保養時該選擇哪種呢?相信很多人都有這個困惑!玻尿酸、膠原蛋白到底哪種有效?一篇就讓你了解兩者差別、原理與功效!