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2022年1月12日 · 1月11日，全球超過3億9千萬人確診新冠肺炎，在 Omicron 變種病毒爆發後，病毒傳播更快更廣，連疫苗亦不能抵擋。有美國及加拿大專家同樣認為，在 Omicron 威脅之下，一個外科口罩未必可抵禦病毒。 《華爾街日報》引述美國三藩市加州大學傳染病學專家 Monica Gandhi，指 Omicron 變種病毒傳播力甚強 ...
2022年12月10日 · 以廣州傳染病專家鍾南山為首，強調 Omicron 病毒破壞性甚低 主張「做運動抵抗病毒」 以 搜狐 為例，他們有專文論述「做運動抵抗病毒」，鼓勵民眾「主動健康」，採取健康生活方式，包括適量運動、均衡飲食、良好睡眠、放鬆心情等。
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運動員一般須在客觀環境 (如溫度和濕度)受控制的實驗室進行單車機或跑步機測試。整個測試長約10至20分鐘，起初的強度十分低，但隨着時間會逐步加強 (如單車機的阻力或跑步機的速度和斜度)，一直加到受試者極限力竭為止。測試期間需戴上面罩收集氣體，透過精密感應器來計算攝入和呼出的氧氣量，和身體使用的燃料 (醣份/脂肪)。VO2max 數值(一般人約30-40，有運動習慣的約40-50，世界頂級耐力運動員可達80-90 ml/kg/min)個人真實最大心率(坊間220-年齡這粗略公式其實誤差頗大，一般不會在專業訓練層面使用)運動強度與心率的關係(讓你知道個人最適合的訓練心率，這又是因人而異的)乳酸與心率的關係(來調節無氧和有氧能量系統訓練)早前，筆者便在一項跑步研究招募了一位本地頂尖長跑運動員 (22歲，10km<34分，曾奪渣馬青年組冠軍) 和他的教練。這位運動員即將前往肯亞高原訓練，測試目的是比較他訓練期前後的變化。 他的部份測試結果如下： 1. 最大攝氧量: 61 ml/kg/min 2. 個人最大運動心率: 186 3. 乳酸閾值 (Anaerobic threshold, AT)心率: 172 (無氧與有氧系統的交界點) 4. 有氧系統能承受的最高配速: 15.0km/h (斜度 8%) 文獻參考： Faude, O., Kindermann, W., & Meyer, T. (2009). Lactate Threshold Concepts. Sports Medicine, 39(6), 469-490. 原文...
2023年1月18日 · HK4TUC香港四徑2023 | 25人年三十晚傍晚起步，完成298km要三晚通宵. 俗稱「四徑」的「香港四徑超級挑戰」 (Hong Kong Four Trails Ultra Challenge，HK4TUC)，每年農曆新年期間舉行。. 雖然參與人數甚少，但沒有機會落場的越野跑愛好者，都會安坐家中「食花生」追縱高手動向 ...
2024年3月22日 · 由 RaceBase 主辦，每年一度的 Country of Origin (COO)，可說是香港越野跑的盛會。比賽全長30公里，大會要求同一國籍的跑手，不分年齡、性別等組成三人隊伍，並鼓勵穿上有國家或民族特色的服裝參加 — 與其說 COO 是一場越野賽，也許形容它為一場嘉年華會更合適。
2019年9月4日 · 運動科學系博士，認可體能訓練專家 (NSCA-CSCS, ACSM-EPC)，<<運動科學訓練攻略>>作者。於香港大學(雙主修食物營養和運動科學) 取得一級榮譽畢業後，繼而在中文大學完成運動科學碩士和博士學位。多年來於大專機構從事教研工作，平日需接觸海量怪獸學術文章，但更愛閒時把它們轉化為貼地人類語言。
