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1. www.cigna.com.hk › zh-hant › smarthealth【安眠藥】食得多會依賴？解構安眠藥副作用、種類和購買方法 - Cigna

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   水合氯醛（Chloral Hydrate） 是催眠藥及鎮靜劑，服用後不應駕駛或操作機械﹐水合氯醛曾被廣泛用作短期鎮靜劑，但其潛在的致癌風險備受關注，所以不常使用。 判斷自己是否真的需要安眠藥. 難以入睡、無法熟睡或早上過早睡醒 ，都是失眠症的症狀。 日常生活有許多因素會引致失眠，如年老、不良睡眠環境（如：噪音、光線）、 令人緊張不安 的生活轉變 (如：轉工、親屬死亡)、某些醫療狀況（例如長期疼症、長期咳嗽）﹐以及服用某些藥物，如興奮劑類藥物，或某些治療哮喘的藥物。 如果是由上述因素引起、短期或偶發的失眠症，可以先從培養良好的睡眠習慣開始改善，如： 適量運動 、飲食均衡，避免 酒精 和 咖啡因 ，保持良好睡眠環境等。

2. www.cigna.com.hk › zh-hant › smarthealth經常眼睏、容易疲倦可能是患上了渴睡症 | Cigna信諾香港

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   異常渴睡及手腳無力可能是患了渴睡症. 日間異常渴腄，可於任何時間或地點突然睡著，例如工作期間或與人傾談時睡著，即使站著也可睡覺. 出現幻覺，可以是視覺或聽覺上，例如覺得房間內多了一個陌生人，以為自己「見鬼」而感到害怕. 覺得 「被鬼壓 ...

3. www.cigna.com.hk › zh-hant › smarthealth以舒緩壓力P.L.A.N.方案掌控高度壓力

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   首先，想一想引致各種壓力的原因。. 拿出紙筆或電子裝置，寫上「P」、「L」、「A」及「N」。. 按以下步驟完成P.L.A.N.及訂立最少一個目標。. 每天找一段時間，放空或反思一下。. 建議：. 利用晨早的上班時間反思一下. 睡前用10分鐘整理思緒或回想當天發生過 ...

4. www.cigna.com.hk › zh-hant › smarthealth【支氣管炎】了解支氣管炎的原因、症狀及治療方法 - Cigna

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   支氣管炎的原因. 支氣管炎是指連接氣管和肺部的小氣管出現發炎。 一般分為急性和慢性，其中大多數急性支氣管炎由感染引起，例如感染病毒或細菌。 患者通常因為咳嗽、痰多，令呼吸道受阻，造成 氣促 、喘鳴，病情可持續幾日或幾個星期。 同時因為感染，都會伴隨一些如重感冒的症狀。 至於慢性支氣管炎，是慢性阻塞性肺病的其中一種。 多見於長期 吸煙 人士或過往有吸煙習慣的人士，患者會咳嗽、氣促及有大量黏稠的痰液，痰液有時呈現膿狀甚至帶血。 初發期會較常在冬天病發，後來隨著病情加劇，症狀會逐漸加重，反覆發作。 另外，若長期在 空氣污濁 的環境工作，也可誘發慢性支氣管炎。 一般人未必能分辨是否患上支氣管炎，一旦有持續咳嗽、發燒不退，以及上述的症狀，都應盡快求醫。 支氣管炎的治療方法.

5. www.cigna.com.hk › zh-hant › smarthealth睡足8小時仍感疲累？教你如何進入深層睡眠 - Cigna

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   由生活著手 增進睡眠質素. 確保日間多接觸陽光或燈光，對於失眠者來說，亦可以有效延長深層睡眠時間、提升睡眠質素。. 智能手機、手提電腦等電子產品螢幕發出所發出的藍光，會令大腦錯認為日間時間，從而抑制褪黑激素分泌，影響睡眠質素。. 因此，睡前 ...

6. www.cigna.com.hk › zh-hant › smarthealth【胃酸倒流】一文看清胃酸倒流的成因、症狀及解決方法 - Cigna

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   胃鏡檢查 是傳統診斷胃酸倒流的方式之一，主要作用是檢查病人有否患有因胃酸倒流引起的食道炎，並排除其他消化系統疾病。 如 胃癌 、 食道癌 、潰瘍等。 但有約7成病人的食道，沒有因胃酸倒流而引致損傷，胃鏡也不能測試下食道括約肌功能。 另一方法是用儀器24小時監測食道酸鹼值，評估有否患上胃酸倒流，準確度約8成。 但上述兩種方法，都要將喉管導入胃部檢查，會帶來不便及引起不適。

7. www.cigna.com.hk › zh-hant › smarthealth厭食症是什麼 | Cigna信諾香港

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   厭食症是什麼 | Cigna信諾香港. 日期: 2023年 7月 12日. 更新: 2024年 1月 24日. 原來厭食症是精神病，一文拆解其成因、定義及病徵. 6 分鐘閱讀. 作者 信諾醫療資訊團隊. 目錄. 患者會嚴重節食及扣喉. 神經性厭食症多數出現在年青人身上. 自我測試有助儘早接受治療. 厭食症可引致抑鬱、脫髮等後遺症. 認知行為治療能改變錯誤的進食行為. 厭食症（又稱為神經性厭食症）屬於涉及進食障礙的精神病，嚴重可威脅生命。 患者因為對飲食、身型體重及自我形像的想法出現扭曲，例如認為「瘦即是美」，或體重過輕但仍覺得自己「不夠瘦」，而做出種種包括瘋狂節食、進食後「扣喉」嘔吐等行為，導致體重下降及身體出現多種病症。 認知行為治療和藥物治療均是改善進食障礙的方法。