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被稱為「子宮的香草」的茉莉花，對女士們的好處尤其多，當中的元素跟女性荷爾蒙內的元素類似，協助女士調節荷爾蒙的平衡，同時可以助產和強健子宮，經期前後喝更可以紓緩不適。 茉莉花含有豐富維生素C及E，維生素C可以加強免疫力，而維生素E則可以促進血液循環、加快細胞的新陳代謝，更有美白功效。 材料：茉莉花（茶葉） 做法：先用熱水沖過一次，洗去塵，再放入保溫瓶內，等待至少10分鐘左右味道已出，就可以喝了。 也可以直接利用茉莉花的乾花來沖泡。 材料：茉莉花（乾花） 做法：把茉莉乾花放入茶壺，加熱水，大約6至8分鐘後即可飲用。 2｜蜂蜜陳皮茶（滋潤滑腸） 功效：滋潤滑腸，烏髮養顏。 常服可補鈣益腎，最適合抗拒中藥、怕苦者用來保健養生。 材料：蜂蜜半湯匙，陳皮10克，即食黑芝麻粉1湯匙，水約300毫升.
2018年6月15日 · 醫生指出，維他命C一經加熱就會流失，但牛奶中所含嘅維他命C本來就唔多，其他營養成分亦唔會因加熱而流失，所以可以放心加熱飲用。 另一方面，亦有料理係使用牛奶製作嘅，例如奶油燉菜咁，唔習慣飲牛奶嘅人，都可以透過食呢啲料理吸收牛奶嘅營養。 牛奶加熱後，表面嗰層「皮」又係啲咩嚟嘅呢？ 原來呢層「皮」，係蛋白質嚟嘅！ 唔知大家有冇好似嘉賓，大塚寧寧咁整走層「皮」先飲呢？ 如果之前係會整走嘅，記得以後唔好喇！ 醫生話飲埋佢，唔好浪費呢層營養。 2｜飲牛奶會高？ 童年時實有被長輩叫飲多啲牛奶，因為飲多啲有機會長高。 醫生就話，呢個唔係謠傳，係實話嚟！ 牛奶含有豐富鈣質同蛋白質，可增進肌肉同骨格發展。 尤其睡前飲一杯，功效更為顯著。
2019年1月6日 · 新興超級食物，為鼠尾草種籽，纖維量是這次眾多食物之冠，每100克含約34克纖維，有助腸部蠕動。 可以即食，也可加入食物或飲品中。 乳酪. 含豐富益生菌，有助腸臟蠕動，令宿便更易排出，建議選擇無糖低脂乳酪。 奇異果. 1個奇異果約有2克纖維， 建議在餐前吃兩個，有助消化及排便。 番薯. 100克約有3.3克纖維，而且升糖指數不高，飽肚感持久。 西梅. 含有山梨糖醇，是天然瀉藥，但不會對身體有害。 新鮮的西梅、無糖西梅汁或西梅乾也可。 生薏米通便， 熟薏米止瀉， 想清宿便要用生薏米。 坊間的薏米水多會兩者皆用，最好自己煲，建議生熟薏米比例為8:2。 紫米、糙米.
2016年5月13日 · 陳庭欣最近到泰國拍節目《三日兩夜》，除了經常於ig透露行蹤，更不忘穿三點式泳衣晒C奶益fans，獲大讚索爆！
2018年5月10日 · 奇異果含豐富維他命C，但變成果汁後很快流失，論營養度還是吃原個奇異果最好。 第14位 |Cappuccino 140 kcal/杯. 如轉脫脂奶的話， 會少60 kcal，而且脫脂奶的鈣質和全脂的相同， 不用擔心營養有所流失。 如果是無奶不歡的咖啡粉絲，cappuccino 也許是個不錯的選擇。 第13位 |Mango Passion Fruit Frappuccino 191 kcal/杯. 因為冇奶的成分，卡路里相對較低。 但糖分非常高，一杯足足有43.5克，相等於9粒方糖，而且咖啡店多以糖漿代替新鮮生果，不會含有維他命，比起新鮮生果及果汁， 營養價值不高。 第12位 |Caffe Latte 230 kcal/杯.
2018年4月20日 · 豐富維生素C，有助身體排毒，促進消化。 06 薑黃.
2018年7月4日 · 生活. CentralEditor_OS. Jul 4 2018. 減肥從來都是女性的終生事業，但減肥都有機會遇上瓶頸位，可能會突然減極都瘦不下去，甚至出現體重反彈的情況。 遇上這些問題，可能是因為壓力太大，令精神長期處於繃緊的狀態。 台灣有位女中醫鄒瑋倫親身證實「 半日斷食法 」真的可以幫助減肥，她更成功減走25公斤肥肉！ 原文：more | Text：Francesca Ng｜Photo：Instagram. 女中醫減走25kg 全靠「半日斷食法」 「半日」是指 12 小時，即是在兩餐之間相隔12小時便可。 例如今天的晚餐與明天的早餐中間相隔 12 小時便合格。 這段時間包括睡眠時間，所以原本也沒有什麼進食的機會。 「半日斷食法」也沒有想像中這麼困難。
