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2019年1月6日 · 新興超級食物，為鼠尾草種籽，纖維量是這次眾多食物之冠，每100克含約34克纖維，有助腸部蠕動。 可以即食，也可加入食物或飲品中。 乳酪. 含豐富益生菌，有助腸臟蠕動，令宿便更易排出，建議選擇無糖低脂乳酪。 奇異果. 1個奇異果約有2克纖維， 建議在餐前吃兩個，有助消化及排便。 番薯. 100克約有3.3克纖維，而且升糖指數不高，飽肚感持久。 西梅. 含有山梨糖醇，是天然瀉藥，但不會對身體有害。 新鮮的西梅、無糖西梅汁或西梅乾也可。 生薏米通便， 熟薏米止瀉， 想清宿便要用生薏米。 坊間的薏米水多會兩者皆用，最好自己煲，建議生熟薏米比例為8:2。 紫米、糙米.
被稱為「子宮的香草」的茉莉花，對女士們的好處尤其多，當中的元素跟女性荷爾蒙內的元素類似，協助女士調節荷爾蒙的平衡，同時可以助產和強健子宮，經期前後喝更可以紓緩不適。 茉莉花含有豐富維生素C及E，維生素C可以加強免疫力，而維生素E則可以促進血液循環、加快細胞的新陳代謝，更有美白功效。 材料：茉莉花（茶葉） 做法：先用熱水沖過一次，洗去塵，再放入保溫瓶內，等待至少10分鐘左右味道已出，就可以喝了。 也可以直接利用茉莉花的乾花來沖泡。 材料：茉莉花（乾花） 做法：把茉莉乾花放入茶壺，加熱水，大約6至8分鐘後即可飲用。 2｜蜂蜜陳皮茶（滋潤滑腸） 功效：滋潤滑腸，烏髮養顏。 常服可補鈣益腎，最適合抗拒中藥、怕苦者用來保健養生。 材料：蜂蜜半湯匙，陳皮10克，即食黑芝麻粉1湯匙，水約300毫升.
2016年5月13日 · 陳庭欣最近到泰國拍節目《三日兩夜》，除了經常於ig透露行蹤，更不忘穿三點式泳衣晒C奶益fans，獲大讚索爆！
2018年4月20日 · 豐富維生素C，有助身體排毒，促進消化。 06 薑黃.
36歲混血名模Rosemary嫁中印富商老公Jason兩年半，喺上個月母親節宣佈成功懷孕，現正陀B六個月，日前佢喺IG大晒出海比堅尼照，平日keep住做瑜伽嘅佢身形fit到漏，雖然上圍谷奶升cup，但手腳就依然纖幼，完全冇水腫！. 閱讀全文. 撰文：東方新地｜圖片：新傳媒 ...
2018年6月15日 · 但將牛奶整熱，又會唔會令營養流失？醫生指出，維他命C一經加熱就會流失，但牛奶中所含嘅維他命C本來就唔多，其他營養成分亦唔會因加熱而流失，所以可以放心加熱飲用。
2018年6月6日 · 你的樣子如何…. 網民選出7位個樣「差少少」嘅女YouTuber. 如果你係外貌協會會長，你可以出一出去先！. 話說好多知名女YouTuber，訂閱人數閒閒哋以十萬計，粉絲多過唔少暗星，個樣冇返咁上下靚都唔會咁多人追隨啩？. 呵呵！. 實在太天真了，近日網民發崛出唔 ...
