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  1. 什麼是維他命C?. 維他命CVitamin C,又名維生素C)又稱作抗壞血酸(Ascorbic acid),結構簡單且呈白酸性結晶,存在於不少蔬果之中,而其功效繁多,可說是維持人體正常運作不可或缺的營養素之一。. 維生素C除了具有優秀的抗氧化能力,能幫助身體代謝及降低 ...

  2. 2024年3月4日 · 工具. 維生素C (英語: Vitamin C ),又稱 抗壞血酸 (英語: ascorbic acid ),是一種存在於各種食物的維生素,也被作為 營養補充品 銷售 [1] [2] ,可用於預防及治療 壞血病 [1] 。 維生素C是參與 組織 修復和某些 神經傳導物質 中的 酶 促生產 [1] [3] 。 它是幾種酶的功能中所必需的,並且對於 免疫系統 運作很重要 [3] [4] 。 它還可用作 抗氧化劑 [2] 。 證據不支持將其用於預防 普通感冒 [2] [5] 。 然而有些證據顯示,經常服用可縮短患感冒的時間 [6] 。 目前尚未清楚營養補充劑是否會對 癌症 、 心血管疾病 或 認知障礙症 有所影響 [7] [8] 。 服用可透過口服或注射 [1] 。

  3. 功效一:幫助膠原蛋白的形成. 功效二:協助脂質及膽固醇代謝. 功效三:荷爾蒙的活化. 功效四:神經傳導物合成. 功效五:健全免疫系統、幫助傷口癒合. 功效六:幫助基因調控. 功效七:促進鐵吸收. 功效八:抗氧化. 維他命C攝取量要多少? 富含維生素C的食物有哪些? 維他命C有什麼副作用與禁忌嗎. 維他命C什麼時候吃. 維他命C推薦怎麼選? 參考資料. 維生素C缺乏有什麼症狀? 維他命C 吸收後會進入體內組織中,正常情形下,身體一般的 維生素C 暫存量約是1500~2000毫克,當飲食攝取不足或大量消耗時,如懷孕、抽菸、酗酒者、壓力大等,使得身體維生素C的存量降低,則可能出現缺乏症狀,甚至當體內的維生素C總量低於300毫克,還可能發生壞血病。 體內根據維生素C缺乏程度,出現的症狀也不同。

  4. 維生素C(英語: Vitamin C ),又稱抗壞血酸(英語: ascorbic acid ),是一種存在於各種食物的維他命,也被作為營養補充品銷售 [1] [2],可用於預防及治療壞血病 [1]。維他命C是參與組織修復和某些神經遞質中的酶促生產 [1] [3]。

    • L-ascorbic acid
    • 公眾可輕易獲取
    • A
    • 口服
  5. 2022年3月22日 · 維他命 C 能有效地幫助鐵質吸收 常見問題. 維他命 C 的 14 大功效. 首先要了解維他命 C ,又名抗壞血酸(ascorbic acid),由於我們人體並不能自行製造維他命 C ,所以需要依靠外在的攝取,而維他命 C 具有多種重要功能,包括: 保護細胞健康對抗發炎. 增強 白血球 與淋巴球的活性,能提高免疫力. 維持皮膚、血管、骨骼和軟骨的健康. 幫助傷口癒合,減少壞血病的形成. 預防免疫系統缺陷. 預防心血管疾病. 預防產前問題. 預防眼部疾病. 降低患多種 癌症 的風險,如乳腺癌、結腸癌和肺癌. 對抗壓力,協助人體製造抗壓力荷爾蒙:副腎上腺素. 幫助其他營養素的吸收- 非血基質鐵 (Non-haem Iron) 減少皮膚皺紋. 抑制黑色素形成. 維他命 C 每日建議攝取量.

  6. 2022年9月21日 · 維他命C是甚麼? 維他命C又稱為抗壞血酸屬於弱酸性是人體最重要的水溶性維生素對於維持身體的正常運作不可或缺。 ADVERTISEMENT CONTINUE READING BELOW. 由於人無法自行製造維他命C,所以需要在食物中或營養補充劑中攝取,以攝取足夠的份量。 維他命C功效1. 維持皮膚和關節的健康. 維他命C能促進身體製造膠原蛋白,能有助於關節的健康,加速關節傷害的復原;也能促進皮膚細胞修復,並且維持肌膚彈性。 ADVERTISEMENT SCROLL TO CONTINUE. 維他命C功效2. 幫助身體吸收鐵質. 維他命C能夠有助協助身體吸收鐵質,從而避免因缺鐵而引致的健康問題如頭暈、容易疲勞、低血壓等。 維他命C功效3. 抗氧化.

  7. en.wikipedia.org › wiki › Vitamin_CVitamin C - Wikipedia

    Vitamin C (also known as ascorbic acid and ascorbate) is a water-soluble vitamin found in citrus and other fruits, berries and vegetables. It is also a generic prescription medication and in some countries is sold as a non-prescription dietary supplement.

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