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2019年10月4日 · 英國健身產品 Impact 嘅乳清蛋白補充品一直都好受歡迎,方便之餘,可以有效地幫助促進肌肉生長及恢復, 每餐份僅含103卡路里熱量 。 Impact乳清蛋白粉選用最優質牛奶乳清原料,採用全天候青草餵養方式, 每份含有蛋白質高達21克 。 而且呢個乳清蛋白粉有 超過50種口味 可以選擇,包括北海道牛奶﹑天然巧克力﹑抹茶拿鐵﹑巧克力布朗尼味等等。 呢種powder最適合就係 運動後30-60分鐘內食用 ,可以將蛋白粉同水或者牛奶混合飲用。 👉立即按此購買👈. 2. 六層夾心高蛋白棒 - 4 種繽紛口味 半價後$275 (原價$550) 如果平日好鍾意食零食,但係又怕做完運動前功盡廢的話,蛋白棒就啱晒你喇。
- 哪款最高能量?哪款最多蛋白質?一齊睇睇12款運動能量棒(按圖放大)
- 哪幾款能量棒最適合行山或長跑等長時間莓運動?按圖放大
- 運動前後飲食有什麼要注意,不妨參考以下圖片
在熱量排行第2的是Clif的「Bar – Peanut Toffee Buzz」,一條有260千卡能量。頭兩位的能量棒,也是重量最重的兩款;有趣的是,Pro Bar的「Base Protein Bar – Cookie Dough」是12款產品之中最貴,大約零售價36.9元,但Clif的「Bar – Peanut Toffee Buzz」只是19.9元一條,為是次測試中最便宜的能量棒。 選購能量棒時,除了考慮價格及熱量,還要留意糖分、蛋白質及膳食纖維等成分。消委會問過香港營養學會,行山及長跑人士在不同時間應該選擇不同營養含量的能量棒。 運動前,選擇含適量蛋白質及豐富碳水化合物的食物,確保運動時有足夠能量,蛋白質亦令人有飽足感,但不應選擇高脂肪及高膳食纖維,因為要長時間消化,或引起腸胃不適。 ...
在12款能量棒之中,哪款較適合運動前或運動時進食?Overstims的「Authentic Bar – Chocolate Chips – Peanut Crunch」、上文提過Clif以及PowerBar的「Protein Plus Bar Vanilla – Caramel Flavour」在糖分排行前3名,分別每條有21.1克、21克及19克糖。 這3款高糖能量棒的脂肪含量不高,每條脂肪在10克之下,在今次調查的12款能量棒中排名中游。在膳食纖維方面,這3款能量棒同樣未到高纖的水平。
相關報道: 【馬拉松.M教室】11月3章 跑手必問的飲食難題 營養師逐一解答 消委會Power Bar報告 營養師:運動後補充蛋白質 4款達建議量 運動後可進食足夠蛋白質的食物,修補肌肉,在今次比較的12款能量棒中,Think!的「High Protein Bar – Chunky peanut Butter」以及上文提過能量最高的Pro Bar「Base Protein Bar – Cookie Dough」每條都含20克蛋白質,並列首位。 這兩款最高蛋白質含量的能量棒,脂肪含量在12款產品中屬偏高。蛋白質高較難消化,而且值得一提的是,Think!的那一款沒有含任何糖分,若根據營養師的指引,看來不建議在運動期間食用,較適合在運動後補充蛋白質進食。 消委會的報告稱,高脂肪及高膳食纖維的較難消...
2022年5月15日 · 不少人也有飲用乳清蛋白粉 (whey protein)的習慣,雖能增加蛋白質攝取量,但過量飲用亦會傷害到腎及肝功能。 如果想健康地增肌減脂,切勿尋求及依賴藥物幫助,應跟隨專業的健身教練訓練,及從均衡的飲食中,攝取足夠的蛋白質,才是上佳做法。 4月21日 全港健身室可重開 . 「01醫務所」與慈善團體【醫善同行】合作,逢周日刊登由醫護人員撰寫的醫健文章。 醫善同行於2019年成立,期盼凝聚社會上的愛心和力量,鼓勵有心人踴躍參與醫善同行舉辦的義工計畫,各展所長,幫助弱勢社群。 醫善同行會以專業團隊的運作方式,致力提高贊助人與贊助機構的信心,達到取諸社會,用諸社會的目標。
2022年7月29日 · 若加入植物乳清蛋白whey proteins的純素「雪糕」,質感更延綿有「韌性」。 Dreyer’s、Green Common 5款純素「雪糕」最低熱量 若想試試新口味、怕吃甜品會致肥,卻又想稍稍放肆的人士可參考以下選擇︰
2020年8月10日 · Celia表示要清楚自己每天蛋白質所需,先要了解自己的身高體重指數(BMI)。. BMI計算公式︰ BMI = 體重(公斤) / (身高 x 身高)(米). BMI介乎18.5至22.9之間,以每公斤體重需要0.8至1克蛋白質去推算每日所需,譬如一位女士有50公斤(約110磅),每日需要40至50克 ...
2022年7月8日 · FANCL 這款膠原蛋白美肌飲料含果香味,添加了玫瑰花蕾提取物與維他命C,亦獲得日本專利認證其「促進膠原蛋白合成」功效,擴大肌膚的儲水空間,令皮膚時刻保持水潤、重拾彈性! 美容飲推薦|獲A級評分:FANCL Deep Charge Collagen 膠原蛋白美肌飲料 HK$208/10支裝(SaSa 官網) 美容飲推薦|獲A級評分:Lion PAIR® A 858日元(港幣約$50)/3支裝. 都市女生很多時候都會因為生活及飲食習慣不夠規律而令陳陳代謝下降,從而影響肌膚質素,並受粉刺問題困擾,Lion PAIR® A 則有助去除死皮細胞、皮脂及其他廢物,幫助改善粉刺及皮膚粗糙等問題,由內而外地改善皮膚狀況。
2019年9月6日 · 一般來說,植物奶只是把植物與水攪拌、擠壓、過濾等混和而成,所含蛋白質與牛奶有別,因此製成的奶、芝士、乳酪等虛有其名,在顏色、味道、質感上都與傳統乳製品相距甚遠。當中的關鍵是缺少了酪蛋白(casein)和乳清蛋白(whey protein)這兩種蛋白。