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1. www.zhihu.com › question › 355238172乳清蛋白粉(whey)和酪蛋白粉(casein)有什么区别？ - 知乎簡

   www.zhihu.com › question › 355238172

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   2019年11月11日 · 运动营养. 乳清蛋白粉 (whey)和酪蛋白粉 (casein)有什么区别？ 希望获得化学专业同学解答. 显示全部 . 关注者. 13. 被浏览. 50,955. 7 个回答. 默认排序. 一只小短腿. ISSA-SNC国际运动科学协会运动营养师认证. 蛋白质补剂的种类. 乳清蛋白. - 浓缩乳清蛋白 ，吸收速度较快、生物价值较高的蛋白质，性价比较高. - 分离乳清蛋白，蛋白质含量较高的乳清蛋白，可达90%，同时乳糖较少. - 水解乳清蛋白（水解乳清肽），乳清蛋白预先水解后的产物，节省自身水解蛋白质的过程，更容易吸收，且不容易引起过敏，吸收速度比普通乳清蛋白更快。 植物蛋白. - 一般由大豆中提取. - 生物价值略低于乳清蛋白，但营养价值同样较高. - 乳糖不耐受人群可以选择. 酪蛋白.

2. www.zhihu.com › question › 306486537为什么乳清蛋白被称为“蛋白之王”，吃什么食物可以补充？ - 知乎簡

   www.zhihu.com › question › 306486537

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   乳清蛋白 （Whey Protein）被称为“蛋白之王”，是从牛奶中提取的一种蛋白质，具有营养价值高，易消化吸收、含有多种活性成分等特点，被公认为人体 优质蛋白质 补充之一。 乳清蛋白属于优质蛋白，包含了人体所需的所有 必需氨基酸 且比例合适。 相比于其他食物，如大豆、鸡蛋，乳清蛋白含有较多的支链氨基酸，尤其是 亮氨酸 。 亮氨酸是最有效的一种 支链氨基酸 ，可以有效防止肌肉损失，因为它能够更快的分解转化为葡萄糖，控制血糖，并给身体组织提供能量。 为什么要喝乳清蛋白粉？ 蛋白质是构成人体组织器官的必须营养素，经常喝蛋白粉的益处主要有： 增强免疫功能，增强骨骼. 减少皮肤皱纹，使皮肤饱满细腻. 有利于心血管系统的健康. 促进伤后，病后恢复. 利于肌肉修复、增强体力和提高运动能力. 防癌.

3. www.zhihu.com › question › 31575490蛋白粉到底怎么冲？ - 知乎簡

   www.zhihu.com › question › 31575490

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   最近健身打算开始磕粉，发现蛋白粉（Whey protein）太难冲开，总是结块…凉水温水都试过，摇也摇了，到底怎么才能冲开？ 多谢！ [图片] [图片]…

4. www.zhihu.com › question › 30532214健身时选哪种蛋白粉比较好？ - 知乎簡

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   敲黑板划重点的名词解释时间来了—— 1 |浓缩乳清蛋白 Whey Protein Concentrate (WPC) 超滤技术浓缩乳清中的蛋白质，然后干燥制得可溶性粉末。含约70%-80%左右的乳清蛋白。产品质量决定了所含乳清蛋白的纯度。2 |分离式乳清蛋白 Whey Protein Isolate

5. www.zhihu.com › question › 29935445有关于蛋白粉MYPROTEIN 有谁了解的？ - 知乎簡

   www.zhihu.com › question › 29935445

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   【产品简介】 impact乳清蛋白粉 （impact whey protein）：基础款乳清蛋白粉，一般人的主要消费对象。 一份蛋白粉（30g，袋子配的勺子一满勺不堆出来的量）含22-27g乳清蛋白质（不同口味蛋白质含量稍有不同）。 impact分离乳清蛋白粉 （impact whey isolate）：相对高端和贵的蛋白粉， 乳糖不耐受 患者专属。 其他的没用过。 【省钱指南】 2020.11.2更新. 似乎以前六折的打折模式没有了。 双十一 淘宝旗舰店 也很实惠。 目前找到的最高折扣的官网优惠码是300-80，满减最高400，也算还行。 熊猫粉常年打折，一般来讲在官网几乎买不到全价的产品。

6. www.zhihu.com › question › 20769142缓释型蛋白粉和乳清蛋白粉有什么区别？分别适合什么情况下吃？ - 知乎簡

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   2013年2月7日 · 夏睿. 一个有态度的乐子人. 383 人赞同了该回答. 缓释型蛋白粉和乳清蛋白粉. 乳清蛋白粉 （whey protein）大家比较熟悉了，是属于快速消化的蛋白质；而 缓释型蛋白粉 主要成分是缓慢消化的 酪蛋白 （casein protein）， 所谓慢速消化指：饮用酪蛋白后，进入血液的氨基酸水平 （以 亮氨酸 为代表） 更加平稳.

7. www.zhihu.com › question › 263310628whey蛋白粉很多类型怎么选择那款适合自己？ - 知乎簡

   www.zhihu.com › question › 263310628

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   2017年11月29日 · Whey乳清蛋白粉（不同口味的蛋白粉，各种营养价值含量比率略有不同）： 蛋白含量：应在75%-85% 碳水化合物含量：最高8% 脂肪含量：最高6% 除非饮食计划中明确表明用水来冲服蛋白粉，在其他情况下，您可以随意选择用水或者低脂牛奶（脂肪含量在1.5%以下）或者天然无糖豆浆，或其他无糖杏仁奶、椰子奶等坚果奶或其他饮品（与低脂牛奶营养价值相当的）来充分混合饮用。 缓释蛋白Casein （睡前，可选） 缓释蛋白Casein是从牛奶中提炼出来的高价值蛋白，并且味道口感比乳清蛋白要好，可以用来做夜宵布丁。 缓释蛋白Casein消化吸收时间长，是乳清蛋白的2倍甚至还要多，并且能让你有更持久的饱腹感。