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2023年8月15日 · 瑜伽褲有彈性,除了運動,不少人將瑜伽褲視作日常休閒服。 消委會測試市面上20款女裝瑜伽運動褲,發現各樣本的拉伸彈性表現極參差。 測試中有7款瑜伽褲整體表現較好(牌子、產品名稱或識別/大約零售價/聲稱原產地/整體舒適程度/拉伸彈性整體表現/整體耐用程度/總評): 總評獲最高5分,穿着舒適程度高,拉伸彈性表現優異: lululemon Align High-Rise Pant 24" Asia Fit/$880/越南/4.5/5/4.5/5. 透氣及快乾程度高: GU Women Sports Leggings GA/$149/中國/5/4/4.5/4.5. PUMA Train PUMA STRONG HW Tight/$299/越南/5/4/4/4.5. 拉伸彈性表現優異:
2023年9月5日 · 以下精選適合長者的健體操。 【長者健體操示意圖】 一. 熱身運動. 活絡. 伸展. 二. 長者健體操. 長者椅上操. 長者健步舞. 長者毛巾操. 長者靜態平衡鍛煉. 長者肌肉鍛煉. 三. 緩和運動. 長者呼吸練習:開闊胸懷、按掌平氣. 伸展運動(與熱身運動的「活絡」和「伸展」相同) 四. 長者運動注意事項. 運動前徵詢醫生或專業人士意見; 注意安全,緊記移除運動範圍內的障礙物; 穿合適運動衣服及運動鞋; 循序漸進,由簡單運動開始; 運動前後做足熱身、緩和運動; 保持呼吸暢順,留意身體變化,如果感到頭暈、呼吸困難、胸口有壓力等,應立即停止運動。 長者健體指南. 長者健體計劃. 長者實用資訊:rb.gy/j9ums.
2021年6月24日 · 港人工時長,不少人長時間坐在電腦前工作,在家又坐在梳化睇波或煲劇,家庭醫生鄭志文接受《明報》電子平台訪問時表示,上班族除了坐姿不良,會引致腰背或坐骨神經痛等問題外,外國多項研究發現,久坐不動(inactivity)問題多,長遠容易引致血壓高、心臟病及腦血管問題,他建議打工仔工作坐45分鐘或1小時,便應該站起來郁動伸展四肢。 宜「腳踏實地」忌「吊腳」坐. 鄭志文表示,坐一段時間感到雙腳麻痺,代表血液不流通,注意坐在座椅或梳化上有否「吊腳」,令大腿血管被壓住,建議選擇適合的座椅,「腳踏實地」。 至於在飛機機艙等狹窄位置長時間坐,可能因腳長時間屈曲沒伸展而出現「經濟機艙症候群」,鄭志文指出打工仔工作或在家煲劇應不會在狹窄位置完全不郁動,但亦要避免久坐,以免增加患心血管疾病的風險。
2020年12月28日 · 香港青年的代際流動現狀. 在社會分層研究中,社會流動主要分為「代際流動」(intergenerational mobility)和「代內流動」(intragenerational mobility)兩種,前者考察的是父母與子女兩代人之間的階級變化,後者考察的是受訪者在自己職業生涯中的階級變化。 由於篇幅有限,我們在此首先和大家分享當下香港青年的代際流動情况。 參照現今社會分層研究領域慣用的「EGP階級分類方法」並結合香港的實際情况,我們從職業維度出發把受訪者的職業分成4個等級,並分別記作「階級I」、「階級II」、「階級III」和「階級IV」(具體標準如表1所示)。
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2020年11月1日 · 體育. 2020年11月1日星期日. 下一篇 上一篇. 女力士入校園身教言教 放下紀錄光環 賀賢昭勇於嘗新勉學生. 圖1之1 - 「女力士」賀賢昭昔日叱咤學界,是前香港女子鉛球紀錄保持者(小 . . . . . . (朱安妮攝/資料圖片) 【明報專訊】運動員轉職教師,必然順理成章任教體育科? 前香港女子鉛球紀錄保持者賀賢昭3年前退役,踏入校園春風化雨,今年跳出安舒區,涉獵陌生的STEM教育,為求突破框架全面發展。 她將毋懼挫折的運動員精神帶入課室,盼以體育作橋樑,助學生通往更廣闊未來。 明報電子報訂戶登記. 如要讀取全文,請 按此訂閱或續訂 明報電子報服務。 現有訂戶請 按此登入 。 限時優惠. 新用戶30天免費試閱. 盡覽《明報電子報》收費內容.
2021年4月2日 · 教育界早前關注大學會否調高入學門檻,計算3個選修科。 中大、港大、科大、理大、城大5間大學昨均稱2024/25入學起以「332A+33」為入學要求,即維持計兩個選修;教大、嶺大將計多一個選修科,改為「332A+22」。 浸大稱,將議決基本入學要求的規定,盡快公布詳情。 明報電子報訂戶登記. 如要讀取全文,請 按此訂閱或續訂 明報電子報服務。 現有訂戶請 按此登入 。 限時優惠. 新用戶30天免費試閱. 盡覽《明報電子報》收費內容. 立即試閱. 一個帳戶,即可穿梭三大平台——智能手機、平板電腦、桌上電腦,盡覽收費內容。 《明報電子報》功能: 今昔明報: 每日報章內容及昔日報章新聞* *桌面網頁版:最近10年. 《明報新聞》APP最近3年. 《明報電子報》APP:最近30天. 原版上載: