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利用橡筋帶鍛煉有趣的地方是,除了可以在家中取代一些訓練工具如啞鈴等外,亦可用作輔助訓練,不單只是之前提及過的增加強度或者增加訓練時關節的活動幅度,也可令一個動作訓練到更多附近的肌肉。以臀部肌肉為例,做肩橋的時候利用橡筋圈圈住大腿近膝關節位置,可使臀部肌肉有更強刺激外,亦多少訓練到大腿外側的肌肉。
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